Psychisch welbevinden als gevolg van persoonlijke relaties

Op het gebied van psychologie, psychologisch welbevinden concept Verwerft verschillende betekenissen. Nu vaak omlijst ze (Ryan & Deci, 2001) in een hedonistische oriëntatie (Kahneman koppelt het aan de aanwezigheid van positieve invloed en de afwezigheid van negatief beïnvloeden) of eudaimonic (een term bedacht door Aristoteles in zijn Ethica Nicomachea) waarin welzijn het gevolg van een volledig psychologisch functioneren waaruit de persoon zijn volledige potentieel ontwikkelt.

Niettegenstaande dit onderscheid wordt aanvaard dat beide affectieve component van welzijn, die uitdrukking geeft aan de zelfgenoegzaamheid en voldoening die de persoon door hun gevoelens en emoties ervaart, als de ontwikkeling van hun potentieel, ze zijn gerelateerd en worden meestal samen gegeven, omdat psychologisch welbevinden niet beperkt is tot een mentale staat van afwezigheid van fysieke kwalen en zorgen, maar ook de voldoening van het ontwikkelen van de eigen vermogens..

In dit artikel over PsychologyOnline zullen we praten van psychologisch welbevinden als gevolg van relaties tussen persoon en omgeving.

1. introductie
2. Het model is
3. Eigenschappen van de factoren die de ervaringen ondersteunen
4. De keuze van doelstellingen voor elke factor
5. conclusie

introductie

In die zin wijst de psycholoog Martin Seligman in zijn Welzijnstheorie:

“Het welzijn is een combinatie van een goed gevoel en echt voelen in een activiteit die we leuk vinden of passie, naast het onderhouden van goede interpersoonlijke relaties en het hebben van doelen die ons uitdagen, zodat ze resultaten kunnen worden”.

Op dezelfde manier becommentariëren Ryff en Keyes (1995) dat “een meer accurate karakterisering van psychologisch welbevinden is om het te definiëren als de inspanning om zichzelf te perfectioneren en de realisatie van iemands potentieel ".

Als u naar enkele van de kijkt psychologische welzijnsmodellen meer wijdverspreid, zoals Ryff's Multidimensional Model of Psychological Well-Being (1989), Keyes 'sociaal welzijn (1998), de Piramide van menselijke behoeften Maslow (1998), het model van Myers en Diener (2000) en PERMA Seligman model (2011), wijzen allemaal op de volgende factoren: zelfacceptatie, het doel van het leven, persoonlijke groei, zelfontplooiing, bevredigende interpersoonlijke relaties, milieu meesterschap integratie en sociale bijdrage, positieve emoties, spiritualiteit, en een eenvoudige observatie over hen geeft aan dat ze verbonden zijn in een of andere manier met de wisselwerking van twee basiselementen: de persoon en de omgeving waarin haar bestaan ​​ontwikkelt, wat betekent dat milieu de set van elementen van externe aard aan de persoon die betrokken zijn bij interacties: levende wezens, fysieke structuren, natuurlijke ecosystemen en materiële en immateriële.

Het is duidelijk dat de het dagelijks leven van mensen is intiem gekoppeld aan zijn omgeving met het onderhouden van relaties binnen een bepaalde (fysieke, familie, werk, sociale, recreatieve) context en hoe deze samenwerkt met de impact op de stabiliteit en het evenwicht tussen de twee en wanneer deze relaties vinden plaats in harmonie en gelijkmoedigheid ervaring een gevoel van welzijn (fysiek en psychologisch). Met als referentie de persoon-omgeving relatie, de vraag voor ons is om een ​​model op basis daarvan dat ons toelaat om de factoren die bijdragen identificeren of kan bijdragen in de toekomst, de staat van psychologisch welzijn van elke persoon op te bouwen.

Het model is

Vanuit het perspectief van mens-milieu verband zou het begrip psychologisch welbevinden worden gezien door een interactioneel systematische aanpak, waarbij de mens als een complex biologisch systeem nauw verbonden met de omgeving en die de supersysteem humaan-omgeving (acht SH-E). In dit complex SUPERSYSTEM meerdere relaties tussen hen worden ontwikkeld, hoewel de effecten van psychisch welbevinden rekening wordt gehouden met alleen die gericht zijn op het voldoen aan de door de persoon om hun transcendentale leven verwachtingen uit te voeren behoeften, vallen aan de meest triviale side of indirect. Geestelijke gezondheid ontstaan ​​als gevolg van deze verhoudingen bij het genereren van een gevoel van bevrediging en voldoening (vanzelfsprekend, indien het schadelijk, onprettige betreuren het resultaat ongemak, lijden).

