Waarom het moeilijk voor me is om me open te stellen voor anderen

Door emotioneel open te zijn verwijzen we naar die momenten waarop we intieme gevoelens delen die bij anderen horen, die tot onze persoonlijke sfeer behoren.

We hebben allemaal vrienden nodig in ons leven, of het nu een simpele vriendschap of relatie is, als sociale wezens die we graag hebben dat mensen betrokken zijn bij ons leven, maar relaties zijn moeilijk en velen van ons vinden het moeilijk om anderen open te stellen, onder andere vanwege kwetsbaarheid, onzekerheden, emotionele trauma's, leugens, beste vrienden die verraderlijk worden, enz. "¿Waarom het moeilijk voor me is om me open te stellen voor anderen?"In dit artikel over psychologie-online, vertellen we je enkele redenen waarom openheid voor anderen heel moeilijk voor je kan zijn..

1. Waarom kost het je om met mensen te praten?
2. Ik vind het moeilijk om met mensen om te gaan: wat moet ik doen??
3. Ik hou er niet van om te socialiseren en open te staan ​​voor anderen

Waarom kost het je om met mensen te praten?

Open is een soort uitnodiging voor anderen om dingen met ons te delen, het is iets bevredigend, maar het kan ook heel moeilijk worden. Het geeft ons een gevoel van kwetsbaarheid, psychisch naakt en over het algemeen angstig. Maar het is belangrijk in die zin dat we anderen laten begrijpen hoe we echt denken, hoe we ons voelen en waar we in geloven..

Enkele redenen waarom u zich blijft afvragen "¿waarom het moeilijk voor me is om me open te stellen voor anderen?"Ze zijn de volgende:

Angst om kwetsbaar te zijn

Het moeilijke deel van emotioneel open zijn komt voort uit de angst die ontstaat door kwetsbaarheid. Wanneer een persoon open is en een adequaat niveau van vertrouwen niet is opgebouwd, kan hij het gevoel hebben dat hij in de toekomst een prooi zal zijn voor situaties die een zekere emotionele openheid impliceren. Zonder een bepaald niveau van vertrouwen, kan openlijk emotioneel zijn een doodvonnis. Dit kan deels het gevolg zijn van problemen van vertrouwen in relaties uit het verleden.

Die mensen die ze zijn bang om zich open te stellen voor anderen Ze twijfelen eraan of de anderen, of ze nu vrienden zijn of een stel, ze pijn zullen doen. Om dit te doen, moet je ze laten zien dat je echt voor ze zal zorgen en dat wordt langzaam gedemonstreerd, in de loop van de maanden.

Onveiligheid kan heel intens zijn

Het gebrek aan emotionele beschikbaarheid is een van de belangrijkste oorzaken van het verdwijnen van een relatie. Mensen hebben de neiging om emotioneel te sluiten vanwege hun onzekerheden die al dan niet gebaseerd zijn op eerdere ervaringen. Elk brengt onze rugzak met eerdere ervaringen en, hoewel we proberen het minst in het heden te beïnvloeden, doen ze het. Het is belangrijk om te weten wat te doen in het licht van emotionele onzekerheid.

Niet oefenen

Soms is de belangrijkste reden waarom sommige mensen moeite hebben om zich open te stellen, dat ze niet weten hoe. Er zijn mensen die zijn opgegroeid in huizen waar het niet gebruikelijk was om emoties onder familieleden te uiten of te delen en om die reden weten ze niet hoe ze het moeten doen. Ze hebben misschien op een bepaald moment geprobeerd ze uit noodzaak te uiten en werden vernederd door hun familieleden die het als een zwakte beschouwden.

Oude herinneringen

Mensen die emotionele mishandeling hebben meegemaakt: negatieve oordelen, vernederingen ... in eerdere relaties kunnen problemen opleveren om te vertrouwen en zichzelf emotioneel te openen voor andere mensen, het zou worden behandeld als een soort verdedigingsmechanisme.

Ik vind het moeilijk om met mensen om te gaan: wat moet ik doen??

Hoewel het waar is dat er zijn mensen die het moeilijk vinden om te vertellen Bij anderen kunt u deze tips volgen om het u gemakkelijker te maken om zich emotioneel open te stellen:

1. Identificeer je gevoelens

¿Hoe kun je weten wat je voelt? Word je bewust van de bewegingen en sensaties van je lichaam. ¿Je voelt druk in je borst? ¿Ben je aan het glimlachen of fronsen? Zodra u de sensaties van uw lichaam voelt, kunt u de gevoelens identificeren die ermee samenhangen.

Vind de juiste woorden voor beschrijf je gevoelens. Probeer de woorden verschillende keren per dag op te schrijven en zoek naar een patroon of trend.

2. Praat over die gevoelens

Nadat je je gevoelens hebt geïdentificeerd, kun je ervoor kiezen om ze te delen met je vrienden, partner of familieleden. Als dit iets nieuws voor u is, zult u zich ongemakkelijk voelen, maar houd er rekening mee dat dit normaal is. Hoe meer je oefent om je gevoelens te delen, hoe natuurlijker je zult voelen.

Als je dat niet wilt, is er altijd de mogelijkheid om ze niet te delen, rekening houdend met het feit dat door het blokkeren van de uitdrukking van je gevoelens, je het niveau van intimiteit met je omgeving beperkt..

3. Luister

Het delen van je gevoelens is het uitgangspunt. Jij kunt ook luister naar de gevoelens van anderen. Dit kan een grote uitdaging zijn als het iets is dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Terwijl je naar anderen luistert, praat over hun gevoelens, moet je niet tegelijkertijd andere dingen doen en goed oogcontact houden.

4. Valideer uw gevoelens

Normaal gesproken valideert ons gezin, als we klein zijn, de uitdrukking van gevoelens, maar heeft het in jouw geval mogelijk niet de boodschap voortgebracht dat het goed is om gevoelens te voelen en uit te drukken, waardoor het vermogen van een kind om zijn eigen ervaring te definiëren, ongeldig wordt en gevoelens. Validatie van gevoelens helpt de persoon vertrouw op je eigen emoties.

5. Houd er rekening mee dat fouten maken normaal is

Leer van je fouten in het verleden, elke emotionele of gedragsmatige fout is een kans om meer over jezelf en de mensen om je heen te leren. Leren over de gevoelens van anderen is de manier om je emotionele intelligentie te ontwikkelen. Hoe meer je leert, hoe dieper je emotionele intimiteit wordt.

Ik hou er niet van om te socialiseren en open te staan ​​voor anderen

Openstaan ​​voor emoties en eerlijk zijn kan veel angst veroorzaken. In eerste instantie lijkt het onmogelijk, maar op de lange termijn is het beter dan het bevatten van de gevoelens. Een goede identificatie en expressie van gevoelens is gerelateerd aan a goede geestelijke gezondheid.

Daarom, als je jezelf blijft afvragen "¿waarom het moeilijk voor me is om me open te stellen voor anderen?"Het is belangrijk dat u de bovenstaande tips plus anderen volgen. De eenzaamheid we voelen als we ons niet open voor anderen zullen worden vervangen voor de veiligheid, tederheid en nieuwe intimiteit in je relaties. De beloningen die we krijgen van ons open voor anderen zijn zeer krachtig. Share je meest intieme gevoelens en geaccepteerd worden is een menselijke basisbehoefte en kan heel gezond zijn.