Hoe emotionele knopen los te maken die pijn veroorzaken

De emotionele wereld van een persoon is erg complex als we er rekening mee houden dat we niet altijd de juiste woorden vinden om uit te drukken wat er intern met ons gebeurt. Of zelfs, wetende wat er gebeurt, kan de persoon ook overwegen dat hij zijn ongemak niet aan iemand wil overbrengen. Elke persoon is vrij om te beslissen met wie zij hun privacy delen. Hoewel de mens een communicerend wezen is, is er altijd een plot dat absoluut privé is, dat wil zeggen dat het alleen overeenkomt met zichzelf. de emotionele knopen ze kunnen worden geproduceerd door gebroken verwachtingen in de liefde, persoonlijke teleurstellingen, wonden, afwezigheden ... ¿Hoe je die knopen kunt losmaken waarvan de emotie somber kan zijn in de vorm van lichamelijk ongemak?

Analyseer de oorzaak

Op een emotioneel niveau is het altijd heel belangrijk om de oorzaak van een bepaald probleem te vinden nadenken over een mogelijke remedie, dat wil zeggen, over een actieplan dat je helpt om te overwinnen, of tenminste, om te gaan met wat er op de best mogelijke manier is gebeurd. Er zijn veel verschillende manieren om hetzelfde feit te interpreteren. Om deze reden is het altijd mogelijk om naar een plan B te zoeken.

Druk gedachten schriftelijk uit

Het is erg belangrijk om de gedachten schriftelijk uit te drukken omdat het schrijven is therapeutisch en bevordert de introspectie die ontstaat uit de dialoog met zichzelf. Het hebben van een dagboek of een notitieboek om je gedachten op schrift te stellen, geeft je de gemoedsrust die ontstaat als je enige afstand neemt van die gedachten die je blokkeren en die je met meer objectiviteit kunt waarnemen.

Er is een coaching oefening wat handig is in dit soort situaties. Stel je voor dat de pijnsituatie wordt ervaren door een persoon die je dierbaar is, van wie je houdt, waardeert en waardeert. Geef hem in dat geval als een vriend zijn advies over hoe hij de situatie kan oplossen.

Je zou ook kunnen schrijf een brief naar de persoon met wie je het emotionele conflict hebt dat in afwachting is om op te lossen om alles wat je voelt uit te drukken. Stuur de brief niet, het is gewoon een oefening die je helpt om je beter te voelen over jezelf.

Het is effectiever om persoonlijk een kwestie van aangezicht tot aangezicht te behandelen. Daarom kunt u Chat rechtstreeks met de andere persoon en vertel je wat er met je gebeurt, hoe je je voelt en wat je blokkeert.