Wat is er speciaal aan de dromen van mensen met een depressie?

Mensen met een depressie ervaren meestal verschillende slaapstoornissen. Een merkwaardig feit dat de wetenschap heeft kunnen laten zien, is dat patiënten in deze toestanden tot drie keer meer dromen dan een persoon zonder depressie. Hoewel zoiets vaak leidt tot schaamte en vermoeidheid, vervullen de dromen van mensen met een depressie eigenlijk een heel specifiek doel: de emotionele wereld reguleren.

Deze kwestie is zeker nieuw en niet zo bekend bij velen van ons. Wanneer het over depressie gaat, is het gebruikelijk om de aandacht te richten op symptomatologie, op triggers of op verschillende therapeutische benaderingen. echter, deze dimensie wordt zelden benaderd vanuit een droompunt, dat wil zeggen, een beetje meer begrijpen wat er gebeurt in de hersenen van de depressieve persoon wanneer ze eindelijk erin slagen in slaap te vallen.

"De interpretatie van de droom is de koninklijke weg naar de kennis van het onbewuste"

-Sigmund Freud-

In feite, aan de bewering van Freud dat dromen zijn de echte weg naar het onbewuste, we moeten ook toevoegen dat deze weg, die enkelvoudige route, echt een weg kan zijn vol met bochtige bochten en oneindige bochten, dat vele nachten ons nergens heen zullen leiden. Het biedt ons echter wel een spectaculair beeld van wat er echt in onze geest gebeurt.

De dromen van mensen met depressie alleen zullen de stoornis niet oplossen. zij ze zijn slechts de evocatie van een probleem, ze zijn als een abstract Kandinski-canvas dat ons iets probeert te vertellen, vorm geven aan wat ons pijn doet, wat ons boos maakt, wat ons bang maakt, wat ons aangrijpt. De dromen van mensen met een depressie zijn een verdedigingsmechanisme van de hersenen zelf die proberen de emotie die verstoort te reguleren.

De REM-fase bij mensen die aan een depressie lijden

Dr. Rosalind D. Cartwright is een gerenommeerde psycholoog aan de Cornell University, die een groot deel van haar leven heeft besteed aan het onderzoeken en begrijpen van de droomwereld. In zijn bekende boek "De vierentwintig uur durende geest ", Het gaat bijvoorbeeld over de interessante relatie tussen onze emoties en slaap. Het is echt een fantastisch werk van jaren en jaren van onderzoek waar een idee opvalt: de hersenen proberen op zichzelf om ons te helpen al onze negatieve emoties te beheersen door middel van dromen.

De manier waarop hij het doet is even fascinerend als vreemd, omdat de patiënt niet echt opmerkt dat het feit van 'dromen' hem op de een of andere manier helpt. Hij probeert echter een reeks mechanismen door. Ze zijn de volgende.

REM-fase en dromen van mensen met een depressie

• Patiënten met een depressie kunnen bijvoorbeeld overdag slaperigheid ervaren en veel moeite hebben om 's nachts in slaap te vallen.
• Wanneer ze wakker worden, merken ze meestal een diepe vermoeidheid op. Dit komt omdat de nachtrust niet herstelt, maar juist het tegenovergestelde: ze voelen dat hun hoofd "voller" is, Ze weten dat ze veel hebben gedroomd, maar ze kunnen zich niet duidelijk herinneren wat deze dromen waren.
• Wat er feitelijk gebeurt, is dat patiënten met depressie gaan veel eerder in de REM-fase. Ook deze fase waarin de dromen verschijnen, duurt meestal tot 3 keer meer. Dat wil zeggen, mensen met een depressie dromen drie keer meer dan mensen zonder depressie.
• Er moet ook aan worden herinnerd dat REM-slaap 'paradoxale slaap' wordt genoemd omdat deze geen rust biedt; in feite is dit het moment waarop we een hoger niveau van adrenaline genereren.
• Dankzij de nieuwe imaging en diagnostische tests was het ook mogelijk om te zien dat de limbisch systeem, gerelateerd aan emoties, is actiever dan ooit in de REM-fase. Iets dat alleen gebeurt bij depressieve patiënten.

Dr. Cartwright legt dat uit als we slapen, nemen de hersenen het over begrijpen dat het meest relevante op dat moment voor ons, voordat we zelfs een rustgevende fysieke rust bieden, "push" is om onze emotionele knopen op te lossen.

Hij doet het echter vaak op de slechtst mogelijke manier, door nachtmerries en onplezierige dromen, hetzelfde gebeurt in de dromen van mensen met een depressie. Alles dat verwarring, angst of wanhoop veroorzaakt, zal in dat surreële en vreemde gebied verschijnen in een poging van de hersenen om deze negatieve emotie te reguleren, door dergelijke verwarde spanning te "ontgiften". 

"De interpretatie van de droom is de koninklijke weg naar de kennis van het onbewuste"

-Gustav Jung-

Rust richtlijnen voor mensen met een depressie

We zijn ons ervan bewust dat driemaal 'dromen', nachtmerries ervaren en onze ogen openen voor de nieuwe dag dat we ons moe voelen, niet erg handig is bij een depressie. daarom, als iets ons zou helpen deze informatie is om een ​​beetje beter te weten onze vijand en om vooral te begrijpen dat ons brein ons waarschuwt dat we iets moeten oplossen.

Dus, en wetende dat dit het geval is, is het altijd nuttig om een ​​reeks strategieën met betrekking tot onze rust toe te passen en aanbevolen om de dromen van mensen met een depressie te verbeteren, wat van pas kan komen als we door een vergelijkbare staat gaan, zij het een depressie mild, dysthymie of ernstige depressie:

• Laten we voorkomen dat we onze emotionele lading intensiveren voordat we naar bed gaan. Het denken van herkauwers zal ongetwijfeld onze toestand vergroten, de REM-fase langer maken en zo de mogelijkheid wegnemen om een ​​rustgevende fysieke rust te krijgen..
• Oefeningen, zoals meditatie of een andere ontspanningstechniek die we beheersen, zullen ons van pas komen om met de minder actieve geest naar bed te gaan.
• Ook als we antidepressiva nemen, is het goed om te beoordelen welke bijwerkingen kunnen hebben op onze dromen en deze te veranderen als ze significant zijn..
• Het is ook noodzakelijk dat we onze circadiaanse ritmes aanpassen. Laten we proberen een goed schema te volgen, waar de droom gewoonlijk op hetzelfde moment begint en eindigt.

Naarmate we vooruitgang boeken in onze behandeling en therapeutische strategie, zal onze REM-slaap opnieuw worden aangepast, het zal minder duren en zal ons in staat stellen om een ​​meer bevredigende rust te krijgen. Daarin zal de droomwereld ophouden met zo gestoord, raadselachtig en zelfs angstaanjagend te zijn. Het brein zal stoppen zoveel relevantie te geven aan onze emoties om hun gebruikelijke nachttaken uit te voeren: classificeer zinvolle informatie, organiseer ervaringen, stuur naar de vergetelheid nutteloze gegevens ...

Ons innerlijk universum zal terugkeren naar zijn gebruikelijke balans, weg van nachtmerries, weg van de schaduw van depressie. Dat waarvan de impact betrekking heeft op alle gebieden van ons wezen, inclusief slaap.

Melatonine: het hormoon van slaap en jeugd Melatonine gaat verder dan verantwoordelijk te zijn voor onze cycli van slaap en waakzaamheid, het is ook de sleutel van onze biologische klok, van onze jeugd. Meer lezen "