De 6 stappen om een ​​liefdevolle afwijzing te overwinnen

Liefdevolle afwijzingen kunnen een zijnna ervaringen die meer angst en ongemak veroorzaken als u niet weet hoe u goed moet omgaan.

Aan de ene kant kan het zelfrespect van de persoon die het ervaart worden beïnvloed als hij deze aflevering interpreteert als een teken dat het weinig waard is als een mens en dat andere mensen er geen relatie mee willen hebben. Aan de andere kant kan afwijzing tegelijkertijd een manier zijn om een ​​reeks levensplannen en illusies af te kappen over hoe de relatie met de andere persoon kan evolueren, wat een teleurstelling oplevert die kan leiden tot angst of angst.

Hoe een liefdevolle afwijzing met filosofie te overwinnen

De afwijzingen van liefde hoeven echter geen groot probleem te zijn als je weet hoe je ermee omgaat met filosofie. Dat is waarom Het is de moeite waard om te trainen in het vermogen om zich aan deze situaties aan te passen, zodat we om te stoppen met het vermijden van de mogelijkheid dat gebeuren (op de vlucht voor situaties waarin we onze gevoelens moeten uiten) en tegelijkertijd aan te passen aan een reeks van gebeurtenissen die buiten onze controle en hebben te maken met de belangen van een andere persoon.

1. Twijfel aan iemands intenties

Er is een sterke sociale invloed die ons ertoe dwingt om constant op zoek te gaan naar een partner, zelfs als we alleen willen zijn. Een goede manier om een ​​afwijzing in te passen is om vraag in welke mate we een oprecht verlangen voelen om bij die persoon te zijn. De emotionele intelligentie die ons helpt om persoonlijke relaties vanuit een gepast perspectief te zien, is ook gerelateerd aan het vermogen om aannames over onze eigen intenties, motivaties en ware doelstellingen te herzien en te bevragen..

Dat is de reden waarom, om een ​​afwijzing te overwinnen, het essentieel is om eerst te overwegen of het een is echte afwijzing, dat wil zeggen, als wat niet is beantwoord door de andere persoon een echt koppelproject is.

2. De situatie als een kans beschouwen

De afwijzing van liefde ook kan een gelegenheid zijn om iemands emotiesbeheer op te leiden en mensen te worden Emotioneel sterk Alleen al het feit dat je het vermogen hebt om op te staan ​​tegen situaties waarin geluk niet samengaat, is al een zeer waardevol bezit en dit vermogen kan alleen worden getraind door te profiteren van de momenten van tegenspoed..

Het beheer van een afwijzing met een constructieve geest zal niet alleen bijdragen aan de negatieve emoties die ermee gepaard gaan als we er minder aandacht aan schenken, maar helpt ons ook bij onze persoonlijke ontwikkelingsplannen..

3. Herken de kracht van aandachtsmanagement

We zijn geneigd te geloven dat onze waarneming van de werkelijkheid door onze zintuigen wordt gegeven, maar er is nog een factor die we bijna nooit beschouwen: aandacht. In gevallen waarin iemand iets doet waarvan we ons slecht voelen, hebben we de neiging ons te concentreren op het ongewone aspect dat ons ongemak veroorzaakt (zijn kwetsende verklaringen, zijn vijandige houding ten opzichte van ons, enz.) En we zullen ons niet realiseren dat het perfect mogelijk is om waar te nemen dezelfde stimuli die ons distantiëren van de onplezierige aspecten van de scène.

Evenzo om een ​​afwijzing te overwinnen het is belangrijk om er rekening mee te houden dat we de controle van onze aandacht nemen om deze naar de positieve (of neutrale) aspecten te leiden van de situatie is een groot deel van de oplossing.

Wanneer we een afwijzing overwinnen, overwinnen we ook de lus van negatieve emoties die dit oplevert. Daarom is het goed om te onthouden dat een groot deel van de pijn die een afwijzing veroorzaakt, niet het gevolg is van wat de ander gedaan heeft, maar vanwege onze focus op de negatieve gewaarwordingen en de gedachten die zwaar wegen. We moeten leren om "handmatig" de neiging van ons brein te corrigeren om de aandacht te vestigen op wat potentieel pijnlijk is om uit de loop van negatieve emoties te geraken..

4. Vermijd het "onderdrukken" van negatieve emoties

Deze stap is afgeleid van de vorige. Stoppen met focussen op de negatieve aspecten van afwijzing betekent niet vechten om deze afwijzing te vergeten noch om te laten zien dat het niet is doorgegeven, maar om deze ervaring in andere bewoordingen te formuleren. Proberen om "block" mentaal alle herinneringen in verband met de andere persoon houdt niet op een manier om altijd in gedachten te houden wat we willen vermijden, aangezien zowel het doel en het plan om alle vergeten te verwijzen naar aspecten van afwijzing meer doen we pijn. Hoewel het verstandig om te stoppen met het zien van de andere persoon zo vaak als voorheen voor een paar dagen kan zijn, moet het doel van deze worden gebruikt om nieuwe gewoonten en de tijd hebben om te besteden aan zelfreflectie, niet alleen begraven deze relatie.

Kortom, leren omgaan met copingstrategieën om een ​​afwijzing van liefde te overwinnen, betekent vertrouwen hebben in je vermogen om met negatieve emoties om te gaan, in plaats van ze te ontkennen.

5. Demystifying de afwijzing

Net als sommige mensen denken dat het heelal kan samenspannen in uw voordeel om hen te helpen hun doelen te bereiken bij het afspelen van het gezicht van een liefdevolle afwijzing kan het zien als een teken dat er iets goed vooruit moeten gaan van onze belangen heeft ontpopt erg slecht om redenen die we niet kunnen verklaren en dat we op de een of andere manier pech trekken. Deze gedachte is niet alleen niet rationeel, maar kan ook een belemmering vormen voor het promoten van persoonlijke projecten het zet ons ertoe aan te veronderstellen dat alles zal mislukken en dat het daarom beter is om niet veel moeite te doen in bepaalde dingen.

Om die reden is het heel goed om een ​​heel simpel feit in gedachten te hebben: praktisch iedereen heeft een liefdevolle afwijzing gekend, maar dit is niet iets dat meestal gemakkelijk spreekt. Als we denken dat een afwijzing iets uitzonderlijks is dat alleen met ons kan gebeuren, komt dat omdat we geen toegang hebben tot de privécompartimenten van de levens van andere mensen.

Ja, liefdevolle afwijzingen kunnen heel moeilijk zijn. Maar veel van dit gevoel van angst en ongemak hebben te maken met het nemen van dit soort situaties te serieus te geloven dat het een zeer specifiek geval is. We vergroten het drama dat veronderstelt dat een persoon niet overeenkomt met een andere zoals de laatste zou willen, maar het feit is dat dit constant gebeurt, zoals te verwachten is bij levende wezens die geen identieke interesses en zorgen hebben.

6. Ontdek terugkerende gedachten

Wanneer we worden geconfronteerd met situaties die stress of angst veroorzaken, Het komt vaak voor dat we in het begin het vermogen verliezen om onze stroom van gedachten te beheersen net zoals we gewoonlijk doen. Daarom verschijnen terugkerende gedachten vaak die in overeenstemming zijn met onze gemoedstoestand en voeden ze elkaar, wat een groter gevoel van ongemak veroorzaakt in het geval dat emoties negatief zijn.

Weten hoe je terugkerende gedachten met betrekking tot het afwijzen van jezelf (zoals "je bent waardeloos" of "niemand wil iets over jou weten") kan detecteren, is van fundamenteel belang voor het overwinnen van een afwijzing.