Kunnen literatuur en poëzie ons helpen een depressie te overwinnen?

Voor de Grieken waren bibliotheken ruimtes die de ziel genazen. Literatuur en poëzie kunnen ongetwijfeld een therapeutisch hulpmiddel zijn om een ​​depressie te overwinnen, omdat een boek meer dan een toevluchtsoord is. Dit scenario van letters en suggestieve werelden is een ontdekking, een kanaal dat ons kan wekken, ons in staat stelt om te confronteren, te ontdekken en zelfs herboren te worden met grotere troeven.

Literatuur op zichzelf en maakt een persoon nooit exclusief een depressie te boven. Dit is een aspect dat vanaf het begin duidelijk moet worden gemaakt. Dit soort stoornissen vereisen, zoals we al weten, altijd een multidisciplinaire aanpak. Waar gepaste therapie, counseling, medicatie, een gebalanceerd dieet en een goede levensstijl onderscheiden zich als die ideale benaderingen om vooruitgang en verbeteringen te genereren.

"Ik heb overal rust gezocht, en heb het alleen maar in een afgelegen hoek gevonden, met een boek in mijn handen".

-Thomas De Kempis-

Nu goed, de oude Grieken hadden niet ongelijk om genezingstools in boeken te zien. Dit werd ook ontdekt in verschillende Britse ziekenhuizen tijdens de Eerste Wereldoorlog. Veel soldaten met traumatische aandoeningen vonden een balsem meer dan geruststellend wanneer artsen en verpleegkundigen een speciaal daarvoor geselecteerde bibliotheek tot hun beschikking hadden..

Wanneer ons interieur is verbroken, kunnen literatuur en poëzie als waardevolle vertegenwoordigers van wederopbouw, als bondgenoten voor verandering, oprijzen. Het zijn plaatsen die ons aanmoedigen om te genezen, om kalmte te vinden wanneer de depressieve geest het ritme van de chaos volgt. Boeken zijn pillen voor rust en katalysatoren van welzijn.

Literatuur en poëzie kunnen ons echt helpen een depressie te overwinnen?

Matt Haig is een Britse schrijver die succes boekte met een boek met de titel van de meest expliciete: Redenen om te blijven leven. Hierin vertelt hij op een grimmige manier wat het betekent om verscheidene jaren door te gaan met depressie. Verre van een zelfhulpboek te zijn, wil de auteur een eenvoudig aspect duidelijk maken. Elke persoon moet in staat zijn om hun eigen strategie te vinden, hun essentiële reden om weg te gaan van de afgrond, hun motivatie om herboren te worden, hun sleutel om de deur naar depressie te sluiten. Hij waren de boeken. En met name het fictieverhaal.

Matt Haig komt tot dezelfde conclusie als veel psychologen en psychiaters. Hoewel de laatste een beetje verder gaan. Naast fictieboeken staat poëzie ook als een uitzonderlijk therapeutisch hulpmiddel voor veel patiënten die deze psychische aandoening doormaken.

Laten we eens kijken naar de redenen die deze conclusies rechtvaardigen waarom literatuur en poëzie zo nuttig zijn voor ons psychisch welzijn.

Fictieboeken laten ons wakker worden

Door fictieboeken te lezen, voelen we ons menselijk. Deze zin klinkt misschien wat overdreven omdat Wie herinnert zich niet wat al bij uitstek is, maar een mens met denken en voelen? goed, mensen die aan een depressie lijden, worden gevangen gehouden in een ruimte waar ze niet altijd controle hebben over wat ze denken. Waar wat ze voelen altijd nadelig, negatief en zelfdestructief is.

• Fictie lezen veronderstelt in de eerste plaats om onszelf van onszelf te ontdoen om ons in te leven met enkele karakters.
• De hersenen ontspannen, die gefragmenteerde geest kalmeert door zich te verbinden met een verhaal, met enkele details, met specifieke emoties.
• Op zijn beurt en niet minder belangrijk, die plots die deze protagonisten leven zijn vol met veranderingen en een verandering is wat de patiënten die een depressie doormaken nodig hebben.

Een fictieboek biedt daarom de mogelijkheid om te reflecteren op andere perspectieven, te worden geïnfecteerd door optimisme, jezelf onder te dompelen in nieuwe doelen, dromen en vertrouwen.

"Als het boek dat we lezen ons niet wakker maakt als een vuist die onze schedel raakt, waarom lezen we het dan? Zodat het ons gelukkig maakt? Mijn God, we zouden ook blij zijn als we geen boeken zouden hebben, en we zouden onszelf, indien nodig, de boeken kunnen schrijven die ons gelukkig maken. Een boek moet een ijspluksel zijn dat de bevroren zee die we binnen hebben breekt ".

-Kafka, in brief aan Oskar Pollak (1904)-

Poëzie om de complexiteit van het leven te beschrijven

Er wordt gezegd dat de eerste poëtische getuigenis van onze geschiedenis meer dan 4.300 jaar heeft. Het is een ode aan de godin Inana en is het werk van Enheduanna, een Akkadische dichter. Waarom beginnen we aan deze literaire stijl? Waar was de mens naar op zoek met die woordspelingen, die rijmpjes, die strofen en mooie composities?

Volgens een paper van het Max Planck Instituut voor Empirische Esthetiek in Frankfurt Dit type stijl stelt ons in staat om emoties dieper te maken. Bovendien hebben we in een moeilijk leven, zoals dat wat ons zo vaak omringt, een soort taal nodig die in staat is om die moeilijkheid aan te pakken, om het eenvoudig te maken, om ermee te spelen, om het uit te dagen, om de container van emoties te zijn, zijn catharsis , zijn dagelijkse alchemie ...

Literatuur en poëzie als een manier van herboren worden

Hoewel we vaak zeggen dat literatuur en poëzie ons toevluchtsoord zijn, zijn ze in werkelijkheid onze uitweg. Ze zijn een speciaal venster om de wereld in te kijken. Zij zijn die deur van waaruit ze versterkt vertrekken. Omdat niemand tijdens het lezen van een boek geïsoleerd is, wordt het in feite gereconstrueerd. Het ontdekt andere mogelijkheden, het herordent ideeën, inclusief nieuwe, en vernietigt andere.

Niemand is ongedeerd na het voltooien van een roman, na het lezen van een gedicht. Er verandert iets in ons, iets geneest ons en wekt ons om op een andere manier naar onszelf en de wereld te kijken. Op een meer gezonde en verstandige manier. daarom we zullen de kracht van literatuur en poëzie nooit onderschatten om verbetering in depressieve processen te bevorderen. Ze kunnen uitstekende bondgenoten zijn.

Leonard Cohen, de poëzie maakte muziek Leonard Cohen met zijn onbetwistbare werk en genie zorgde ervoor dat het hout voor ons hart was waarin hij nooit zal sterven. Meer lezen "