Het brein van een optimist werkt anders

Het brein van een optimist focust, verwerkt en begrijpt de realiteit op een andere manier. Dat vermogen om lichtstralen te zien waar anderen alleen muren en gesloten ramen waarderen, komt uit zeer specifieke hersengebieden die zijn getraind in openheid, flexibiliteit, veerkracht en in dat vermogen om de dagelijkse stress beter te beheersen..

Klopt het dat de hersenen van een optimistische persoon verschillen van die van een pessimistisch persoon?? Wel moet gezegd worden dat er anatomisch (en zoals verwacht) geen verschil zal zijn tussen de een en de ander. Alle mensen hebben dezelfde hersenstructuren en regio's. Nu is de sleutel hoe al die regio's worden geactiveerd en verbonden.

Ons brein is tenslotte de weerspiegeling van wat we zijn, wat we doen, denken en hoe we het leven tegemoet treden. Het is bijvoorbeeld bekend dat chronische stress en een hoog cortisolniveau over een lange tijdsperiode veranderingen in structuren zoals de hippocampus, de amygdala of het limbisch systeem genereren. Ons geheugen faalt, ons aandachtsniveau daalt en ons vermogen om beslissingen te nemen is beperkt.

Dit sensationele orgaan dat zonder twijfel het succes van onze evolutie als soort weerspiegelt, blijft zijn beperkingen hebben zoals wij het zien. Het is niet altijd zo effectief als we zouden willen; in feite, Het is bekend dat er mensen zijn die genetisch meer vatbaar zijn voor depressieve stoornissen en angststoornissen. Anderen weerspiegelen daarentegen attitudes die veerkrachtiger zijn en bestand zijn tegen stress door een subtiele combinatie van genetica, opvoeding en onderwijs en de integratie van persoonlijke coping-tools..

Met dit alles, is wat we willen overbrengen iets heel eenvoudigs: de hersenen hebben een verbazingwekkende plasticiteit, wij allemaal en binnen onze mogelijkheden, kunnen we hem trainen om een ​​meer optimistische benadering te ontwikkelen.

"Optimisme is de basis van moed".

-Nicholas M. Butler-

Het brein van een optimist wordt geboren of wordt gemaakt?

De meesten van ons kennen dat soort mensen: de onoverbrugbare optimisten. Degenen die geen problemen lijken te zien als ze een probleem hebben, degenen van wie de positieve houding zelfs op de slechtste momenten niet afneemt, zij die ook het krachtige vermogen hebben om hun enthousiasme over te brengen. Hoe doen ze het? Kwamen ze ter wereld met het optimisme al in hun brein geïnstalleerd? Of zijn ze misschien het resultaat van jarenlange coaching en positieve psychologie??

Studies, zoals uitgevoerd in King's College uit Londen onthullen ze iets interessants over deze zelfde kwestie. De positieve houding wordt genetisch bepaald met 25%, dat wil zeggen dat we van onze ouders dat kleine percentage erven. De rest, of we het willen of niet, hangt af van onszelf, onze persoonlijke houding, onze focus en onze vastberadenheid.

In feite vertellen specialisten in het veld, zoals Dr. Leah Weiss, een professor bij Stanford en een expert in mindfulness op het werk, ons dat er inderdaad mensen zijn die van nature optimistisch zijn. echter, een goed deel van dit profiel beslist op een gegeven moment welke houding te nemen vóór de problemen en welke mechanismen moeten worden toegepast vanaf dat moment om een ​​verandering te genereren.

Hoe is het brein van een optimist, wat het anders maakt?

Voordat we definiëren hoe de hersenen van een optimist zijn, moeten we enkele aspecten begrijpen. Ten eerste is optimisme niet hetzelfde als geluk. In feite omvat de optimistische houding al die strategieën en vaardigheden die onze kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Optimisme zou als het ware een reeks vaardigheden en vooroordelen bevatten die geluk zouden bevorderen.

• Ook die positieve houding die het brein van een optimist weerspiegelt Het komt vooral voort uit een vaardigheid: het beheren van de stressoren van dag tot dag.
• We zijn dus niet vóór een type persoonlijkheidsprofiel dat het gezicht keert vóór de moeilijkheden en onduidelijkheden van het leven. Integendeel, hij ziet ze, aanvaardt ze en transformeert ze in zijn voordeel.
• Die optimistische visie stelt hen in staat om gevoelens van verdriet beter te beheersen. Ze zijn beter bestand tegen angst- en depressiestoornissen en hebben meer effectieve vaardigheden om sterke en bevredigende relaties op te bouwen.

Het brein van een optimist en het linker halfrond

Dr. Richard Davidson, directeur van het Affective Neuroscience Laboratory aan de Universiteit van Wisconsin, heeft een reeks onderzoeken uitgevoerd om iets zo opvallend als onthullend aan te tonen. Daniel Goleman zelf legt deze resultaten uit in een van zijn artikelen:

• Wanneer mensen noodlijdend, boos, met hoge angst, woede of frustratie zijn, zijn de meest actieve regio's de amygdala en de juiste prefrontale cortex. echter, die profielen die worden gekenmerkt door meer positieve emotionele toestanden, optimistisch, enthousiast en met energie, vertonen een meer intense activiteit in de linker prefrontale cortex.

Dit onderzoek toont aan dat positieve emoties het linker hemisfeer in grotere mate activeren; er is daarom een ​​lateralisatie. In deze zin wijst Dr. Davidson zelf op: "Na talloze onderzoeken te hebben uitgevoerd naar het verband tussen activiteit in de frontale kwabben en emoties, hebben we ontdekt dat een groot deel van de mensen optimistisch is. Degenen met een grotere neiging tot ongeluk, depressie of hoge angst hebben een grotere activering op het juiste gebied ".

Tot slot, wees erop dat Daniel Goleman zelf de meeste van zijn boeken en artikelen becommentarieert: we kunnen allemaal een meer positieve, open en flexibele houding ontwikkelen. Het zou alleen maar zijn om stress beter te leren beheersen, om onze emoties te beheersen om ze in onze voordeel te brengen. Laten we onze blik richten en ons altijd naar de horizon oriënteren.

Het Pollyanna-principe of het vermogen om alleen op het positieve te focussen Het Pollyanna-principe definieert die mensen met een aangeboren vermogen om zich alleen op de positieve aspecten van het leven te concentreren. Meer lezen "