De tien regels om geluk vast te houden

1º.-SONRE, glimlacht te allen tijde. Als je je verdrietig voelt, lach dan.

10º.-DANCE, SING, BRINCA, luisteren naar muziek.

Zeker, er zijn er meer, je weet dat ik altijd zeg dat "NIETS DIE IK ZEG IS DE ABSOLUTE WAARHEID" je weg zoekt. Het werkt voor mij!!!!

I. DE SMILE

Er zijn verschillende glimlachen of manieren om te glimlachen:

1.-De authentieke glimlach wekt vertrouwen bij anderen op bij ons.

10. De provocerende glimlach.

Het is automatisch, het is om naar iemand te glimlachen en te corresponderen met een glimlach. SONREIR op een authentieke manier leren moet verplicht zijn op scholen, in gezinnen, het moet een verplicht onderwerp zijn in het leven. Maar we hebben vaak de ernst en formaliteit gewaardeerd die de glimlach op het gezicht hebben gewist. We hebben haar verbannen uit vele delen van ons leven en omdat we haar niet trainen, verdwijnt ze uiteindelijk.

De glimlach is gratis, duurt een seconde, maar wordt altijd onthouden, verfraait je, helpt je te krijgen wat je wilt, je kunt er alles mee zeggen, de rijkste heeft het nodig en de armsten kunnen het geven. Zelfs als we het geven, houden we het en is het altijd de levende uitdrukking van goedheid. Dit bericht is gewijd aan mensen die me geleerd om te lachen, lachen twee mensen die weten heel goed (M & M), de glimlach die ik verliefd op, Julia, en de glimlach van Beatrice en Mencia, mijn dochters

Als kind was ik een heel serieus kind, ik leerde lachen toen ik ouder was, heel oud. Leer je kinderen om op jonge leeftijd te lachen, zal een van de beste legaten zijn die je hen kunt nalaten. Herinner je je de film LA VIDA ES BELLA? Sonríe.

II.-ACCEPTEER DE REALITEIT VAN GOEDE MATE

We besteden veel tijd en energie aan het proberen de werkelijkheid te maken zoals we dachten dat het zou moeten zijn, dat wil zeggen, hoe we het willen zijn. Deze taak om te proberen de werkelijkheid naar onze zin vorm te geven produceert bij mannen en vrouwen meestal pijn, frustratie en verdriet en vanaf daar zelfs woede. De realiteit is EEN omdat het afkomstig is van de wereld die EEN is.

De man en de vrouw hebben alleen de mogelijkheid om haar te confronteren met een persoonlijke strategie. De "TIEN REGELS OM HET GELUK TE TREKKEN" veronderstellen een strategie waarin, de tweede regel van de tien, is om te ACCEPTEREN. Accepteer de realiteit zoals die is. Om het al toe te passen, is een grote overwinning verondersteld. Om dit te doorbreken, verpest je het succes van de inspanning die niet anders is dan het aantrekken van geluk in ons leven.

Maar het is niet eenvoudig om te accepteren, is GOED OMGAAN is noodzakelijk om de proef op te schorten over of we willen of niet, het lijkt redelijk of oneerlijk, goed of slecht, want het is wat wel en niet zal veranderen. Deze analyse van de werkelijkheid vanuit verschillende rationele perspectieven verbruikt veel energie en veroorzaakt contra-emotionele emotionele toestanden zoals verdriet of woede.

In deze positie van "ACCEPTING GOOD DEGREE" zal ons goede oordeel, ons intellect, onze intuïtie en onze innerlijke wijsheid bepalen of een actie of een “geen actie”. Hiervoor zal het andere nodig zijn “TIEN REGELS OM GELUK TE BRENGEN” worden ook gecoördineerd zodat onze innerlijke wijsheid kan ontstaan.

We zullen in verbazing zien als alles gerelativeerd, dat wil zeggen wat onhandig leek eindigt als een groot voordeel, wat leek op een einde is ook een begin, die het beperken van uitgestrekte leek was ... en geboren worden in elk @ de zekerheid dat deze nieuwe houding brengt ons meer sereniteit en welzijn, dan wanneer we visceraal handelen.

III.-BE POSITIEF

de “glas halfvol of het glas half leeg”, Jij beslist, maar we kunnen maar één gedachte tegelijk hebben. Meestal kiezen we de gedachte automatisch. Al jaren, misschien wel van jongs af aan hebben we geleerd om te kijken naar de wereld vanuit een perspectief, bijvoorbeeld altijd bewust zijn van wat er nog ontbreekt en het niet hebben, meer te richten op de fout die het succes, met de nadruk meer gebreken dan deugden ...

