Hoe onze hersenen te beschermen tegen neurotoxiciteit?

Neurotoxiciteit is de intoxicatie van de hersenen en het zenuwstelsel. In die zin helpt het minimaliseren en compenseren van blootstelling aan potentieel schadelijke gifstoffen aan uw hersenen neurotoxiciteit te voorkomen, wat verband houdt met een breed scala van neurologische symptomen en aandoeningen. Het goede nieuws is dat het beschermen van de hersenen tegen neurotoxiciteit mogelijk is, zoals we in dit artikel zullen zien.

Je zult verrast zijn om te horen dat de lijst met stoffen die zowel natuurlijke als kunstmatige neurotoxiciteit veroorzaken, ongelooflijk lang is. echter, Je kunt veel doen om je hersenen te beschermen door de blootstelling aan gifstoffen die schade kunnen veroorzaken te minimaliseren en te compenseren.

De toxines die specifiek op zenuwcellen werken, staan ​​bekend als neurotoxines. Neurotoxiciteit treedt op wanneer de hersenen en het zenuwstelsel worden blootgesteld aan toxines die hun neurologische functie veranderen.

Op zijn beurt, de neurotoxines vernietigen de neuronen die verantwoordelijk zijn voor het overbrengen van informatie van je hersenen naar de rest van je lichaam. Ze veroorzaken ook de voortijdige dood van hersencellen. Als u ongebruikelijke symptomen heeft die u niet kunt begrijpen, kunnen neurotoxines de boosdoeners zijn.

Sommige mensen zijn gevoeliger voor neurotoxinen dan anderen, afhankelijk van uw algemene gezondheidstoestand, de toestand van uw bloed-hersenbarrière en zelfs uw genen. Neurotoxiciteit kan chronisch zijn, veroorzaakt door herhaalde blootstelling op een laag niveau gedurende lange perioden. Het kan ook acuut, ernstig en van plotseling begin zijn, meestal van een blootstelling in een korte tijdsperiode.

Symptomen van neurotoxiciteit

De symptomen van neurotoxiciteit variëren. Het kan tijdelijk, ondergeschikt en omkeerbaar zijn, maar het kan ook chronisch zijn, vrij ernstig zijn en permanente schade aan de hersenen of het zenuwstelsel veroorzaken..

de Typische symptomen van neurotoxiciteit zijn onder meer hoofdpijn, geheugenverlies, concentratiestoornissen, zichtproblemen, vermoeidheid, griepachtige symptomen, seksuele disfunctie, veranderde motoriek en tintelingen, gevoelloosheid of zwakte van de ledematen, psychiatrische stoornissen en chronische pijnstoornissen.

Neurotoxiciteit kan zich ook manifesteren in de vorm van psychische problemen waaronder angst, depressie, mentale verwarring, dwangmatig gedrag, hallucinaties en veranderingen in persoonlijkheid en gedrag.

Opgemerkt moet worden dat de onderzoekers dat geloven Er kan een verband zijn tussen neurotoxiciteit en progressieve neurodegeneratieve aandoeningen, zoals dementie, de ziekte van Parkinson, amyotrofische laterale sclerose en multiple sclerose.

Wat veroorzaakt neurotoxiciteit?

In de afgelopen decennia zijn meer dan 80.000 kunstmatige chemicaliën in onze omgeving geïntroduceerd, maar minder dan 20% van hen heeft een beveiligingstest ondergaan. Van degenen die zijn getest, is het bekend dat meer dan 1.000 neurotoxische effecten hebben. Tot de stoffen behoren een breed scala aan verbindingen, zowel natuurlijke als door de mens gemaakte chemicaliën, van slangengif en pesticiden tot ethylalcohol, heroïne en cocaïne.

Dit is een lijst met neurotoxinen die kunnen worden gevonden:

• Van natuurlijke oorsprong (mineraal): aluminium, mangaan, kwik, lood, arseen, fluoride.
• Van natuurlijke oorsprong (biologisch): mycotoxinen, schelpdiertoxinen, botox, slangengif.
• Recreatiedrugs: heroïne, cocaïne, ecstasy, methamphetamine, alcohol.
• drugs: chemotherapie, antipsychotica.
• Additieven voor levensmiddelen: monosodium glutamaat, kunstmatige zoetstoffen.
• Van ecologische oorsprong: water- en luchtvervuiling.
• schoonheidsmiddelen: nagellak, lippenstift, haarkleurmiddelen, kunstmatige geurstoffen.
• Verschillende kunstmatige chemicaliën: bestrijdingsmiddelen, oplosmiddelen, kunststoffen, schoonmaakproducten, verven, lijmen, vlamvertragers, bouwmaterialen.

Opgemerkt moet worden dat sommige hersenchemicaliën kunnen neurotoxisch zijn. Dit is het geval van de neurotransmitter glutamaat, de meest voorkomende neurotransmitter in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Bovendien wordt het beschouwd als het belangrijkste voor de functie en de gezondheid van de hersenen. In overmaat wordt glutamaat een krachtig excitotoxine dat de hersencellen tot de dood kan overprikkelen.

Sleutels om de hersenen te beschermen tegen neurotoxiciteit

Het is niet mogelijk om alle neurotoxinen te vermijden die ons bedreigen, maar we kunnen de totale last van neurotoxines verminderen. Maar hoe kunnen we blootstelling aan neurotoxinen minimaliseren zonder onze levensstijl drastisch te veranderen??

Dit zijn de sleutels om de hersenen te beschermen tegen neurotoxiciteit:

Vermijd neurotoxines in voedsel

Het beste advies om neurotoxines in voedsel te vermijden, eet "echt voedsel" in plaats van verwerkt voedsel, vooral degenen die zowel monosodium glutamaat (smaakversterker) als aspartaam ​​(kunstmatige zoetstof) bevatten, die excitotoxinen zijn.