De interactie tussen een persoon en het element van de omgeving waarmee ze omgaan, kan leiden tot verschillende soorten relaties, en elk van hen genereert een subjectieve ervaring die we noemen een ervaring, die wordt gedefinieerd als de ervaringen en werkelijkheden die een persoon leeft en is de basiseenheid waarin welzijn wordt ondersteund als het bevredigend is. Het psychologisch welbevinden dat is afgeleid van de lonende ervaring heeft een beperkte tijdsdimensie tot de tijd dat het duurt, maar mensen kunnen er gedurende hun hele leven een groot aantal ervaren en een meer globaal en blijvend gevoel van welzijn genereren (kan worden geassocieerd op voorwaarden zoals geluk, kwaliteit van leven of tevredenheid met het leven).

Hoewel deze ervaringen persoonlijk zijn, hangt hun inhoud voor een groot deel af van de structuur en kenmerken van de omgeving waar ze plaatsvinden, omdat het dit is dat een bepaald soort mogelijke relaties toestaat of voorkomt.

In dit model wordt ervan uitgegaan dat de meest directe link met het dagelijks leven van een persoon kan worden geassocieerd met drie situaties gerelateerd aan de omgeving: zijn (bezet een plot van de omgeving), hebben (elementen van de omgeving hebben) en do (ingrijpen in milieuprocessen).

Volgens deze benadering kan worden bevestigd dat de relatie mens-omgeving berust op vier factoren of “pijlers” basisinterventies waarop alle interacties geleidelijk worden afgehandeld: het onderwerp van de interactie (het wezen), de plaats waar de interactie plaatsvindt (het wezen), de elementen van de omgeving tot zijn beschikking (hebben) en de acties die zich ontwikkelt in zijn omgeving (doen), die als geheel onder het letterwoord worden gegroepeerd SETH.

Van elke dagelijkse situatie van de persoon wordt in een of meerdere van deze factoren gerefereerd en elk ervan bevat verschillende elementen, waarvan de volgende als een leidraad zijn opgenomen en niet als een beperking:

• zijn: verwijst naar de fysieke en psychologische kenmerken en kwaliteiten (intellectueel, professioneel, artistiek, sport, etc.) die inherent zijn aan de persoon.
• Dezer: dit zijn de gebruikelijke scenario's waarin hij zijn leven ontwikkelt (stad, straat, huis, werkplaats, ontspanningsruimtes, enz.). Het is de fysieke ruimte waar het zijn activiteiten en relaties met de rest van de elementen van de omgeving uitvoert.
• hebben: het geeft de elementen van de omgeving aan die je kunt hebben om er iets mee te kunnen doen, of het nu materiaal betreft (voedsel, huisvesting, transportvoertuigen, kleding, elektronische apparaten, enz.) of immaterieel (tijd, vrijheid, prestige, enz.), evenals als de interpersoonlijke links (koppel, kinderen, vrienden, partners, partners, etc.).
• do: acties die worden uitgevoerd in de omgeving waarin u zich bevindt en met de elementen die u tot uw beschikking heeft om de bevrediging van uw behoeften en doelstellingen te verkrijgen (professionele, sportieve, artistieke, sociale, recreatieve activiteiten, enz.).

Rekening houdend met deze beschrijving, de sleutel tot psychisch welbevinden ligt in het bereiken van affiniteit en harmonie tussen de vier pijlers of factoren en de persoonlijkheidsrelaties die door hen worden ondersteund, om het psychologisch evenwicht te behouden (de zogenaamde psychologische homeostase van W. Canon, 1932) en een bevredigende vitale status te genereren.

Wanneer een persoon is blij te zijn zoals het is, zij ervan overtuigd te zijn waar hij is, heeft alles wat je nodig hebt en houdt van wat hij doet, is het zeer waarschijnlijk om het belonen van relaties te houden met de omgeving (op basis van interpersoonlijke ervaringen, economische, commerciële, sociale , cultureel, enz.) genieten van de harmonie met hem en een verblijf in een evenwichtige en open voor nieuwe ervaringen psychologische toestand (cognitieve en emotionele). In deze situatie, zijn de ervaringen van de persoon in verband met een gevoel van tevredenheid en zelfgenoegzaamheid en zeggen genieten van een toestand van psychisch welbevinden.

