Mediteren betekent aandacht hebben voor alle activiteiten van de geest

De kunst van het mediteren houdt veel meer in dan dat we onze geest kalmeren en onze gewaarwordingen bijwonen. Jezelf isoleren op een rustige plek en deze gewoonte verwerven, je concentreren om te leren mediteren, heeft geen echte betekenis als we de betekenis ervan niet kunnen integreren in onze dagelijkse ervaring.

Meditatie gaat verder dan tijd doorbrengen om te oefenen en te leren concentreren. De gewoonte moet worden opgenomen in ons leven, zodat er een interne verandering is, met de echte intentie om betere mensen te zijn: met onze omgeving, met onze natuur en de wezens die deze wereld bewonen.

Onze kennis en overtuigingen beletten ons om toegang te krijgen tot een heldere, onschuldige en gevoelige geest voor wat ons omringt. Het gevoel van meditatie leidt ons naar een geest die bevrijd is van vervorming en mentaal geluid, om een ​​ontwaken te verkrijgen wat ons meer bewust maakt van hoe dit alles onze relaties en ons gedrag beïnvloedt.

"Rennen, dansen, zwemmen, alles kan een meditatie zijn. Mijn definitie van meditatie is: wanneer je lichaam, je geest en je ziel in ritme samenwerken, dat is meditatie. "

-Osho-

We leren ons "ik" kennen

Meditatie gaat de geest te boven. Dus als het kalm is, is het mogelijk om een ​​staat van helderheid te bereiken die de taak vergemakkelijkt om de vooroordelen en vooropgezette ideeën die onze gedachten vervormen, te elimineren. Dit is hoe we ons bevel kunnen ordenen zodat het gevoeliger en intelligenter wordt.

"Het is noodzakelijk om alert te zijn op de wanorde die in jezelf bestaat, aandacht voor tegenstrijdigheden, dualistische worstelingen, tegengestelde verlangens, aandacht voor ideologische activiteiten en hun onwerkelijkheid. Men moet "wat is" observeren zonder te veroordelen, zonder te oordelen, zonder te evalueren "

-Krishnamurti-

Wanneer we ons 'ik' kennen en ons bewust zijn van hoe het werkt en ons beïnvloedt, dan is het wanneer het afwezig is, het waarneemt, en in deze afwezigheid wordt de geest op orde gebracht. Het doet dit door aanwezig te zijn bij de huidige ervaringen, waardoor de mogelijkheden voor het verwerven van potentieel leren worden vergroot.

Heb je gemerkt hoe je ervaring is vervuild door je gedachten? Als we in staat zijn om de geest kalm te houden, kunnen we zonder beperkingen naar de ervaring toe gaan, dingen accepteren zoals ze zijn, zonder pretentie.

Mediteren brengt ons in contact met onze natuur

Meditatie is geen techniek om te oefenen, noch is het een vaardigheid die met onze geest wordt verworven en aan de andere kant is het niet moeiteloos. Meditatie is boven elke mentale activiteit, omdat het in staat is om deze activiteit waar te nemen. Aan de grens waar het brein eindigt, begint de meditatie.

We gebruiken de geest om prestaties, doelen en leren te bereiken, echter door meditatie bereiken we onze natuur. We herkennen onze puurste staat die ondanks alle ervaring en omstandigheden overblijft. Dit is hoe je tot de integratie komt van wat je bent buiten je acties en je persoonlijke prestaties. We verbinden ons met onze natuur door meditatie, dankzij het feit dat we onszelf met ons ware zelf vinden.

"Meditatie is een staat van helderheid, geen gemoedstoestand. De geest impliceert verwarring, het is nooit duidelijk: het kan niet zo zijn. Gedachten creëren wolken om je heen: subtiele wolken. Deze genereren een waas en helderheid gaat verloren. Wanneer ideeën verdwijnen, wanneer er geen wolken meer om je heen zijn, wanneer je je alleen op je wezen concentreert, ontstaat er duidelijkheid "

-Osho-

Het principe van meditatie is de kennis van zichzelf

Zichzelf leren kennen door meditatie betekent dat je je bewust bent van al onze mentale activiteit in de vorm van gedachten en gevoelens, naast alle activiteiten die onze geest genereert. We fungeren als waarnemers van de ervaring en dit is hoe we ontdekten.

Wanneer we onze mentale activiteit begrijpen, laten we ons onbewuste spontaan ontstaan. Dit is hoe we ons bevrijden van het geluid dat ons verbluft, verwart en ons geweten binnendringt. We scheiden de lagen die onze visie belemmeren om de wereld om ons heen duidelijker te vangen.

"Controle houdt weerstand in. Concentratie is een vorm van weerstand die bestaat uit het reduceren van gedachten tot een bepaald punt. En wanneer de geest getraind is om zich volledig op één ding te concentreren, verliest het zijn elasticiteit, zijn gevoeligheid en wordt het niet in staat om het totale veld van het leven te bevatten. "

-Krishnamurti-

Meditatie kan je hersenen in 8 weken vernieuwen Meditatie kan ons brein in 8 weken transformeren. De gebieden die lijken te wijzigen zijn die met betrekking tot geheugen, empathie en stress, evenals die met betrekking tot aandacht en emotionele integratie. Meer lezen "