Hoe slaapgebrek onze hersenen beïnvloedt

Het ritme van het leven dat we tegenwoordig met ons meedragen, steeds sneller, levert een grote hoeveelheid stress op. Wanneer dit gepaard gaat met zorgen en zorgen die voortkomen uit problemen die we niet kunnen oplossen, is een van de meest voorkomende gevolgen hiervan meestal het onvermogen om te slapen en acht uur te slapen, wat, althans, deskundigen adviseren dat we moeten wijden aan deze activiteit om ons in perfecte gezondheid te houden.

Maar het gebrek aan slaap heeft niet alleen effect op fysiek niveau, maar omdat ons brein er ook door wordt beïnvloed, merken we het ook mentaal en emotioneel op. Dit gebeurt omdat het in deze periode is waarin onze geest rust, dus de effecten van een gebrek aan slaap zijn intenser wanneer we meer tijd doorbrengen zonder ons brein voldoende uren te laten rusten. Maar, precies, ¿hoe het gebrek aan slaap de hersenen beïnvloedt?

Effecten van gebrek aan slaap in de hersenen

prikkelbaarheid is het eerste teken in geval van gebrek aan slaap, hoewel de mate ervan ook zal afhangen van onze persoonlijkheid, als we kalm of nerveus zijn en onze leeftijd. Gebrek aan slaap produceert uitputting in het zenuwstelsel, en dit betekent dat onze tolerantiedrempel lager is.

We kunnen ons ook gedesoriënteerd voelen, terwijl we het heel erg vinden moeilijk om aandacht en concentratie te behouden. Maar zonder enige twijfel is de meest ernstige consequentie dat, wanneer we niet genoeg slapen, bepaalde regio's van de hersenschors compenseren voor het gebrek aan slaap “uitschakelen” Hoewel we wakker zijn, alsof we een dutje doen, kan deze black-out onze intellectuele prestaties enorm beïnvloeden.

Zij zijn deze “blackouts” die ons ertoe brengen om het verval van aandacht te ervaren, de onmogelijkheid om objectief te oordelen over een situatie, en de neiging om maak meer fouten dat wanneer we de nodige uren hebben geslapen, wat zich vertaalt in een groter aantal ongevallen, vooral wanneer we activiteiten uitvoeren waarvoor je alert moet zijn als rijdend.