De beste meditatietraining

In de afgelopen decennia is stress een van de meest voorkomende problemen bij de bevolking geworden. En het is niet verrassend gezien het feit dat we in een samenleving leven waarin het vaak te veel vraagt ​​en ons weinig teruggeeft. Bovendien hebben we met het hectische tempo waarin we onszelf betrokken voelen, vaak weinig tijd om te ontspannen, contact te maken met onszelf en uiteindelijk te behandelen met mededogen en te genieten van onze eigen essentie.

Misschien om deze reden is meditatie de laatste tijd een erg populaire praktijk geworden. Als je wilt weten welke de beste cursussen zijn om te leren mediteren of je eraan te wijden let professioneel op de volgende regels.

Misschien ben je geïnteresseerd: "De 8 soorten meditatie en hun kenmerken"

Welke voordelen meditatie met zich meebrengt

Momenteel is het mogelijk om meditatiecentra te vinden in elke stad of stad in Spanje, en er zijn veel mensen die dankzij meditatie hun gezondheid en welzijn hebben verbeterd.

En hoewel er sceptici zijn die niet geloven dat deze praktijk positieve effecten heeft op het lichaam en onze geest, zijn volgens enkele wetenschappelijke studies enkele van de voordelen van deze praktijk:

• Het pleit voor het verschijnen van positieve gedachten.
• Beïnvloedt de ontwikkeling van een positieve houding ten opzichte van verandering en leven.
• Helpt ontspannen, vermindert stress en verbetert de zelfkennis en innerlijke rust.
• Het helpt om de negatieve stemming te verbeteren en om de angstige symptomen te overwinnen.
• Verbeter de aandacht.

Spirituele retraites en meditatie

Meditatie wordt meestal geassocieerd met boeddhistische filosofie, vrede en rust, en het kiezen van plaatsen in contact met de natuur is perfect om het uit te voeren. Het is gebruikelijk dat mediteerders naar verschillende spirituele retraites reizen om hun oefening te perfectioneren, zich los te maken van de dagelijkse routine, toegang te hebben tot spirituele gidsen of om te socialiseren met mensen met gemeenschappelijke interesses.

In Spanje is het mogelijk om te genieten van een van de beste retraites, waarbij Jon Kabat-Zinn voor de eerste keer aanwezig is in ons land en tal van prestigieuze sprekers, zoals Javier García Campayo, auteur van talloze boeken over dit onderwerp. Kabat-Zinn, een van de belangrijkste figuren in de beoefening van Mindfulness, Hij is de maker van het MBSR-programma (Mindfulness Based Stress Reduction). De retraite vindt plaats op 19 juni 2018.

Om ervan te genieten, is registratie vereist op het 5e Internationale Congres van Mindfulness (vóór 15 maart 2018), dat plaatsvindt van 20 tot 23 juni 2108 in het World Trade Center in Zaragoza. Als u meer wilt weten, kunt u contact opnemen met Dr. Javier García Campayo via zijn website. U vindt de contactgegevens door op deze link te klikken.

• Gerelateerd artikel: "De 7 voordelen van spirituele retraites"

De beste cursussen in meditatie en Mindfulness

Hoewel de oefening eenvoudig lijkt, is het noodzakelijk om op de juiste manier te leren mediteren, omdat het vaak vreemd is, vooral in de genen, om verbinding te maken met ons eigen lichaam, onze emoties en onze gedachten..

Een van de beste cursussen van meditatie en Mindfulness is het 'Trainingsprogramma in Mindfulness: M-PBI' van het Mensalus Institute ', dat in Barcelona wordt gegeven. Dankzij deze cursus hebben deelnemers de mogelijkheid om hun kwaliteit van leven te verbeteren en integreer deze oefening in je persoonlijke leven. De workshop begint op 19 april 2018.

Deze training is ideaal om op een praktische en ervaringsgerichte manier in Mindfulness te leren en om emoties effectief te leren beheersen. Het heeft een duur van 9 weken, 8 sessies van 2,5 uur plus een opnamedag van 4 uur. Gedurende de verschillende sessies worden verschillende oefeningen en technieken gebruikt om zichzelf te leren kennen, angst te verminderen, stress onder controle te houden, aandacht te verbeteren en, natuurlijk,, een emotioneel evenwicht bereiken.

Als u meer informatie wenst, kunt u de contactinformatie van het Mensalus Instituut op deze link vinden.

Andere formaties in meditatie

In aanvulling op de bovengenoemde training, bieden andere instellingen cursussen aan met verschillende doelstellingen. In Madrid is het mogelijk om de "cursus van meditatie en inleiding tot het boeddhisme" van het Rigpa Center uit te voeren. Dit centrum is een van de meest populaire in de hoofdstad, en deze training is de sleutel tot leren om de aandacht te verbeteren in het huidige moment, met mededogen, evenals om zelfkennis te ontwikkelen en de kwaliteit van het leven te verbeteren en innerlijke rust te vinden. Maandelijks helpt dit centrum veel mensen hun levenskwaliteit te verbeteren met hun trainingsaanbod.

Ook in Madrid is het mogelijk om training te ontvangen in Mindfulness, dankzij het Elea Psychoeducational Institute of Madrid. Op deze manier is het mogelijk om deze filosofie diepgaand te kennen en zo een proces van persoonlijke transformatie uit te voeren dat helpt om zich beter aan te passen aan de omgeving en te genieten van een hoger niveau van geluk.