Je moet ook aluminium vermijden, een bekend neurotoxine dat wordt aangetroffen in voedingsmiddelen die bakpoeder bevatten en dat soms aan levensmiddelen wordt toegevoegd als antiklonterbaar toevoegingsmiddel. Aluminium wordt ook aangetroffen in maagzuurremmers en zelfs in drinkwater.

Aan de andere kant, je moet kwik vermijden. Vis is een goed voedsel voor de hersenen vanwege het hoge gehalte aan omega-3 essentiële vetzuren, maar kwikverontreiniging is in sommige soorten een probleem. Vandaar het belang om de oorsprong van de vis en het potentiële kwikgehalte te kennen.

Onder de vis, schaaldieren en weekdieren met minder kwikgehalte staan ​​pomfret, ansjovis, meerval, mosselen, kreeft, oesters, zalm, sardines, garnalen, inktvis, tilapia, heek, schelvis, coquilles en forel.

Elimineer neurotoxinen in lucht en water

De neurotoxinen zitten in het water en in de lucht die we inademen. Het kraanwater, dat we gebruiken om te koken en dat we ook gebruiken om te baden, kan neurotoxines bevatten, zowel natuurlijke als kunstmatige. Markeert fluoride, een neurotoxine dat in sommige delen van de wereld aan kraanwater wordt toegevoegd.

Meer dan 50 studies bij mensen hebben fluoride gekoppeld aan een verlaagd IQ bij zowel kinderen als volwassenen. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om filters te gebruiken om fluoride te verwijderen.

Qua luchtvervuiling is er ook veel om over te praten. Terwijl buitenvervuiling cognitieve problemen kan veroorzaken, is de luchtvervuiling binnenshuis vaak tien keer hoger. Tapijten, meubels en matrassen maken bijvoorbeeld neurotoxines vrij.

De giftige dampen van kunstmatige geurstoffen en huishoudelijke schoonmaakproducten blijven ook in de lucht. Vandaar het belang van het gebruik van natuurlijke producten en het ventileren van besloten ruimtes. Kamerplanten helpen bij dit proces.

Het gebruik van cosmetica draagt ​​ook bij aan de specifieke bijdrage van neurotoxinen. Het gebruik van natuurlijke producten en het vermijden van neurotoxische middelen zal ongetwijfeld bijdragen tot het verminderen van de totale neurotoxiciteit waaraan we worden blootgesteld.

Vermijd bepaalde medicijnen, drugs en alcohol

Het is beter om bepaalde medicijnen, recreatieve drugs en alcohol te vermijden, onder andere vanwege de hoge neurotoxiciteit. In het geval van alcohol treedt neurotoxiciteit op in regio's die betrokken zijn bij geheugen en leren, zoals de hippocampus en de prefrontale regio. Het is ook direct gevonden uit de mogelijke neurotoxiciteit van MDMA (Ecstasy) op het centrale zenuwstelsel.

In het geval van medicijnen is het de moeite waard om het door opioïde geïnduceerde neurotoxiciteitssyndroom te benadrukken, een van de nadelige effecten van het gebruik van deze geneesmiddelen die in de afgelopen jaren zijn beschreven. Het uiterlijk is te wijten aan de accumulatie van toxische metabolieten, die neuronale hyperexcitatie kan veroorzaken, met de ontwikkeling van cognitieve stoornissen, delirium, hallucinaties, myoclonus, toevallen en hyperalgesie.

Supplementen die beschermen tegen neurotoxiciteit

Bovendien, eEr is de mogelijkheid om uzelf te beschermen tegen neurotoxiciteit met bepaalde supplementen. De meest interessante zijn de volgende:

• curcumine: is de belangrijkste biologisch actieve stof in de kurkuma van het kruid. Een studie uitgevoerd door professor Leonardo Meneghin Mendoça en zijn medewerkers heeft aangetoond dat curcumine beschermt tegen neurotoxiciteit veroorzaakt door chemotherapie drugs.
• Gotu Kola: het is een traditionele natuurlijke remedie. Het is gebleken dat de hersenen worden beschermd tegen lood, arseen, aluminium en overtollig glutamaat in een onderzoek met ratten.
• L-theanine: is een ontspannend aminozuur dat van nature voorkomt in thee. Het is bekend om de hersenen te beschermen tegen omgevingsneurotoxinen, vooral die waarvan gedacht wordt dat ze een rol spelen bij de ziekte van Parkinson.
• ashwagandha: is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde dat neuroprotectie biedt tegen overmatig glutamaat.
• vinpocetine: is een chemische stof in de maagdenpalm plant die neuroprotectie biedt tegen toxines en overmatige stimulatie, naast het verminderen van neuronale ontsteking.

Laatste gedachten

We leven omringd door chemicaliën, zowel natuurlijke als kunstmatige, die neurotoxisch zijn: zuiver gif voor onze hersenen en ons zenuwstelsel. Misschien kunnen we ze niet allemaal vermijden, maar dat betekent niet dat we niets kunnen doen.

Niet alleen kunnen we de neurotoxische stoffen die we blootstellen aan ons drastisch verminderen, maar ook we kunnen ons organisme van binnenuit "schoonmaken". Het is een persoonlijke beslissing, maar ook een verantwoordelijkheid voor degenen die de leiding hebben over andere mensen.

Maak kennis met spiegelneuronen Spiegelneuronen zijn de afgelopen jaren een van de belangrijkste ontdekkingen van neurowetenschappen voor hun relatie met empathie en imitatie. Meer lezen "