Het probleem doet zich voor wanneer er geen affiniteit en harmonie is, als de persoon niet tevreden is met een van de vier factoren die hem ervan weerhouden van welzijn te genieten en zou willen dat ze anders zijn. Dan lijkt er een kloof te zijn tussen de huidige situatie en de situatie die ik zou willen, wat de indruk wekt van onbevredigende ervaringen die leiden tot psychologische onbalans en emotionele instabiliteit. In deze gevallen staat de persoon voor een dilemma: als ik me niet goed voel in mijn huidige situatie, ¿wat moet ik doen?, ¿accepteren en conformeren, of proberen te krijgen wat ik zou willen dat het is? De keuze is meestal niet gemakkelijk gezien de vele aspecten, zowel persoonlijke als ecologische, die moeten worden afgewogen om een ​​beslissing te nemen.

Theory of Self-determination voorgesteld door Ryan en Deci (2000) wijst erop dat mensen proactief en toegewijd, of inactief of vervreemd kunnen zijn. Mensen zouden bepaalde aangeboren psychologische behoeften hebben die de basis zouden vormen van een gemotiveerde en geïntegreerde persoonlijkheid en dat bovendien de sociale omgeving waarin ze zich ontwikkelden, deze positieve processen zou aanmoedigen of belemmeren. Deze sociale contexten zijn cruciaal in de ontwikkeling en het succesvolle functioneren. Contexten die deze psychologische behoeften niet ondersteunen, dragen bij aan de vervreemding en ziekte van het subject. In toepassing van deze theorie moet de persoon die ervoor kiest om psychologisch welbevinden te bereiken, de componenten (elementen en kenmerken) kiezen die hij of zij wenst voor elke factor (bijvoorbeeld durf in plaats van verlegen, in het veld leven in plaats van de stad, zijnde een professor in plaats van een onderzoeker, enz.) en het soort relaties dat met hen kan worden gevestigd, maar altijd rekening houdend met de omstandigheden en omstandigheden van de omgeving waarin de ervaringen zullen plaatsvinden, evenals de manier waarop ze moeten worden uitgevoerd ( dit is het constructivistische aspect van het model).

Eigenschappen van de factoren die de ervaringen ondersteunen

Het psychologisch welbevinden dat in dit model wordt gedefinieerd, is gebaseerd op het bestaan ​​van relaties van affiniteit en complementariteit tussen de vier factoren, dus deze moeten aan bepaalde eigenschappen voldoen, met de nadruk op het volgende:

• Elke factor bestaat uit een verzameling elementen dat kan vatbaar zijn voor ingrijpen in dezelfde relatie en bijdragen aan de bevrediging van de ervaring (hoewel het de mate van tevredenheid kan beïnvloeden) en als we om wat voor reden dan ook niet krijgen wat we willen, kan het vervangen worden door een andere (als het niet mogelijk is om te leven in de straat die ik zou willen, misschien kan ik het in een andere straat in de buurt doen, als ik geen werkrelatie kan hebben met het bedrijf dat ik wil, kan ik het hebben met een ander in dezelfde sector).
• Ze worden gegeven relaties van onderlinge afhankelijkheid tussen factoren, zodat het bestaan ​​van iemand kan afhangen van het bestaan ​​van een ander (om dokter te zijn moet je een diploma hebben, om bergbeklimmen te doen moet je op de berg zijn, etc.).
• De elementen van elke factor die bijdragen aan het welzijn zijn specifiek voor elke persoon (diversiteit is de heersende norm in de natuur, die de verschillen rechtvaardigt tussen behoeften, smaken en illusies); Bijvoorbeeld een persoon “voelt goed” wonen in de stad en werken in de wereld van financiën en andere dingen die in de bergen leven en groenten en fruit verbouwen.
• De samenstelling van elke factor, evenals de relaties van complementariteit en affiniteit tussen hen ze zijn niet statisch, kan variëren in de tijd, verdwijnen of verhoogd, omdat zowel de mens en het milieu zijn dynamische systemen en zijn onderhevig aan veranderingen in de gegeven omstandigheden te allen tijde (een jongere niet dezelfde bevoegdheden beschikken, wil en moet een volwassene). Het vermogen tot verandering en flexibiliteit is echter niet gelijk voor de vier factoren; persoonlijke eigenschappen en eigenschappen (zijn) zijn bijvoorbeeld moeilijker te veranderen dan huisvesting (zijn), auto (hebben) of werken (doen).
• De vier bijdragen aan psychologisch welbevinden, maar niet noodzakelijkerwijs met dezelfde intensiteit zal afhangen van het oordeel dat de persoon om elke factor gezien het belang en de betekenis voor het leven en de voldoening die elk (één persoon, wordt het mogelijk beter om te leven in een waarde geeft vastberaden stad, zelfs als dit betekent dat je minder vrije tijd hebt of het werk opgeeft dat je zou willen).

