Advies om te kalmeren voor een probleem

Een probleem verandert je routine normaal en daarom ook interfereert met je humeur. Je voelt niet hetzelfde in een conflict als alles normaal gebeurt. Daarom is een missie, in confrontatie met een conflict, soms onmogelijk blijf rustig, vooral als het een serieus probleem is, onvoorzien en moeilijk op te lossen.

1. Alles heeft een oplossing
2. Haal diep adem
3. Wees duidelijk over je plan

Alles heeft een oplossing

Populaire wijsheid heeft veel waarde, daarom is het de moeite waard om de boodschap te internaliseren dat "alles een oplossing heeft behalve de dood" omdat het waar is. Het is altijd mogelijk zoek een formule om beter om te gaan met een probleem of om het volledig op te lossen.

Maar ook, ook het is belangrijk om hulp te vragen. Sluit jezelf niet af in een hangende kwestie, deel je situatie met iemand die je vertrouwt, praat met ze en vraag om hulp. Je bent niet alleen.

Vanwege persoonlijke omstandigheden kan het voorkomen dat iemand zich op een bepaald moment eenzaam voelt. In dat geval kan het positief zijn om de steun van een coach te hebben of ook om emotionele steun te zoeken in entiteiten zoals de Telephone of Hope.

Haal diep adem

In een situatie die je overstroomt, om kalm te blijven, probeer diep te ademen, zoek naar een comfortabele houding en een plek die je rust geeft. Aan de andere kant, als je je echt alleen voelt, kun je schrijven wat er met je gebeurt omdat het je zal helpen om het interne conflict te externaliseren..

Wees duidelijk over je plan

Stel een actieplan op met verschillende alternatieven. Op deze manier is het positief als een optie mislukt als een alternatief b een plan b heeft. In het leven, en vooral in moeilijkheden, is niet alles opgelost bij de eerste poging, daarom hoef je nooit te stagneren en op te geven. Denk positief en de-dramatiseer, stop de automatische gedachten die ervoor zorgen dat je jezelf in het ergste zet.