Wat is serotonine en waarvoor wordt het gebruikt?

Het is nieuwsgierig om na te denken over hoe iets zo klein ons psychisch welzijn zozeer kan beïnvloeden.

De grote vooruitgang in wetenschappelijk onderzoek heeft een nieuw onmisbaar element ontdekt voor menselijk geluk: serotonine. Dit hormoon geproduceerd door het zenuwstelsel wordt beschouwd als de biologische basis van geluk, het in staat is het verzenden van informatie aan onze hersenen om ons het gevoel allerlei emoties met betrekking tot vreugde en welzijn. Daarnaast is het ook moduleert andere gevoelens zoals agressie of angst.

¿Je wilt het weten Wat is serotonine en waarvoor wordt het gebruikt?? Dan raden we je aan om dit artikel over Psychology-Online te blijven lezen. Bovendien vindt u in dit artikel de Verband tussen serotonine en depressie.

1. Wat is serotonine?: Definitie
2. Effecten en functie van serotonine
3. Verband tussen serotonine en depressie
4. Natuurlijke serotonine en medicijnen

Wat is serotonine?: Definitie

Om te leren Wat is serotonine en waarvoor is het?, We zullen moeten vertrouwen op het meest recente onderzoek in de wereld van chemie en psychologie.

Definitie van serotonine

We kunnen deze stof definiëren als een hormoon dat ons lichaam produceert (meer specifiek, het wordt geproduceerd in de darmen en in de hersenen) met als doel een emotioneel evenwicht en een bepaald niveau van psychisch welbevinden te handhaven. Dit hormoon is een neurotransmitter waarvan de chemische samenstelling is 5-HT, dat betekent dat de signalen die worden verzonden direct naar ons zenuwstelsel gaan en daar de boodschap wordt getranscribeerd.

serotonine: ¿wat is?

Veel wetenschappers beweren dat serotonine het hormoon is dat menselijke emoties reguleert en moduleert. Het wordt overwogen het hormoon van geluk vanwege het effect op onze mentale toestanden. Samen met andere stoffen zoals dopamine of adrenaline, is het verantwoordelijk voor het balanceren van onze stemming. Serotonine is niet alleen het hormoon geluk, het vervult ook de functies van het beheersen van de eetlust, het reguleren van de slaap en het ingrijpen in niveaus van libido en seksueel verlangen.

Effecten en functie van serotonine

Wanneer beschouwd als een neurotransmitter, We begrijpen dat serotonine het belangrijkste effect op het centrale zenuwstelsel zal hebben. Wetenschappelijke studies tonen aan dat er een diepe relatie bestaat tussen lage niveaus van serotonine en mentale stoornissen zoals depressie of stress. Bovendien produceert een voldoende hoog niveau van dit hormoon aangename gevoelens van psychisch welbevinden.

Serotonine-functie

In grote lijnen kunnen we zeggen dat de belangrijkste functie van serotonine is om het te reguleren welzijn en psychologische stabiliteit door de chemie van onze hersenen. Hiervoor is het van belang om goede niveaus van serotonine te behouden die depressies (serotonine baha) of serotoninesyndroom (te veel serotonine) vermijden. Daarnaast investeert het ook in de darmfunctie via het enterisch zenuwstelsel.

Serotonine en angst

Een van de meest merkwaardige effecten geproduceerd door serotonine in ons lichaam is angst. Inderdaad, te hoge niveaus van deze stof zijn gerelateerd aan het verschijnen van een sociale fobie of sociale fobie. Aan de andere kant zijn er talrijke studies die beweren dat het hebben van een lage serotonine de oorzaak kan zijn van een gegeneraliseerde angststoornis.

• ¿Hoe we dit fenomeen verklaren? Op het eerste gezicht lijken ze tegenstrijdige gegevens. Echter, deze onderzoeken alleen vermeld dat alle onbalans in de serotonine, produceert een onbalans in de mentale toestanden van agitatie en nervositeit, ofwel teveel of tekort aan dit hormoon.

¿Serotonine reguleert de slaap?