Om een ​​POSITIEVE man of vrouw te zijn moet ik altijd naar het tegenovergestelde van de beperking kijken. De beperking in dit geval zou de automatische gedachte zijn die me onbewust laat zien dat het glas half leeg is en de TEGENOVER NAAR BEPERKING de serene gedachte is die me bewust het halfvolle glas voorstelt.

Daarom is het niets meer dan een mentale oefening. Wanneer ik naar de wereld kijk, wat er met mij gebeurt, wat er met anderen gebeurt, de omstandigheden die mij omringen, zal ik de BEPERKERDER observeren en als er eenmaal is “gejaagd” Ik zal automatisch beginnen met de uitoefening van de TEGENOVERSLAGING, dat wil zeggen, ik zal de situatie onmiddellijk analyseren door deze positief te maken. Met andere woorden, ik ga van de automatische manier van denken naar de serene manier van denken.

Daarom is het noodzakelijk om de rest van de TEN-REGELS te combineren, om rust te krijgen. Wanneer ik kalmeer en positief denk AANVAARD GOEDE Graad, zal de werkelijkheid gemakkelijker zijn. Ik begon 's nachts om dank te zeggen voor alle bevredigende gebeurtenissen die me waren overkomen en toen koos ik de dingen die ik het minst had bevallen of die negatief leken voor mijn doelen en interesses en ik draaide ze om. Een mentale techniek zijn, wordt een vitaal automatisme dat is opgenomen in onze manier van denken en uiteindelijk in onze manier om de werkelijkheid te zien. De realiteit is niets meer dan een blik.

Het positieve uiterlijk of de negatieve look. Jij beslist Leren positief te lijken, vereist oefening. Mentale oefening:” Ga van de beperking naar het tegenovergestelde van de beperking” Het maakt deel uit van de vierde regel van de TIEN REGELS OM GELUK TE TREKKEN. Pak altijd licht in uw handen in het donker.

IV.-BE PROACTIEF

Wat je alleen kunt doen, kun je alleen doen. Daarom moeten we actie ondernemen als we willen dat de dingen gewoon gebeuren en daarvoor moeten we beslissen wat we willen doen en hoe we het gaan doen. Deze houding is niet aangeboren, komt overeen met het uiterlijk, het bestaan ​​en de duurzaamheid van de vrije wil.

We kunnen de beslissingsbevoegdheid in ons leven geven aan alles van buitenaf, aan de goedheid en het welzijn van onze omgeving, aan wat de mensen om ons heen denken, aan rages, aan andere mensen, dat wil zeggen aan onze externe omstandigheden. Maar als we in plaats daarvan alleen verplaatsen door middel van doordachte waarden en geselecteerd, zetten we onze doelen en we zijn toegewijd aan de dingen die echt alleen kan ik doen en doe het met gedachten en positieve energie, realiteit gewillig accepteren en lachend op elk gewenst Omstandigheden, dan beginnen we ons leven te beheersen.

De proactieve man en vrouw weten wat ze nodig hebben en handelen overeenkomstig de eerder geselecteerde waarden en het gestelde doel, nemen de leiding van hun eigen leven en genereren de juiste acties en antwoorden op elk moment met een grote glimlach en een positieve houding.

V.-SER ALEGRES

De vreugde, expansieve emotie. Woord dat uit het Latijn komt en dat betekent levend en geanimeerd. Het genereert een binnengevoel van frisheid en helderheid. Wie het ook beleeft, onthult het in uiterlijk, taal, beslissingen en acties. Om vrolijk te zijn leer je en moet je een van onze belangrijkste doelen in het leven zijn.

Eeuwenlang is er naar meer gevoel en naar het buitenland gezocht. Nu op zoek naar binnen en naar een mentale en fysieke volwassenheid is het mogelijk om een ​​harmonieuze staat van innerlijke stilte en rust te bereiken, het accepteren gewillig de realiteit van elke dag, glimlachen, kijken naar het leven positief en proactiviteit voldoende steun Als vrouw en een gelukkige man is het mogelijk om GELUKKIG te zijn dankzij de praktijk van een reeks gewoonten: glimlachen, positief zijn, de realiteit gewillig accepteren en een positieve kijk hebben op het leven, onder andere.

