Hardlopen vermindert de omvang van de hersenen, volgens een onderzoek

Laatst zag ik op de sociale netwerken een kop die me opviel: "Hardlopen vermindert de hersenen". En natuurlijk voor iemand zoals ik die bijna dagelijks gaat hardlopen, dit nieuws veroorzaakte onmiddellijk me stupor en grote bezorgdheid.

Hoe kan rennen de omvang van de hersenen verminderen? Met alle voordelen van lichaamsbeweging, loopt het slecht voor je gezondheid? Lopen zal me meer 'dom' maken? Ik had antwoorden nodig, want als hardlopen betekent dat ik "korter" ben, zal ik op zoek naar een andere sport. Misschien de edele kunst van beoefenen frisbee met mijn hond vanaf nu ...

De extremen zijn ook slecht als het gaat om het oefenen van "hardlopen"

Ik had al gehoord van de schadelijke effecten die hardlopen zou kunnen hebben. In feite, Het gebeurt heel vaak dat er mensen verslaafd zijn aan deze sport, die bekend staat als "runnorexia". Een van de voordelen van hardlopen is dat het: het vermindert stress, verbetert de cardiovasculaire capaciteit, vermindert het risico op ziektes, enzovoort. Maar zoals elke verslaving heeft runnorexia negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Maar terugkomend op het feit dat rennen de hersenen vermindert, en om verkeerde interpretaties te voorkomen, moeten we de eigenaar van dit artikel kwalificeren. Hardlopen levert veel positieve effecten op. Nu goed, Lange afstanden lopen kan negatieve gezondheidseffecten veroorzaken.

Een Duitse studie zegt dat het rennen van zeer lange afstanden de hersenen vermindert

Breng het lichaam tot het uiterste en lange afstanden lopen kan ertoe leiden dat de hersenen met 6,1% worden verminderd, zoals gesteld door een studie uitgevoerd in Duitsland. Nog verrassender is het feit dat de onderzoekers ontdekten dat de hersenen na acht maanden weer normaal waren.

Voor deze studie evalueerden wetenschappers van het Universitair Ziekenhuis van Ulm (Duitsland) 44 deelnemers aan de 2009 editie van de Trans Europe Foot Race, een wedstrijd bestaande uit het rennen van Italië naar Noorwegen, dat wil zeggen een afstand van 4.500 km in 64 dagen.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Uwe Schütz, een Duitse radioloog, en de resultaten werden gepresenteerd tijdens het jaarlijkse congres van de radiologie. Deze studie is in tegenspraak met de meeste studies die tot nu toe zijn uitgevoerd, omdat ze beweren dat hardlopen veel psychologische en neurologische voordelen oplevert: verbetert de gemoedstoestand of vermindert het risico op degeneratieve ziekten, onder andere.

Er is geen bewijs dat dit gebeurt met joggen of een marathon

Schütz legt uit: "Ondanks de negatieve effecten op de hersenen die de katabolische stress van een ultramarathon veroorzaakt, is dit te wijten aan een adaptief en omkeerbaar proces. Er zijn geen langdurige verwondingen. " Bovendien: "Het lijkt erop dat deze afname in grijze materie te wijten is aan de monotonie van het zoveelmaal naar voren kijken voor zoveel dagen op rij. Het is alsof de hersenen ontspannen ".

Met andere woorden, alles wijst erop dat dit verlies van massa het gezichtsveld beïnvloedt, wat de langeafstandsgang kent als "tunnelvisie". Maar pas op, er is vanmiddag geen reden om uw hardloopsessie te annuleren, want het lijkt niet hetzelfde te gebeuren met een marathon of joggen.

De runnorexia ja dat is een probleem voor de hardlopers

De runnorexia ja dat is een echt probleem dat de gebruikelijke hardlopers kan beïnvloeden. Dit fenomeen zorgt ervoor dat iemand het hardlopen overschat en het tot de prioriteit van zijn leven maakt, zelfs boven familie, vrienden, werk, etc..

Lopen is alles voor een "runneréxico", en het niet kunnen doen van je training om welke reden dan ook betekent veel frustratie. Ze zijn gemeld gevallen van mensen die afspraken annuleren of niet op een dag naar het werk gaan om hun sessie te kunnen uitvoeren, want het ongemak dat deze personen voelen als ze deze sessies niet uitvoeren, is superieur aan hen. Dat een van de tekenen dat ze last hebben van een obsessie.

De symptomen van runnorexia zijn hetzelfde als die van verslaving aan elke vorm van lichaamsbeweging (bijvoorbeeld krachttraining). Deze symptomen treden op als de persoon geen fysieke activiteit kan verrichten en kan zijn: angst, depressie of prikkelbaarheid.

Om meer te weten te komen over runnorexia, nodigen we u uit om dit interessante artikel "Runnorexia" te lezen: de moderne verslaving aan hardlopen "