De 8 gevolgen van overbelasting van lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen

Werk is noodzakelijk, zowel om de vormen van levensonderhoud te garanderen als om een ​​goed gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen; Als we ons nuttig voelen, leren we in onszelf te geloven. Echter, zoals elke gewoonte, overwerk kan onze fysieke en mentale gezondheid schaden met verbazingwekkend gemak.

Daarom is het belangrijk om altijd de hoeveelheid werk te controleren waar we dagelijks mee te maken hebben, enerzijds, en de manier waarop we erop reageren, anderzijds. Anders zal de productiviteitslogica ons naar beneden halen om van professioneel werk de reden te maken om te leven, iets dat niet gezond kan zijn.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met een toekomst"

Dit zijn de effecten van overwerk

Om problemen met overwerk te voorkomen, moeten we weten hoe we de waarschuwingen van het lichaam moeten herkennen. Hieronder kun je zien wat ze zijn en hoe ze worden uitgedrukt in je lichaam.

1. Angst

Het is de duidelijkste consequentie van iedereen. Het is een gevoel van onbehagen en alertheid dat het op zijn beurt moeilijker maakt voor ons om de uitdagingen aan te gaan die ons te wachten staan.. Angst maakt ons altijd geactiveerd maar tegelijkertijd zijn we bang om na te denken over onze verantwoordelijkheden en daarom stellen we sommige ervan uit. Deze uitstelgedrag draagt ​​bij aan de accumulatie van verplichtingen.

2. Burn-out

Burnout-syndroom is een psychologische en fysieke conditie die typerend is voor veeleisende werkomgevingen en met weinig capaciteit om te beantwoorden aan de behoeften van professionals. Het bestaat uit een mix van depersonalisatie, een crisis door afwezigheid van motiverende verwachtingen en angst veroorzaakt door stagnatie van arbeid en eentonigheid.

Houd in gedachten dat het Burnout-syndroom niet hoeft te verschijnen vanwege een overschot aan werk, maar veeleer te maken heeft met herhaling en het ontbreken van momenten om een ​​pauze te nemen en weg te komen van de werkcontext. Dus, de tijd nemen om energie te vullen en de geest helder te maken, helpt vaak, maar in andere gevallen is het nodig om van beroep te veranderen om je goed te voelen.

• Gerelateerd artikel: "Burnout (Burning Syndrome): hoe het te detecteren en actie te ondernemen"

3. Werkverslaving

Paradoxaal genoeg kan overwerk ons ​​nog meer tot slaaf maken onder het juk van toekomstige taken die moeten worden uitgevoerd en moet worden aangepakt. Waarom? Omdat het feit dat we door moeilijke en onplezierige situaties zijn gegaan om de doelen te bereiken die we hebben gesteld, ons minder marge ontzegt om te kiezen als we in de toekomst in een vergelijkbare situatie zullen zijn.

Eenvoudig, de mogelijkheid om ons project of bedrijf beschadigd te maken door ons onvermogen om meer te werken lijkt een ondraaglijk idee met het oog op de offers die we hebben moeten brengen, zodat dit initiatief niet faalt.

Aan de andere kant lopen we het risico om het teveel aan werk te normaliseren, ervan uitgaande dat de overtuiging dat altijd overstroming is wat je altijd verwacht, het normale. Vanuit dit oogpunt is het niet verantwoord om meer te werken of een pauze te nemen.

• Misschien bent u geïnteresseerd: "Workaholic: oorzaken en symptomen van workaholism"

4. Carpaaltunnelsyndroom

Het is een van de meest voorkomende fysieke problemen bij werknemers die veel computers gebruiken, zoals administratieve, computer- of copywriters. Verschijnt wanneer het feit dat de hand in dezelfde positie staat om het toetsenbord te gebruiken ervoor zorgt dat een van de zenuwen van de hand ter hoogte van de pols wordt ingedrukt.

5. Lumbale pijn

Door werk te verzamelen, is het veel minder waarschijnlijk dat we de taken uitvoeren die nodig zijn om te werken terwijl we onze welzijnsnormen handhaven, en pauzeren om van houding te veranderen of uw benen te strekken is een van die opties.

Zit de hele tijd in de twee of drie posities waarvan wij geloven dat ze ons helpen om sneller te produceren Het beschadigt zowel onze spieren als de gewrichten van onze wervelkolom. Na verloop van tijd helpt het ons om die gebogen houding aan te nemen bij het lopen of staan.

6. Slapeloosheid

Slaapproblemen komen vaak voor als er te veel werk is. De oorzaken hiervan zijn herkauwen en terugkerende gedachten op basis van de eigen verplichtingen, evenals de desestructuratie van het arbeidsplan en het overmatig gebruik van schermen.

• Gerelateerd artikel: "Slacht slapeloosheid: 10 oplossingen om beter te slapen"

7. Maagproblemen

Het spijsverteringsstelsel is erg gevoelig voor de problemen van stress en angst, dus het overschot aan werk voelt als een klap voor de werking ervan. Dat zorgt ervoor dat gassen, diarree en andere complicaties verschijnen. Niet alleen zijn ze irritant, maar ze beïnvloeden op een zeer duidelijke manier alle andere functies die in ons lichaam plaatsvinden. Aan het eind van de dag zijn we wat we eten, inclusief de manier waarop we het voedsel assimileren.

8. Cardiovasculaire problemen

Dit probleem houdt verband met een slecht beheer van angstgevoelens, die chronisch worden, en de slechte gewoonten van voeding en lichaamsbeweging die het gevolg zijn van het gebrek aan tijd om te sporten en gezond te eten. Hypertensie is het alarmsignaal.