Dit alles gold voor de eenvoudige dingen van het leven, voor het alledaagse en het gewone, voor het werk van iedereen. Maar om met alle intensiteit tevoorschijn te komen, is het noodzakelijk om de boosheid te scheiden, niet boos te worden op situaties die niet te herstellen zijn, bovendien draagt ​​elke gebeurtenis een niet-uitgebleven wijsheid met zich mee die ons doet groeien. Vreugde is besmettelijk, expansief en wordt het essentiële element van gezondheid (lichaam, geestelijk en spiritueel).

VI.-LIVE HET NU

We hebben allemaal een verleden en we willen allemaal een toekomst hebben, de laatste is onzeker omdat het misschien niet wordt geproduceerd zoals we het hebben ontworpen, het verleden is onherhaalbaar voor iedereen. Daarom is het NU het enige echte. Wat je momenteel aan het doen bent, in dit geval, is lezen lijnen. Het lichaam is iets dat het heel duidelijk heeft, want voor nu kan het alleen in het heden zijn, in het nu.

Het hart op dezelfde manier en onze geest, ziel of wezen ook. Onze geest is de enige die het vermogen heeft om terug te keren naar het verleden en naar de toekomst te projecteren en het te doen met een dergelijke intensiteit die ons allemaal nu bezighoudt, dat wil zeggen, we leven de hele tijd het verleden of programmeren de toekomst.

Als we deze capaciteit niet beheren, kan het zijn dat we altijd klagen dat deze prachtige en volwaardige wereld niet aankomt of dat we altijd verlangen naar een betere toekomst. Maar we kunnen ook triest zijn om het verleden te zien als een verloren tijd die ons niet gaf wat we vroegen.

Deze manier om de geest te gebruiken is zeer beperkt om geluk te bereiken. Er is nog een hulpmiddel dat NU IN HET NU LEEFT met onze geest om te focussen met VOLLEDIGE AANDACHT EN ACTIEF LUISTEREN. Het gaat over niet zijn “herkauwers uit het verleden”, van deze zouden we alleen de “niet-gestoorde wijsheid” van wat ons gisteren is overkomen.

Het gaat erom niet altijd naar de horizon te kijken, een illusoire toekomst te programmeren, het gaat erom het in het heden te plannen, de doelen te markeren en de juiste strategieën te ontwerpen voor het doel of doel dat we ons in het heden hebben gesteld. Niets van wat er in het verleden is gebeurd en niets dat in de toekomst gebeurt zal meer stoppen dan in het nu. Om nu te kunnen leven, is het nodig om in het heden te FLOWEN.

VII.- DE SERENITEIT

Sereniteit zal altijd van binnenuit komen, vanuit de eigen acceptatie en vanuit de acceptatie van anderen. We moeten herkennen wat hun vijanden zijn:

1º.-de “Mind-Parrot”: dat veroorzaakt onrust en onrust bij het overwegen van doelen en doelstellingen die altijd door de verandering van anderen en de buitenwereld om ons heen gaan. Wie oordeelt en verankert in het verleden en de toekomst en leeft nooit nu.

2º.-non-existent “Emotioneel management ": We denken altijd dat wat we voelen als verdriet, woede, angst, luiheid, ... worden geprovoceerd door onze familieleden, vrienden of collega's door te doen wat ze niet hoeven te doen volgens onze plannen en vooraf vastgestelde criteria die niet voldoen aan onze instructies en orden.

3º.-de “Body-Mind”: We laten vragen en vragen om een ​​opwelling, geloven wij dat moeten zo zijn en desboca in hun behoefte aan voedsel, seks, vermoeidheid, rust, bouwen, esthetiek, vorm ... verschijnen vervolgens een reeks houdingen die we in acht moeten nemen om te voorkomen dat:

A. -dat ik alleen voor mezelf zorg zonder aandacht te schenken aan wat anderen nodig hebben, vooral mijn familie en ik pleit er voortdurend voor mijn “ik”.

B. - Dat ik alleen in het leven doe alsof ik de beste ben in alles tegenover anderen en ik nooit mijn fouten erken.

C.- Dat ik een pessimist ben en dat ik overweldigd ben door de moeilijkheden en mislukkingen.