De keuze van doelstellingen voor elke factor

De neiging om de levensomstandigheden te verbeteren op zoek naar een welzijnssituatie is normaal voor de mens. Je hebt de neiging om te krijgen wat je niet hebt of om te herstellen wat je had en verloren hebt, maar je moet wel rekening houden met een belangrijke regel: je kunt niet altijd krijgen wat je wilt, De weg die moet worden afgelegd tussen de huidige en de gewenste situatie is meestal vol problemen. Omstandigheden die verband houden met de persoon of met de omgeving en die niet onder hun controle staan ​​en het proces bemoeilijken (ongeval, natuurramp, ziekte, ontslag, echtscheiding, enz.) Kunnen voorkomen..

Het verkrijgen van de gewenste elementen van elke factor waardoor deze moeilijkheden worden bespaard, wordt dus het te bereiken doel.

De plausibele bestaan ​​van beperkingen en belemmeringen voor het bereiken van de gewenste bij elke factor doel noopt ons tot een compromis te vinden tussen wat is (de huidige situatie van factoren) en wat we zouden willen dat het vaststellen (verlangt voor elk van hen) . Dit punt is wat onder de omstandigheden kan worden bereikt (potentialiteit). Dit dwingt ons om een ​​nieuwe doelstelling in te voeren voor de factor die de gewenste vervangt: de haalbaar of potentieel. Het bestaan ​​van dit onderscheid tussen verlangen / potentialiteit in de persoon vereist het beantwoorden van nieuwe vragen: wie kan ik worden, waar kan ik zijn, wat kan ik krijgen en wat ik kan bereiken. Uit de combinatie van deze drie basisafmetingen van de persoon-omgevingsrelatie die kan optreden met betrekking tot de vier factoren: heden, verlangen of verwachting en potentieel, Het volgende schema wordt gevormd:

Gezien het feit dat de psychologische toestand van het welzijn specifieke kenmerken vereist voor elke persoon, is het ofwel op zichzelf of met de hulp van professionals (psycholoog, counsellor of coach), die een antwoord moeten vinden op deze vragen (die kennis inhouden). van zichzelf en de omgeving waarin de levenssituaties plaatsvinden) en kiezen de elementen van elke factor die in staat is om het welzijn te verkrijgen. Er zijn echter enkele algemene actielijnen om rekening mee te houden:

Vermijd het stellen van irrationele of illusoire doelen

deze vier factoren. De doelstellingen moeten zijn evenredig aan onze mogelijkheden, Als je niet krijgt wat je wilt, ontstaan ​​mislukking en frustratie. Bovendien zijn overdreven verwachtingen en ongefundeerde ambities vaak een bron van angst en stress. De ervaring leert ons dat veel mensen de neiging hebben om het doel van de factoren vast te stellen die meer door de illusie worden geleid dan door de reden en dit leidt tot het stellen van zeer moeilijke of onmogelijke doelen om te bereiken: ze willen meer zijn dan ze kunnen zijn, om te zijn waar ze niet kunnen zijn zijn, hebben wat ze niet kunnen hebben en doen wat ze niet kunnen doen.

Laat je niet laten leiden door emoties

De herhaalde ervaringen vestigen cognitieve en emotionele banden met de elementen van de omgeving waarmee ze verbonden zijn (familie, vriendschap, kameraadschap, enz.). De kracht van deze schakels kan de keuze van de gewenste elementen beïnvloeden voor een factor die niet geschikt is (liefde of haat kan iemand ertoe brengen de nieuwe component van de factor op een irrationele en dwaze manier te kiezen).

