De neurobiologie van veerkracht

De neurobiologie van veerkracht is het studiegebied dat, vanuit biologisch oogpunt, een van de meest fascinerende processen van de mens verklaart. Dat waar mensen erin slagen de stressoren te confronteren die zijn ontstaan ​​door ongunstige situaties met succes, om zich veel beter aan te passen aan onze complexe realiteit, ook door te investeren in emotionele gezondheid en de impact van traumatische gebeurtenissen te verminderen.

Het woord 'veerkracht' staat voor een concept dat de afgelopen decennia centraal staat. De term en de betekenis ervan inspireert ons, we vinden het leuk, zelfs velen van ons lezen erover en proberen het te ontwikkelen. Er is echter een aspect dat de nieuwsgierigheid van neuropsychologen blijft wekken ...

Waarom zijn er mensen die complexe situaties en tegenspoed effectiever tegemoet treden? en anderen in de plaats komen vast te zitten in een staat van permanente hulpeloosheid? Waarom deze mensen op twee verschillende momenten in hun leven zelfs hetzelfde kunnen zijn?

"De wereld breekt iedereen, en sommige zijn sterk op gebroken plekken"

-Ernest Hemingway-

We hebben het vele malen en op de meest uiteenlopende manieren gezien. Bijvoorbeeld, we kunnen drie broers hebben, drie kinderen die het traumatische verlies van een of beide ouders hebben moeten doorstaan. Onder dezelfde omstandigheden en in dezelfde omgeving kunnen deze kinderen opgroeien met een heel ander gedragspatroon. Sommigen van hen zullen die traumatische wond slepen die blijk geeft van problematisch gedrag, een laag zelfbeeld, angstgevoelens, leermoeilijkheden, enz..

Een andere broeder, aan de andere kant, kan een meer adaptieve houding ontwikkelen voor zichzelf, met behoud van het psychologisch evenwicht ondanks de klap. Dit alles dwingt ons om ons af te vragen waarom. Welke neurobiologische mechanismen zorgen ervoor dat sommigen van ons min of meer veerkrachtig zijn? ...

De neurobiologie van veerkracht of ons vermogen om stress te tolereren

Praten over veerkracht impliceert een noodzakelijke verwijzing naar ons vermogen om met stress om te gaan, en het ook in ons voordeel te gebruiken. In die zin valt een idee op: ons brein is bovenal een bedreigende informatiedetector.

Een van onze prioriteiten is om te overleven, en daarom doen we dagelijks, bijna zonder het te beseffen, niets anders dan procesdimensies die ons aanbelangen, anticiperen op negatieve gebeurtenissen die nog niet zijn gebeurd en het filteren van allerlei soorten risico's of onevenwichtigheden in onze omgeving dat kan ons op de een of andere manier beïnvloeden: fysiek, sociaal, emotioneel ...

De experts in resilience-neurobiologie vertellen ons dat gematigde stress of "eustress" de beste is: het bereidt ons voor op actie. Wanneer echter zorgen, angsten, de herinnering aan het verleden en angst voor de toekomst ons aangrijpen, dat "leed" chronisch wordt en de hersenen genetisch en neurologisch verandert. Dat is het moment waarop mentale problemen verschijnen, ongelukkigheid en ons onvermogen om ons aan te passen aan onze toch al complexe contexten.

Aan de andere kant, en hoewel we allemaal weten dat stressmanagement zowel kan worden getraind als veerkracht, zijn er mensen die op een natuurlijke manier met dit vermogen zijn geboren en er zijn sommigen die eenvoudigweg ernstige problemen hebben wanneer ze zelfs de kleinste moeilijkheden onder ogen zien, de meesten elke dag. De reden? De neurobiologie van veerkracht vertelt ons dat er min of meer "resistente" hersenen zijn.