Een ander effect van serotonine in ons lichaam is de regulatie van de slaap. Als we wakker zijn, serotonine niveaus stijgen tot ons in een staat van aandacht vast te houden, zoals we de diepere stadia van de slaap in te voeren, serotonine in de hersenen sterk af om ons lichaam en geest te laten goed rusten.

Er is een hormoon dat, samen met serotonine, de slaap-waakcyclus van ons lichaam regelt. Dit hormoon staat bekend als melatonine en we kunnen het zowel in het organisme zelf als daarbuiten vinden, in voedsel of in specifieke medicijnen.

Het hebben van goede slaapgewoontes helpt ons een goed evenwicht te bewaren tussen de productie van serotonine en melatonine. Als resultaat van dit evenwicht ervaren we meer aangename emoties en verkrijgen we een hoog niveau van psychisch welbevinden.

Verband tussen serotonine en depressie

Zoals we in dit artikel hebben opgemerkt, is de belangrijkste functie van serotonine in ons organisme de regulatie van stemming. De niveaus van dit hormoon moeten op normale waarden worden gehandhaafd om evenwichtige emoties te kunnen ervaren.

Als de productie van serotonine lijden een soort van mismatch, kunnen wij ongemak, boosheid, prikkelbaarheid, risicovol gedrag ... veel van deze symptomen samenvallen met depressie, daarom kunnen we zeggen dat een laag niveau van serotonine in verband worden gebracht met het verschijnen van deze stemmingsstoornis.

Deze relatie tussen serotonine en depressie kunnen optreden in beide richtingen: het kan zijn dat, door de slechte externe ervaringen, beginnen te lijden aan een depressie en deze daling serotonine (exogene depressie) of, integendeel, onze hersenen produceert minder hormonen geluk en dat leidt ons tot een mentale stoornis die bekend staat als endogene depressie.

Natuurlijke serotonine en medicijnen

Nu dat we het al weten Wat is serotonine en waarvoor wordt het gebruikt?. Misschien willen we leren onze serotoninespiegels op natuurlijke wijze te verhogen om psychologisch welbevinden en emotionele stabiliteit te bereiken. Hiervoor bieden wij de volgende tips:

• Houd er een uitgebalanceerd dieet en rijk aan koolhydraten. De voedingsstoffen van deze familie, zoals brood, volkoren pasta of peulvruchten, bevatten een element dat tryptofaan wordt genoemd. Deze stof helpt ons lichaam meer serotonine produceren. Sommige voedingsmiddelen die ook onze serotonineniveaus verhogen, zijn van nature: ananas, mango, kip, soja, chocolade, aardbeien, papaja ...
• Doe een beetje oefening elke dag zul je niet alleen je niveaus van endorfines (het hormoon van plezier en ontspanning) verhogen, op de lange termijn zul je je beter voelen met jezelf en zul je leren je zelfrespect te versterken.
• Geniet van de kleintjes genoegens van het leven Zoals een nieuwe film kijken, een goed boek lezen of je favoriete gerecht eten. Deze kleine geneugten helpen ons om te leven onder positieve emoties.
• Maak contact met anderen: gehechtheid is erg belangrijk voor de psychologische groei van een persoon. Bovendien, het hebben van goede vriendschappen vermindert het gevoel van eenzaamheid en zorgt ervoor dat we ons geliefd voelen. Het opzetten van een goed sociaal ondersteuningsnetwerk kan ook veel mentale gezondheidsproblemen en problemen voorkomen.

Psychotrope geneesmiddelen om serotonine te verhogen

Er zijn talloze medicijnen die hun functie baseren op het veranderen van de serotonine niveaus van ons lichaam. Het proces om serotonine te verhogen is geëvolueerd en tegenwoordig domineren SSRI's in de farmacologische markt. SSRI's (selectieve serotonineheropnameremmers) worden voorgeschreven om een ​​groot aantal problemen te behandelen, zoals een borderline persoonlijkheidsstoornis of depressie. Deze medicijnen mogen alleen worden ingenomen onder het voorschrift van een arts en zonder deze te misbruiken.