Breng een hiërarchie tot stand

Omdat de ervaring ons vertelt dat het onwaarschijnlijk is dat de gewenste doelstellingen in alle factoren kunnen worden bereikt, hiërarchische relatie onder hen volgens de waarde die zij hebben voor de persoon en de omstandigheden waarin zij zich bevinden. Het zou een kwestie zijn van kiezen wat nodig of bezorgd is om te bevredigen als belangrijker wordt beschouwd: om te zijn zoals ik zou willen zijn, om te zijn waar ik zou willen zijn, om te hebben wat ik wil of om het werk te doen dat me opwindt. Evenzo, aangezien elke factor is samengesteld uit talrijke opties (verschillende eigenschappen en persoonlijke kwaliteiten, verschillende materiële goederen, evenals plaatsen om te zijn en activiteiten uit te voeren), moet het ook een hiërarchie tussen hen tot stand brengen..

Bepaal de aanvaardbare tevredenheidsdrempel

De tevredenheid verkregen in een factor is geen enkele waarde, het strekt zich uit van een totale ontevredenheid tot een maximale tevredenheid door tussenliggende staten. In die zin belet het niet bereiken van het gewenste doel in één factor (maximale tevredenheid) niet het ervaren van een gevoel van welzijn als een doelstelling op een lager niveau wordt bereikt die aanvaardbaar is (moedig zijn maar niet zozeer als gewenst is, in een goede positie verkeren). team, hoewel dit niet de beste is, vrienden hebt, maar niet zoveel krijgt als je zou willen, een belangrijke managementfunctie bekleedt, ook al is het niet degene die je streefde, enz.). In dit geval moet worden nagegaan wat de aanvaardbare tevredenheidsdrempel in elke factor is om te overwegen dat psychologisch welbevinden is bereikt en “voel me goed”.

Analyseer welke kans bestaat om te bereiken wat we willen en onderzoek de kosten-batenverhouding

van het proces om het te krijgen. Het is duidelijk dat Het loont niet de moeite meer moeite te doen als we niet kunnen verbeteren de situatie tot de gekozen tevredenheidsdrempel. Volgens de psycholoog Herbert Simon is de inspanning direct gerelateerd aan de verkregen prijs, en dit hangt af van het nut van wat is bereikt en de tevredenheid die het heeft gegenereerd. Daarom zou obsessief zoeken naar optimale situaties in elke factor als onaangepast of dwaas kunnen worden beschreven. Er zijn momenten waarop de poging om de huidige tekortkomingen te overwinnen en te streven naar een meer bevredigende situatie maakt dat mensen besteden veel van hun tijd en moeite om deze missie, afgezien van andere gebieden van hun dagelijks leven kunnen genereren voldoening en vreugde in het heden.

Niettegenstaande de bovenstaande regels en volgens het principe van de positieve psychologie, psychisch welbevinden vereist meer dan een gevoel van rust en sereniteit door de afwezigheid van psychische stoornissen en problemen die tot een staat van vredige geest en evenwicht, impliceert ook de verlichten spannende levensprojecten waarin deze factoren betrokken zijn. Opgericht verwachting van het maken van een lonende project dat ons boeit en melden een gevoel van zelfgenoegzaamheid, tevredenheid en genot van de achievements (starten van een bedrijf, een gezin te stichten, op reis naar een exotisch land, enz.) Draagt ​​sterk bij aan de staat van welzijn, en voor een project van dit type (om te doen) om succesvol te zijn, vereist dat de andere drie factoren: zijn, zijn en zijn, verwant zijn en complementair zijn met deze.

conclusie

Iedereen wil evenwichtige en harmonieuze relaties onderhouden met zijn omgeving waardoor hij zich goed voelt en geniet van een staat van psychisch welbevinden. Om dit te bereiken, moet je een combinatie van elementen van de vier factoren vinden die een bevredigende en bevredigende levenssituatie genereren, omdat wordt aangetoond dat er is niet alleen een enkele combinatie van deze mogelijkheden om een ​​staat van psychisch welbevinden te genereren, maar dit kan worden bereikt door talrijke combinaties.

Elke factor bevat verschillende mogelijkheden en / of elementen (van 1 tot n): een persoon kan worden gedefinieerd door vele eigenschappen, zowel fysiek als psychologisch; kan in verschillende ruimtes zijn (stad, thuis, werkcentrum, recreatiecentrum, etc.); hebben tal van persoonlijke banden en tastbare en ontastbare objecten en doen verschillende activiteiten; en met al deze mogelijkheden kan een groot aantal verwante combinaties worden gegenereerd die bevredigende relaties tussen persoon en omgeving mogelijk maken die welvaartstaten kunnen bieden (er is geen “vacuüm” van elementen, dat wil zeggen waarvan de waarde 0 is, omdat er in elke interactie altijd iemand ergens iets met iets zal doen).

