Een eenvoudige Japanse techniek om stress te elimineren

de Jin Shin Jyutsu Het is een Japanse kunst en een levensfilosofie die leert hoe je stress kunt ontgrendelen en elimineren en het gewicht van de dagelijkse druk op te vangen met alleen je handen. Het is een interessante techniek van zelfgenezing die het fysieke en mentale welzijn door de vingers wil herstellen en wat elk van hen vertegenwoordigt.

We worden geconfronteerd met een weinig bekende benadering voor de westerse wereld, en dat mogelijk meer dan een vreemd of weinig geloofwaardig lijkt.

Nu goed, we hebben verschillende strategieën nodig om veel van de vaak voorkomende kwalen in onze samenleving te beheersen, zoals stress, angst of depressie. Aan de andere kant, om te weten wat het beste past bij onze persoonlijke behoeften, is het het beste dat we er verschillende kennen en ermee experimenteren.

"Stress komt voort uit hier te zijn en daar te willen zijn"

-Ekhart Tolle-

Om een ​​ziekte te behandelen, is een medicijn niet genoeg, en in wat verwijst naar fysieke spanning, mentale vermoeidheid of die hormonale en neurochemische onevenwichtigheden die worden geassocieerd met stress, kunnen we heel dit soort van voorouderlijke technieken gebruiken.

Ze zijn gemakkelijk uit te voeren, omdat deze technieken om stress te elimineren vereisen geen training en in een specifiek moment van overbelasting kunnen ze ons in korte tijd geweldig welzijn brengen.

Stress, die onverbiddelijke vijand

In zijn films, een van de vliegtuigen die Alfred Hitchcock het meest gebruikte, was dat waar de camera in de positie van een god was geplaatst om ons een immense vogelvlucht te geven. Op deze manier werd de protagonist overschaduwd door de onmetelijkheid, waarmee hij zijn oneindige kwetsbaarheid demonstreerde.

Hetzelfde gebeurt met ons. Temidden van deze enorme en complexe samenleving die verwikkeld is in een hectische dynamiek, zijn we klein geworden.

Het leven overtreft ons soms en de hersenen doen niets anders dan potentiële gevaren detecteren, waardoor een onbalans in ons autonome zenuwstelsel wordt veroorzaakt die veel van onze basisfuncties beïnvloedt (ademhaling, spijsvertering, bloedsomloop ...)

Iets dat we niet kunnen vergeten, is dat Stress zal op zichzelf altijd positief zijn als dit gerechtvaardigd is (de dreiging bestaat), matig in intensiteit en niet erg lang in de tijd. Het is een manier om energie te krijgen, sneller te denken en te activeren.

Nu goed, het echte probleem gebeurt wanneer dit soort moderne epidemie chronisch wordt. Ons lichaam is niet voorbereid op een overmatige ophoping van adrenaline en cortisol en de effecten zijn meedogenloos.

dan, we leggen een eenvoudige techniek uit die je uit verschillende tijden kan helpen en dat zal je helpen om stress te elimineren. Wil je haar ontmoeten??

De Japanse techniek om stress te elimineren

Het is heel goed mogelijk dat je al over deze techniek hebt gehoord. In feite, Het is gebruikelijk om te zeggen dat het stress in slechts 5 minuten kan elimineren.

Wees voorzichtig met dit aspect. Stress, in de meest ernstige gevallen, vereist ook nieuwe mentale benaderingen en een herziening van onze levensstijl. Deze techniek is slechts een startpunt, een kortstondige opluchting waar we meer aanwezig kunnen zijn en veel van die spanningen die ons aangrijpen opnieuw in balans brengen.

Wat is de techniek van de Jin Shin Jitsu

Volgens de kunst van Jin Shin Jitsu, elke vinger is uitgelijnd met twee organen van het menselijk lichaam. Dit systeem is vergelijkbaar met dat van reflexologie, waarbij de handmatige aanraking voldoende is om de verbindingen tussen de energiepunten van de ledemaat zelf met het corresponderende orgel te activeren.

Op zijn beurt, edeze techniek kan de persoon toegang verlenen tot bepaalde emoties dankzij die interactie met bepaalde orgels. We mogen niet vergeten dat elk orgaan volgens de Japanse cultuur verwant is aan een bepaald emotioneel universum.

Hoe de Japanse methode om stress te verlichten uit te voeren

Dit mechanisme kunnen uitvoeren, je hoeft alleen je linkervuist te sluiten door een bepaalde vinger van de rechterhand erin te steken. De vinger die we moeten nemen en die 30 seconden lang drukt is degene die het meest verband houdt met onze kwaal of ons probleem in het bijzonder.

Dit zijn de oriëntaties basis waarin we moeten kijken:

• Duim: zorgen, zenuwen en stress.

• Index: angsten.

• Major: woede, woede en woede.

• Annuleren: depressie, verdriet en gebrek aan beslissing.

• Kleine vinger: pessimisme, gebrek aan energie en angst.

Zodra u de emotionele dimensie hebt geïdentificeerd die u kenmerkt, wikkelt u in en drukt u op die vinger. Doe het gedurende vijf minuten in een reeks van 30 seconden (druk-rest-druk-rest).

Wat te doen als de angst toeneemt en ook taken in behandeling zijn? Angst maakt het soms moeilijk om onze doelen te bereiken. De stress van dag tot dag kan verschillende angststoornissen veroorzaken en ons stoppen. Meer lezen "

De hand en zijn drukpunten: snelle oplossing voor momenten van spanning

Misschien heb je gehoord van acupressuur, een traditionele techniek van het Oosten die bestaat uit het maken van druk op bepaalde punten van het lichaam, zoals de voetzool, het auriculaire paviljoen, de mond van de maag ...

De methode gebaseerd op de kunst van Jin Shin Jitsu dat we zojuist hebben uitgelegd, is daarop gebaseerd en, afgezien van wat velen kunnen geloven, heeft het ook zijn biologische basis en zijn doel.

"Hij die in harmonie leeft met zichzelf leeft in harmonie met het universum"

-Marco Aurelio-

Onder onze huid bevindt zich een complexe tak van zenuwen, vezels C. Deze vezels zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van sensorische informatie door een heel specifiek celtype: Merkel-cellen. Dankzij dit soort plaatselijke druk kunnen we stress, overbelasting en zelfs fysiek ongemak verlichten. 

We zijn echter allemaal duidelijk deze technieken genezen geen ziekten, en dat geeft op zichzelf geen integratief antwoord op dat onverbiddelijke gif dat chronische stress veronderstelt.

echter, ze zijn een prachtig hulpmiddel om op een bepaald moment opluchting te krijgen, wanneer we op het werk zijn of wanneer we thuis komen met de spanningen van de dag geknoopt op onze rug.

Soms, door slechts enkele seconden in het midden van onze hand te drukken, komen we in een staat van ontspanning die even aangenaam is als bevrijdend. Het zijn kleine strategieën die niets kosten en waar je veel van kunt krijgen. Durf je deze Japanse techniek te ontdekken om stress te elimineren?

Endogene depressie behoeft geen redenen voor verdriet. Endogene depressie heeft geen externe oorzaken, waardoor het de onbalans veroorzaakt van sommige neurotransmitters zoals serotine en noradrenaline. Meer lezen "