Hoe schoon te snijden met een giftige relatie

Relaties, als ze slecht worden beheerd, kunnen ons volledig absorberen. Dit, dat al problematisch is als er affectie en liefde binnen het paar is, wordt nog ingewikkelder als, het is een toxische relatie waarin de negativiteit van de ander deel wordt van ons leven, alsof het besmettelijk is en ons niet laat genieten van iets.

In gevallen waarin de bitterheid van onze partner zich permanent in ons hoofd dreigt te stellen, is het normaal om na te denken over het beëindigen van de relatie. Maar ... Hoe te snijden op een manier waarbij de schade minimaal is? Van het woord naar het feit gaan is niet gemakkelijk, vooral als we gewend zijn geraakt aan de gewoontes die samenhangen met het leven met die persoon.

Hieronder zullen we enkele richtlijnen zien om beter te begrijpen hoe dit proces moet worden doorlopen met een constructieve filosofie.

• Gerelateerd artikel: "23 signalen dat u een 'toxische relatie' van een partner hebt"

Wat te doen om te snijden met een giftige relatie

Op het moment dat je door dat punt heen gaat waarin de andere persoon op de hoogte is van onze beslissing om de relatie te beëindigen, kun je jezelf helpen met deze richtlijnen:

1. Denk na over de aard van de toxische relatie

Er zijn giftige relaties waarin onze waardigheid wordt ondermijnd, en anderen waarin we eenvoudig bijkomstige schade krijgen door het lijden en de negativiteit van het paar, dat ons nooit aanvalt, vernedert of bedreigt. Rekening houden met dit is van het grootste belang, omdat de manier waarop we voor de afbraak staan ​​volledig ervan afhangt. Als het eerste geval zich voordoet, moet de eenzijdigheid erg worden gemarkeerd en zou u dat ook moeten kunnen Begin je te gedragen als een enkele persoon vanaf het moment dat je besluit om te snijden, letterlijk.

In het geval dat de andere persoon nooit slechte bedoelingen heeft gehad, is het raadzaam om door te gaan een korte tussenfase van wederzijdse ondersteuning en communicatie, zoals we zullen zien.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 belangrijkste soorten giftige relaties"

2. Het beslissende moment van snijden

Om te weten hoe u uw beslissing moet communiceren, op zoek bent naar een specifieke dag en tijd en ervoor zorgt dat u op dat moment zit, zonder dingen te doen in een andere kamer of plaats. Het is goed dat je een klein semi-script voorbereidt dat, in plaats van het bevatten van wat je letterlijk te zeggen hebt, gewoon een paar korte zinnen hebt die verwijzen naar de structuur van de inhoud die je wilt overbrengen (zinnen die logisch voor je zijn en die je niet als zodanig zult zeggen).

Als je het zegt, focus je niet op een specifiek punt, focus je op wat je zegt en niets anders. Als je veel zenuwen voelt, stel je dan voor dat je aan het repeteren bent en dat alles een podium is. Het belangrijkste is niet om het moment dramatisch te maken, of het een van de belangrijkste momenten in je leven te maken (zelfs als het ten goede komt) door je zorgen te maken over alle details: dit zou de zenuwen en het gekwebbel in gang zetten. De prioriteit is om goed te communiceren wat u wilt zeggen en niet om dubbelzinnigheden te veroorzaken.

• Gerelateerd artikel: "Giftige liefde: 10 kenmerken van onmogelijke paren"

3. De ondersteuning

Nadat je je beslissing hebt gecommuniceerd, kun je de ander ondersteuning bieden, maar altijd duidelijk maken dat je geen reden hebt om van gedachten te veranderen.

Het is goed dat je jezelf eerder in een bepaalde staat van alertheid houdt klachten die kunnen worden geïnterpreteerd als pogingen tot emotionele chantage, iets dat de ander zelfs op een halfbewuste manier kan gebruiken vanwege hoe erg het voelt en hoe wanhopig hij zich voelt. Dit is een fase die niemand leuk vindt, maar het is noodzakelijk om er doorheen te gaan.

Als er echter sprake is van misbruik in de relatie, geef dan niet de kans om te worden gemanipuleerd. Het is gemakkelijk dat de situaties van kwetsbaarheid die je hebt meegemaakt je eerder onbewust in een bepaalde gehoorzaamheid plaatst.

4. Bied hulp aan

In het geval dat de giftige relatie van het "welwillende" type is en niet beledigend, is het goed om het voormalige koppel te verlaten met enkele aanwijzingen over waar u hulp kunt vinden. We moeten echter wel duidelijk maken dat u zich in die zin losmaakt van de verantwoordelijkheden, onder andere omdat u anders niet zou kunnen een relatie voeden op basis van afhankelijkheid. De andere persoon moet autonomie krijgen en leren om op een meer positieve manier te leven, maar zonder jou.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele afhankelijkheid: pathologische verslaving aan je sentimentele partner"

5. Stop met het hebben van contact

Vanaf dit punt, technisch en in de praktijk, heb je al gesneden, dus wat je moet doen is, precies, dienovereenkomstig te handelen. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u gedurende ten minste enkele maanden geen contact meer hebt met de voormalige partner. Anders is het heel gemakkelijk om een ​​situatie van emotionele chantage te zijn die jullie beiden weer in een vicieuze cirkel gevangen zal houden.

Forceer jezelf zo nodig om dingen te doen die je niet wilt Houd je hoofd bezig en, vooral, socialiseren, of met nieuwe mensen of oude vrienden. De vraag is om te onthouden hoe het leven was voordat je in de vorige relatie was.