Theorie van Emotionele Intelligentie door Daniel Goleman samenvatting en test

Traditioneel hebben we onszelf gedefinieerd als een rationele soort, met een sterk vermogen om emoties te beheersen door middel van bewuste en rationele processen. De modernste theorieën van de psychologie bevestigen echter dat we meer waarde moeten hechten aan gevoelens en vermogens, zoals empathie en emotioneel management. Een van de meest voorkomende theorieën is die van emotionele intelligentie. Daarin bevestigen pioniers als Daniel Goleman dat onze rationele capaciteiten niet het belangrijkste zijn op onze weg naar persoonlijke groei en psychologische groei..

¿Wat is de echte sleutel tot succes?

Als het De theorie van emotionele intelligentie door Daniel Goleman maak je interesse wakker en wil meer weten over je capaciteiten dan logica en rationaliteit, we raden je aan het volgende artikel te lezen over Psychologie-Online.

1. Emotionele intelligentie: definitie en kenmerken
2. Daniel Goleman en zijn theorieën
3. Emotionele Intelligentie Test

Emotionele intelligentie: definitie en kenmerken

We definiëren Emotionele Intelligentie als het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen, onze eigen emoties te begrijpen en onze sentimentele toestanden te beheersen. Kwaliteiten zoals empathie, emotionele controle, motivatie of sociale vaardigheden maken deel uit van een spectrum van mogelijkheden binnen de niche van Emotionele Intelligentie.

Rationeel brein versus emotionele geest

Als er iets is dat de mens definieert, is zijn vermogen om te redeneren en na te denken over alles wat hem omringt, echter, het is niet altijd zo. Soms nemen onze emoties het van ons over, wat leidt tot persoonlijke en sociale ongemakken. We kunnen zeggen dat ieder van ons twee soorten intelligentie heeft: het rationele en het emotionele. Beide mentaliteiten hebben de neiging elkaar te overlappen en hoewel ze onafhankelijk werken, kan men niet handelen zonder de invloed van de ander.

• Laten we zeggen, bijvoorbeeld, een zeer belangrijke beslissing nemen: dit mentale proces wordt gekenmerkt door het op schaal zetten van de voor- en nadelen van de keuzemogelijkheden. Hoewel we er in eerste instantie van overtuigd zijn dat we een beslissing hebben genomen op basis van een rationeel proces, begint ons emotionele brein op het moment dat we nadenken over de gevolgen die dit besluit zal hebben, waardoor elke optie een sterke emotionele component heeft.

Onderdelen van Emotionele Intelligentie

Goleman definieert Emotionele Intelligentie als een manier om cognitieve processen te begrijpen die verder gaan dan logisch en rationeel denken. Hij beschrijft het door vijf principes of elementen van Emotionele Intelligentie:

1. Emotioneel zelfbewustzijn: het vermogen om onze eigen stemmingen te begrijpen.
2. Emotionele zelfregulering: het vermogen om gedrag te sturen op basis van emotionele impulsen en zich op deze manier beter aan te passen aan sociale dynamiek.
3. motivatie: het vermogen om onze energie naar een doel of doelstelling te richten.
4. empathie: de kwaliteit van begrip en het leven als hun eigen de emotionele toestanden van andere mensen.
5. Sociale vaardigheden: de neiging om altijd het best passende antwoord te geven op de sociale eisen van de omgeving.

Daniel Goleman en zijn theorieën

Voordat we het over Goleman hebben, is het belangrijk om te vermelden dat hij deze term niet uitvond, "alleen" bedacht hij het. Hij definieerde een theorie gebaseerd op de Emotionele Intelligentie waarmee we nu onze psychologische capaciteiten kunnen werken. Bijna honderd jaar geleden was er al sprake van de emotionele aspecten van intelligentie, maar dankzij deze nieuwe golf van theorieën, en met de hulp van de neurowetenschappen, kunnen we zeggen dat emotionele intelligentie een enorme kracht heeft in ons leven en in ons leven. persoonlijk succes.

De evolutie van Emotionele Intelligentie

Daniel Goleman praat erover met ons de fysieke en structurele evolutie dat heeft ons brein ervaren. Bevestigt dat onze overlevingsfuncties in de prehistorie primitief waren en gebaseerd op eenvoudige antwoorden om ons in leven te houden, dat is de reden waarom het hersenstamgebied (het meest primitieve hersengebied) verantwoordelijk is voor het reguleren van functies zoals ademhalen, spijsvertering en lichaamstemperatuur.

In de loop van de generaties leerden we nieuwe manieren van omgang en evolueerden onze hersenen, en pastten we ons geavanceerder aan onze manier van leven aan. Er wordt gezegd dat het limbische systeem (dat belast is met het reguleren van ons emotionele gedrag) een enorme evolutie onderging. Tegenwoordig is het zenuwstelsel van de mens buitengewoon complex, zit vol met verbindingen en heeft een specifiek gebied dat is ontworpen om bewust onze gedachten te beheersen.

Het belang van emotionele vermogens

Hoewel het waar is dat ons vermogen om te redeneren ons in staat stelt om problemen en situaties effectief op te lossen, is het niet het geheim van menselijk geluk of persoonlijk succes. Goleman zegt dat de intellectuele coëfficiënt slechts 10 tot 20% van het succes in het leven voorspelt. Het lijkt praktisch irrelevant in onze relaties, wat er aan het einde van de dag toe doet, zijn niet onze intellectuele capaciteiten maar onze persoonlijke vaardigheden..

Emotionele intelligentie staat niet vast, het oscilleert gedurende ons hele leven en dankzij ons kunnen we nieuwe vaardigheden en sociale vaardigheden ontwikkelen, het verbetert door de jaren heen.

Samengevat, De theorie van emotionele intelligentie door Daniel Goleman bevestigt dat er iets nodig is dat buiten het intellect ligt om 'goed te kunnen leven' en dat Emotionele Intelligentie de sleutel is tot persoonlijk succes.

Emotionele Intelligentie Test

Om al deze capaciteiten te meten die we hebben genoemd, was het nodig om een ​​schaal of test te maken om ons niveau van Emotionele Intelligentie te ontdekken. Een hoge emotionele capaciteit kan worden weerspiegeld in verschillende gebieden van onze dag, in het gezin, in liefdesrelaties en we kunnen zelfs waarderen Emotionele intelligentie op het werk.

De Emotionele Intelligentie Test van Goleman is gebaseerd op het controleren van ons huidige niveau (onthoud dat het een vermogen is dat kan oscilleren) in relatie tot scores van de gehele populatie. Het bestaat uit 68 vragen of items die we met volledige oprechtheid moeten beantwoorden. Je kunt volwassenen en kinderen doorgeven en de vragen zijn gemakkelijk te begrijpen.

Je kunt de test doen klikken in de volgende link: Emotionele Intelligentie Test