Hormonale stoffen en neurotransmitters in veerkracht

Begin 2016 publiceerde het tijdschrift "Nature" een interessante studie over de neurobiologie van veerkracht. Het legt uit dat dit vermogen het is gekoppeld aan een reeks zeer specifieke hersengebieden: de hersenneocortex; en, op het subcorticale niveau, het amygdala-complex, de hippocampus en de cerulean locus.

Het meest fascinerende en opvallende is ongetwijfeld ook de activiteit op het hormonale en neurotransmitterniveau, die ons vermogen om veerkrachtig te zijn bevordert of belemmert..

• Dehydroepiandrosteron (DHEA) heeft het vermogen om de impact van cortisol in onze hersenen te reguleren. Mensen met een tekort aan dit type hormonen zullen daarom minder veerkrachtig zijn.
• Het menselijk brein heeft twee soorten receptoren voor stress. Er is er een die eerder is geactiveerd, met kleine hoeveelheden cortisol, en dat stimuleert op zijn beurt de hippocampus om het spoor van herinneringen te vergroten.
• De andere wordt later geactiveerd en wanneer er een hoger niveau van cortisol in het bloed is. Dit feit, dat in sterkere mate wordt gestimuleerd door deze tweede ontvanger, beïnvloedt de kwaliteit van ons geheugen. De minst veerkrachtige mensen hebben een hoger cortisolgehalte in hun lichaam en daarom reageren dit type receptoren.

Kinderenorchidee en kinderenpaardebloem

Een van de meest voorkomende factoren die minder veerkrachtige mensen kunnen onderscheiden, zijn hun vroege ervaringen. Aldus genereert een jeugd gekenmerkt door onveilige gehechtheid, gebrek aan affect, misbruik of punctuele gebeurtenis toxische stress bij het kind die invloed heeft op hun latere hersenontwikkeling.

Ook binnen de neurobiologie van veerkracht is ook gedifferentieerd naar kinderen, orchidee kinderen, paardenbloem.

• De eerste zijn die we eerder hebben beschreven, de kleintjes die een traumatische jeugd hebben meegemaakt. Epigenetica worden echter toegevoegd aan het gewicht van de omgeving. Iets wat bijvoorbeeld wordt waargenomen, is dat moeders in toenemende mate lijden aan emotionele stress. Of we het willen of niet, die cortisolspiegels bereiken de foetus en veranderen de neurale verbindingen in de amygdala van de baby.
• Aan de andere kant, Paardebloemen voor kinderen zijn kinderen die, door verschillende factoren, veel beter bestand zijn tegen stress. De genetische erfenis die de vader of moeder heeft geërfd, in een veilige gehechtheid is opgevoed, met een gunstige sociale cirkel, bepaalt ongetwijfeld een veerkrachtiger houding ten opzichte van het leven en zijn moeilijkheden.

Om te concluderen, zoals de neurobiologie van veerkracht laat zien, hangt er op het eerste gezicht een reeks hormonen en neurotransmitters af van de epigenetica en kwaliteit van onze kindertijd waarop we het beste kunnen vertrouwen in deze dimensie. Deze factoren lijken ongetwijfeld "deterministisch"; Zoals we echter in het artikel hebben aangegeven, Veerkracht wordt ook geleerd, ontwikkeld en toegepast.

Daar zijn ze bijvoorbeeld, de studies over cerebrale neuroplasticiteit en hoe het feit van het initiëren van nieuw gedrag, van het aannemen van nieuwe denk- en houdenschema's onze hersenen een veel meer resistent orgaan kunnen maken. Vergeet niet dat het altijd een goed moment is om meer in onszelf te investeren, om te leren omgaan met grotere energie, kracht en optimisme onze kleine en grote tegenslagen.

Tegenspoed zorgt ervoor dat sommige mensen hun grenzen overschrijden en anderen breken. De moeilijkste grenzen om te breken en te overwinnen, zijn die welke in onze geest zitten. In welke richting je ook gaat, je zult altijd je grenzen verleggen. Meer lezen "