Het doel van elke persoon is om de combinatie van factoren die het beste aansluiten bij uw wensen en illusies binnen de mogelijkheden en onder de omstandigheden en omstandigheden die de omgeving biedt; een combinatie die in staat is om hem ervan te overtuigen dat het leven de moeite waard is, want als een persoon niet wil als het is, is het niet op de gewenste plaats, niet wat u nodig hebt en geen bevrediging niet vinden in wat je doet, binnen heeft het de kiem van “gebrek aan betekenis” van zijn leven (er zijn veel gevallen van depressie en zelfmoord door deze tekortkomingen).

De uitdrukking in wiskundige termen van welvaart zou worden gegeven door de formule:

PSYCHOLOGISCH WELZIJN = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Maar haal een combinatie van de vier factoren die een psychologisch welbevinden van volledige en totale tevredenheid bevorderen, is niet voor iedereen beschikbaar. Wat voor velen beschikbaar is, is echter om, rekening houdend met hun bronnen, een factoringcombinatie te bereiken die relaties met de omgeving mogelijk maakt die een welzijnssituatie kunnen genereren “aangepast aan de omstandigheden” haalbaar is, en accepteer het dan ook als niet gewenst is (in deze zin, in 1995 Diener en Fujita onderzocht een covariatie van middelen: geld, steun van de familie, sociale vaardigheden en intelligentie, het verkrijgen van een index van de middelen in verband met welzijn, het is te concluderen dat het leek erop dat mensen kunnen bereiken van hun psychisch welbevinden vaak overeenkomt met hun doelen te bereiken met de middelen die ze bezitten).

Er moet echter rekening mee worden gehouden dat er situaties zijn waarin er een is gebrek aan meer dan één factor elementen beschouwd als essentieel voor de persoon, waardoor het zeer moeilijk te accepteren en aan te passen aan nieuwe omstandigheden maakt als gevolg van de moeilijkheid van het vinden van een nieuwe combinatie van factoren die in staat is het genereren van welvaart. Een voorbeeld kan deze situatie illustreren: ¿kan psychologisch welbevinden genieten van een gevangene die zich in een justitiële inrichting bevindt, met zijn persoonlijke kwaliteiten “geparkeerd”, dat hij geen vrijheid of materiële goederen heeft en dat hij slechts een klein aantal zeer specifieke dingen kan doen die vreemd zijn aan zijn smaak en verlangens? ¿Kan iemand met een verstandelijke of lichamelijke handicap het ook? In beide gevallen worden acceptatie en aanpassing door omstandigheden gedwongen, maar dit belet niet dat sommige mensen er welvaart in vinden..

In ieder geval, de acceptatie, om effectief te zijn en kan een staat van genereren psychologisch welbevinden, Het kan niet zijn om de onmogelijkheid krijgen wat je wilt nemen en wil graag, genoegen nemen met wat is binnen uw bereik en leren om ontslag te nemen en te tolereren frustratie gegenereerd ontevredenheid verlangens en illusies; maar moet ervan overtuigd zonder enige twijfel, dat de combinatie van elementen die verkregen was die kan worden bereikt na binnen handbereik alle mogelijkheden zijn uitgeput, en deze prestatie moet gepaard gaan met zelfgenoegzaamheid en voldoening gekregen (soms accepteren we de situatie en leren we ermee leven, maar we hebben niet het gevoel van welzijn).

Wanneer een persoon doet haar uiterste best en maken gebruik van alle middelen tot haar beschikking om te worden wat je wilt zijn, waar je wilt zijn, hebben en doen wat je leuk vindt en het niet krijgen, moet voelen tevreden, zelfs als niet gehaald niveau dat je wilde; mag niet vervallen in frustratie en onderwaardering van zichzelf en de omgeving waarin men leeft, maar om te genieten van de verkregen status en om geen spijt te hebben van wat “Het had moeten zijn en het is het niet”. Ten slotte is het in deze situatie raadzaam om te vragen: ¿het is de moeite waard zoveel tijd te spenderen en zoveel moeite om te krijgen wat je wilt en niet hebt, in plaats van het te wijden aan intens genieten en genieten van de goede dingen die je al hebt?