De verrassende gevolgen die stress heeft voor onze gezondheid

Het kan te wijten zijn aan overmatige druk op het werk of in studies, vanwege economische problemen of spanningen in onze relaties. De zaak is dat De meeste mensen ervaren stress in ons leven. En we zijn er zo aan gewend geraakt dat het deel uitmaakt van onze manier van leven.

Wat meer is, het feit dat we het weten veroorzaakt problemen met slapen, hoofdpijn of zelfs verhoogt het risico op depressie heeft geen invloed op ons, omdat het is iets dat we al hebben toegegeven. Maar stress kan veel gevaarlijker zijn, indien mogelijk.

Niet alle stress is slecht

Het is belangrijk om dat in gedachten te houden niet alle stress is negatief. Sterker nog, we hebben allemaal ervaren hoe het ons in een situatie van druk heeft geholpen betere resultaten te behalen. Dit komt door een vecht- of vluchtreactie die het brein geeft wanneer het een echte dreiging identificeert. Geeft snel hormonen af ​​die ons aanmoedigen om onszelf te beschermen tegen waargenomen schade.

Problemen beginnen wanneer dit gevechts- of vluchtantwoord overdreven of slecht gekanaliseerd wordt.

Ons genetisch erfgoed zegt dat we wezens zijn van actie en beweging. Wat er gebeurt, is dat we midden in een vergadering niet weg kunnen rennen alsof we achtervolgd worden door een leeuw in het midden van de jungle. Integendeel, het aanpassingsvermogen op deze momenten is om te proberen kalm te blijven en onze geest aan het werk te houden.

Deze tegenstrijdigheid tussen wat onze biologie vereist en wat de huidige maatschappij eist, maakt stress echt schadelijk omdat we gaan terug naar ons lichaam, letterlijk, gek. We brachten de dag door met activeren en vertragen, met alle energieherstel die dit vereist.

De verrassende gevolgen voor de gezondheid van stress

Zoals we al zeiden, Enkele van de meest bekende gevolgen van stress zijn slaaptekort, hoofdpijn, angst en depressie Maar meer en meer ontdekken onderzoekers steeds meer manieren waarop het onze gezondheid kan schaden.

Het beïnvloedt de gezondheid van het hart

Stress kan gedrag beïnvloeden dat negatieve gevolgen heeft voor het hart. Eén studie vond dat lange werkdagen werken hangt samen met alcoholgebruik. Onderzoekers zeggen dat het deels te wijten is aan de overtuiging dat alcohol stress verlicht door werkdruk.

Andere mensen roken in reactie op angst. Ze eten zelfs meer dan ze zouden moeten, wat kan leiden tot obesitas. Dit zijn allemaal factoren die kunnen bijdragen aan een slechte gezondheid van het hart door de bloeddruk te verhogen en schade aan de wanden van de bloedvaten kunnen veroorzaken.

Volgens een andere studie, Stress kan ook de bloedstroom naar het hart verminderen, vooral bij vrouwen. De onderzoekers ontdekten dat vrouwen met coronaire hartaandoeningen driemaal meer vermindering van de bloedstroom hadden dan gestresste mannen.

ook, Het is in verband gebracht met een verhoogd risico op een hartaanval. In 2012 ontdekte een studie dat werkstress het risico op een hartaanval met 23% kan verhogen. En ander onderzoek wees uit dat herhaalde periodes van intense woede of angst het risico op een hartaanval meer dan negen keer kunnen verhogen..

Zelfs na een hartaanval kan stress de gezondheid blijven beïnvloeden. In die zin heeft een recente studie dat gevonden vrouwen hadden meer kans op hogere niveaus van mentale stress na een hartaanval. Dit resulteert in een minder goed herstel.

Het beïnvloedt diabetes

Stress is in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes. Een recente studie toonde aan dat vrouwen met symptomen van posttraumatische stressstoornissen meer kans hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen dan degenen die het niet ervoeren..

Een mogelijke verklaring hiervoor is dat periodes van stress verhogen de productie van cortisol, dat kan de hoeveelheid glucose in het bloed verhogen, wat een verhoogd risico op diabetes betekent.

Voor mensen die al diabetes hebben, kan stress leiden tot een slechtere behandeling van hun probleem. Naast het verstoren van stresshormonen en het verhogen van de bloedsuikerspiegel, Patiënten met diabetes hebben minder kans om voor zichzelf te zorgen.

Draagt ​​bij tot de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer

Hoewel de exacte oorzaken van de ziekte van Alzheimer onduidelijk zijn, suggereren verschillende onderzoeken dat stress kan bijdragen aan hun ontwikkeling. Een van hen ontdekte dat hoge niveaus van stresshormonen in de hersenen van muizen geassocieerd waren met verhoogde hoeveelheden bèta-amyloïde plaques, eiwitten waarvan wordt gedacht dat ze een belangrijke rol spelen in de ziekte..

Een ander onderzoek uit 2010 wees uit dat vrouwen met hoge bloeddruk of hogere cortisolspiegels drie keer meer kans hadden om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen, in vergelijking met patiënten die deze symptomen niet hadden.

Bij oudere mensen met milde cognitieve stoornissen kan angst de progressie naar de ziekte van Alzheimer versnellen.

 Veroorzaakt vruchtbaarheidsproblemen

Andere onderzoeken wijzen dat aan stress bij mannen kan de kwaliteit van het sperma verminderen, wat de vruchtbaarheid negatief kan beïnvloeden.

De onderzoekers werkten aan de hypothese dat stress de afgifte van glucocorticoïden, steroïde hormonen die het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten beïnvloeden, kan veroorzaken.. Dit kan de testosteronniveaus verlagen en de productie van sperma bij mannen.

Met betrekking tot vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen, bleek in 2014 dat vrouwen met een hoog spanningsgerelateerd enzym in hun speeksel, alfa-amylase, 29% minder kans hadden om zwanger te worden. Wat meer is, ook ze waren meer dan twee keer zoveel kans om niet vruchtbaar te zijn.

De fasen van stress, van alarm tot uitputting Er zijn in feite drie fasen van stress. In elk daarvan zijn er verschillende symptomen, die specifieke maatregelen vereisen. Meer lezen "