De 5 meest merkwaardige voordelen van stress, kende je ze?

Niemand voelt zich gestrest, maar soms is een bepaalde dosis nodig, een of andere activering om aan een specifieke vereiste te voldoen. Hoewel we over het algemeen stress associëren met negatieve effecten op de gezondheid, kan het ook nuttig zijn, in de juiste maat en weten hoe we het in ons voordeel kunnen gebruiken..

Chronische stress is nooit goed, maar stressvolle situaties zijn onvermijdelijk. Als we in deze situaties kunnen profiteren wanneer ze zich voordoen, kunnen we positieve resultaten behalen.

Dat mogen we niet vergeten het menselijk brein is ontworpen voor stress. Stress wordt geactiveerd als een vecht- of vluchtsysteem wanneer ons brein een bedreiging waarneemt. Dat wil zeggen, het kan functioneren als een waarschuwingsmechanisme dat ons beschermt tegen een dreiging. Hoewel de bedreigingen zijn veranderd, blijft ons systeem reageren als het deze sensatie ervaart.

Niet alle stress is even negatief

Momenteel wordt stress beschouwd als een ongezond ingrediënt. Mensen klagen over slepen alsof het een grote last is, een oneindige verplichting. Het hebben van matige hoeveelheden heeft echter voordelen.

De reactie op stress stelt ons in staat om te reageren wanneer er iets echt gevaarlijks gebeurt en we moeten in korte tijd een grote hoeveelheid energie inzetten. Met andere woorden, dit gevoel helpt als er echte "leeuwen" zijn en niet die we ons voorstellen als een mogelijkheid bij vele anderen..

In dit opzicht laat recent onderzoek aan de Universiteit van Berkeley zien dat matige stress op korte termijn de alertheid, prestaties en het geheugen kan verbeteren.

Volgens de onderzoekers, Stressvolle en intermitterende gebeurtenissen zijn waarschijnlijk wat ervoor zorgt dat de hersenen meer alert zijn en die ervoor zorgen dat het zijn functies beter kan uitvoeren wanneer een persoon in gevaar is. Hoewel heel weinig stress kan leiden tot verveling en depressie, kan overmatig angst en schade aan onze gezondheid veroorzaken. De juiste hoeveelheid stemt de hersenen af ​​en verbetert de prestaties en de gezondheid.

Voordelen van stress

Zoals we hebben gezien, bepaalde niveaus van stress kunnen ons helpen onze prestaties te verbeteren en ook onze respons op bepaalde stimuli om effectiever te zijn, en ons te helpen alert te zijn om op tijd te reageren.

Door een positieve houding ten opzichte van stress te handhaven en te leren omgaan met het goed te doen, kunnen we het een kans maken om onze mogelijkheden te verbeteren. Dit zijn met name enkele van de voordelen die we kunnen behalen:

Verhoog motivatie

Zonder een bepaald niveau van stress is het gemakkelijk om de motivatie te verliezen om iets belangrijks af te maken of om elke dag te verbeteren. Als we ons een beetje gestresst voelen, zullen we waarschijnlijk beslissingen nemen of dingen doen die ons in staat stellen om te bereiken wat we zoeken of om de lopende taak te voltooien.

Hier komt de zogenaamde cognitieve dissonantie om de hoek kijken, wat zich vertaalt in spanning wanneer we vinden dat onze omgeving niet overeenkomt met onze waarden of verwachtingen. Wanneer we ons gestrest voelen, is het de stress zelf die ons een plus-kracht geeft, zowel fysiek als mentaal, om die omgeving te veranderen. 

Verbeter het werkgeheugen

Uit onderzoek van de Rockefeller University en de University of Buffalo bleek dat de acute stress die wordt veroorzaakt door een korte ontmoeting met een stressscenario, werkt op een belangrijke hersenregio die emotie en cognitie regelt en de stimulatie daarvan de tijdelijke verbetering van het leren en geheugen.

Dit onderzoek toont aan dat stresshormonen de transmissie van de neurotransmitter glutamaat verhogen en het werkgeheugen verbeteren, wat zou verklaren waarom sommige mensen beter presteren onder druk, bijvoorbeeld tijdens een examen of een sollicitatiegesprek.

Verbeter het leren

Lijden aan korte stress-episodes kan het leervermogen helpen verbeteren. Dat zegt een studie gepubliceerd in het tijdschrift Leren en geheugen, die vond dat proefpersonen die hun handen in ijswater hadden gestoken voordat ze deelnamen aan twee leerexperimenten beter presteerden op de twee tests dan diegenen die niet waren onderworpen aan dezelfde stressvolle situatie.

We mogen echter niet vergeten dat hoge niveaus, evenals chronische stress, een duidelijke afname van de prestaties veroorzaken, dus het is belangrijk om te weten hoe we het niveau waarop we onszelf blootstellen, kunnen beheersen. Probeer niet te kort te schieten, maar laat ons niet.

Het helpt om relaties te verbeteren en om socialer te zijn

Volgens de American Psychological Association verhoogt stress de oxytocinespiegel, wat zeer gunstig is voor mensen die lijden aan sociaal isolement of een ongelukkige relatie hebben. In deze gevallen, Stress kan je relatie met anderen versterken, omdat het hen eerder helpt om beter contact te maken met andere mensen. 

Naast het verbeteren van de aanleg voor sociale relaties, kan het helpen om meer sociaal gedrag te vertonen. Dit is een van de conclusies van een studie van de Universiteit van Freiburg, die aantoonde dat deelnemers, die een stressvolle situatie doormaakten en in een paar games met een partner werden gepaard, eerder bereid waren de persoon te vertrouwen waarmee ze waren geassocieerd.

Kinderen met betere ontwikkeling

Een enigszins stressvolle zwangerschap lijkt voordelen te hebben en kan kinderen ten goede komen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, milde tot matige niveaus van psychische stress van de moeder tijdens de zwangerschap kunnen de foetale rijping daadwerkelijk verbeteren.

Dat zegt een onderzoek door Johns Hopkins University, wiens gegevens dat verdedigen vrouwen die tijdens de zwangerschap lichte tot matige stress hadden, hadden kinderen met een meer geavanceerde ontwikkeling in hun vroege jeugd. Deze kinderen hadden op twee jaar meer ontwikkeling en betere motoriek dan die van moeders die geen last van stress hadden.

11 angstaanjagende maskers die angst gebruiken om angst te manifesteren, die gevreesde reactie van ons lichaam en onze geest die ons soms parten speelt, heeft meerdere maskers. Meer lezen "