Ik heb veel gassen 12 remedies om te stoppen met lijden

Winderigheid of maaggas is een van de belangrijkste maagproblemen die veel mensen hebben en veroorzaakt niet alleen ongemak, maar kan ook pijn en ongemak veroorzaken..

In dit artikel We zullen praten over hoe gassen verschijnen en wat we kunnen doen om deze situatie te verhelpen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 meest voorkomende en frequente ziekten"

Oorzaken van darmgas

Hoewel u misschien denkt dat het er niet toe doet, is kennis van de oorsprong van de gassen de sleutel tot hun behandeling. Nu goed, Hoe ontstaan ​​winderigheid of intestinale gassen? De meest voorkomende oorzaken zijn de volgende:

• Onevenwichtigheden in de bacteriële flora, dat wil zeggen in de flora die de darm beschermt.
• Fermentatie en slechte vertering van voedsel.
• Te snel eten en de maag harder laten werken.
• Hormonale veranderingen Bijvoorbeeld tijdens de menopauze.
• Gevoeligheid voor gluten of voedselallergieën.
• Afvalophoping.
• Lactose, vooral bij het nuttigen van volle melk.
• Mensen met obstipatie hebben meer gas.

Remedies om te stoppen met lijden aan gas

U kunt dus stoppen met te zeggen "Ik heb veel gas", we hebben een lijst voorbereid met oplossingen die nuttig kunnen zijn. Je kunt hieronder vinden een lijst met natuurlijke therapieën en huismiddeltjes om gassen te voorkomen en te stoppen.

1. Muntthee

Pepermuntthee is een natuurlijk middel om maagpijn te verzachten en de pijn te verlichten die het gevolg is van maaggas. De menthol die zijn olie bevat heeft een krampstillend effect dat de gladde spieren van het spijsverteringskanaal beïnvloedt, waardoor we ons beter voelen. Met een eenvoudige beker is het mogelijk om de effecten op te merken, en het is heel gemakkelijk om voor te bereiden: je hebt alleen een theezakje en kokend water nodig.

2. Yoghurt

Yoghurt bevat veel probiotica, die helpt de symptomen van maaggas te verminderen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Gastroenterology in 2011 vond dat de probiotica "Lactobacillus acidophilus" en "Bifidobacterium lactis" gas reduceerden in 60 onderwerpen van hun onderzoek binnen acht weken.

Een ander onderzoek, dit keer uitgevoerd door het World Journal of Gastroenterology (2015), toonde aan dat sommige patiënten met gastro-intestinale problemen een verbetering opmerkten die probiotica innam.

3. Gemberthee

Gemberthee is een infusie die al vele eeuwen wordt geconsumeerd en die veel gezondheidsvoordelen oplevert. In feite is het drinken van deze thee of het nemen van zijn wortels een van de beste remedies voor gas. Als u de wortel direct wilt nemen, kunt u deze aan uw dagelijkse maaltijd toevoegen. Een goed alternatief is verse geraspte gember voor de maaltijd om de symptomen van overmaat darmgas te verlichten.

4. Knoflook

Knoflook is een zeer geconsumeerd voedsel dat de sleutel is tot smaak van onze maaltijden. Maar naast het verbeteren van de ervaring van ons gehemelte, biedt het ook gezondheidsvoordelen, waaronder een effectief middel tegen gassen. Zeker in je keuken heb je dit voedsel, dus een van de natuurlijke anti-gasremedies is binnen handbereik.

5. Kamille

Ik heb het al gehad over kamille en gemberthee, maar een van de andere infusies die zeer effectief zijn in de strijd tegen gassen is kamille. In landen waar natuurlijke behandelingen vaak worden gebruikt, worden dit soort infusen veel gebruikt voor veel maagproblemen, omdat ze werken als antiseptica of ontstekingsremmers..

• Bovendien ontspant het net als andere kruiden die we in ons artikel bespraken: "De 12 beste infusies om te ontspannen"

6. Peterselie

Peterselie is een levensmiddel dat opvalt door zijn zuiverende werking en helpt de werking van de nieren te verbeteren. Maar als we dit voedsel in onze voeding opnemen, profiteren we van de gunstige effecten ervan tegen darmgas. Om het te consumeren, hoeven we alleen maar een beetje te hakken en toe te voegen aan ons eten, wat ook smaak toevoegt aan onze maaltijden.

7. Natte handdoek

Wanneer we veel gas hebben en een aantal van de voorgaande punten zonder succes hebben geprobeerd, we kunnen ook een zeer effectieve optie kiezen. Deze remedie is om water te verwarmen en toe te voegen aan een emmer. Dan kunnen we een handdoek inweken en, nadat we hem hebben geperst, kunnen we hem op de buik plaatsen. Wanneer de buik ontspant, kunnen de pijn en gassen verdwijnen.

8. Citroensap

Citroensap is een voedsel met een hoog gehalte aan vitamine C, dus het biedt veel voordelen voor ons lichaam. Bovendien valt deze vrucht op door zijn helende kracht, vooral in het spijsverteringsgebied. Het drinken van citroensap voor of na de maaltijd is een goede remedie. Het is ook om het te mengen met water en op een lege maag in te nemen.

• Gerelateerd artikel: "8 voordelen van drinkwater met citroen in de ochtend"

9. Voeg gezonde gewoonten toe aan je leven

Veel van de problemen die we in ons leven kunnen tegenkomen, zijn het resultaat van onze gewoonten. In dit geval zijn eetgewoonten essentieel om het verschijnen van gassen te voorkomen. Eet bijvoorbeeld veel gefrituurd voedsel, brood of andere producten rijk aan tarwe, overtollige zuivelproducten of vetrijk, enz. Andere voedingsmiddelen die gassen kunnen produceren zijn: bonen, spruitjes, bloemkool, peren, haver, maïs ... Overtollige voedingsmiddelen moeten worden vermeden.

10. Houtskool

Houtskool kan als een supplement worden ingenomen en er is aangetoond dat het nuttig is bij het elimineren van toxines en ongewenste stoffen die toegang hebben tot ons organisme (medicijnen, chemische elementen, zware metalen, enz.). Om te profiteren van deze houtskool moet u slechts anderhalve eetlepel (van het poeder) vermengen met water. Bovendien zijn de voordelen van deze stof dat het slechte adem, darmproblemen, diarree en indigestie vermindert..

11. Mosterdzaad

Om winderigheid te voorkomen, is het mogelijk om voor het ontbijt twee mosterdzaadjes in een glas water te nemen. Als u nu aan gas lijdt, kunt u de dosis verhogen tot 10 zaden per uur. Hierdoor kan de normale maag worden hersteld,

Wanneer u weer normaal wordt en als voorzorgsmaatregel, kunt u per dag 1 of mosterdzaad met water mengen.

12. Anijs thee

Anise-thee heeft een sterke smaak die niet door iedereen wordt gewaardeerd; echter, die mensen die ervan houden om het te consumeren, profiteren van de helende kracht ervan. Het heeft een groot vermogen om gas- en maagpijn te elimineren. Om het te nemen, moet je gewoon een lepel anijspoeder consumeren opgelost in kokend water. Dit is essentieel om de gassen die in het darmgebied worden geproduceerd te verminderen.