D. - Dat ik anderen niet accepteer en hen blijf veroordelen, bekritiseren en diskwalificeren.

E. - Dat we alles in het buitenland zoeken en we van plan zijn te veranderen, dat anderen veranderen.

Als we het vermijden “vijanden” en houdingen die ervoor zorgen dat tegelijkertijd een proces te starten, een manier om rust te bereiken, geboren en woont in ons, en is individueel, enkelvoud, uniek en exclusief. Dit proces omvat de noodzaak om de gedachten van vrede, acceptatie, begrip en liefde te bevorderen, dit vereist glimlach, accepteren anderen zoals ze zijn, zijn positief, pro-actief, weest blij en wonen nu.

Met dit alles te voorkomen zullen bereiken het creëren van ons onze eigen staten van frustratie, verdriet, wanhoop, angst, woede, luiheid ... We zijn erin geslaagd om allemaal een gevoel van welzijn, dat ons in staat stelt om na te denken alvorens te handelen, hebben geen angst, geen zorgen of angst de toekomst, niet om te verankeren in een visie van een beter verleden of om bang te zijn voor een onzekere en zwarte toekomst.

Sereniteit is een deugd die ons helpt onze kwaliteit van leven te verbeteren en ons in staat stelt om de ware eigenaars te zijn en van daaruit onze gedachten, lichaam en emoties te kunnen beïnvloeden om geluk te beteugelen.

VIII.-DE MOEDER AARDE

De mens heeft contact met de aarde en met de natuur nodig. Wanneer we in gebouwen leven, zijn we onthecht van direct contact met de grond, wat betekent dat we hoofdzakelijk direct contact met de minerale en plantaardige wereld moeten vermijden. We leven en werken in gebouwen bovenop elkaar, de een onder de ander, en we bewegen ons mechanisch zonder contact te maken met de grond.

Het contact met de aarde op een directe manier is bewezen effectief om sensaties te creëren. Om deze verbinding aan te moedigen, is lopen op blote voeten een zeer geschikt hulpmiddel. In dit contact is er een energetische uitwisseling, omdat er geen belemmering voor is wanneer onze voeten direct op de grond zijn. In deze uitwisseling van energie mogen we energetische resten elimineren die onze gezondheid destabiliseren, er is een stimulering van biologische functies, een eliminatie van toxines, een toename van organische afweer. Kortom, u zult alleen voordelen zien en geen probleem om dit te doen.

IX.-ONZE RELATIE MET WATER

Niet alleen de planeet, maar ons eigen organisme wordt voor 70% gevormd door water. Hun bestaan ​​is het leven, het ontbreken ervan, muerte.Su potentiële voordeel ligt niet alleen in zijn geschiktheid om de dorst te lessen, denk dan aan hoeveel toepassingen die u hebt en geef ons leven (drank, voedsel, steriliseren, schoonmaken, energie, ...)

Recente studies hebben de invloed van de emoties van mensen erop aangetoond. Het is alsof het water een energiek en emotioneel bestand is dat kan worden beheerd. Het lijkt erop dat kan in de moleculaire structuur aandeel worden gewijzigd onze gedachten en emociones.Por Dus als we zijn water, als het water heeft een geheugen en heeft gunstige effecten in reactie op emotionele stimuli is duidelijk dat we een instrument met een groot potentieel.

We kunnen ons fysieke welzijn eenvoudig beïnvloeden met een intelligent en adequaat gebruik van water. Het is een hulpmiddel om geluk te bereiken en te vangen.

X. HET VIEREN VAN HET LEVEN

Je bent in deze wereld. ¿Hoe beschouw je dit feit? Ik zie het graag als een prachtig geschenk. Je bent een uniek ZIJN, niemand heeft bestaan ​​en zal niet gelijk zijn aan jou. Het hele universum is ons ter beschikking gesteld. Ik stel voor om het wonder van je bestaan ​​bij elke stap, elke dag te vieren. Open het raam van je leven, laat de ochtendzon en de frisheid van elke avond en maak je klaar om je persoonlijke feest te vieren.

En zoals in elk feest dat dansen en springen waardeert, is het essentieel dat het lichaam wordt opgenomen in deze dynamiek van het vangen van geluk. We nemen het lichaam op in deze zoektocht naar geluk, ook springen en dansen helpt ons ook spieren te versterken, heeft cardiovasculaire voordelen, ontgift op celniveau door de stroom van het lymfestelsel te vergroten.

Maar het fundamentele is dat vieren, springen en dansen ons verbindt met ons BINNENLANDS KIND. De natuurlijke staat van het kind is geluk. Geluk is de essentie ervan. Geboren met die overvolle energie om te springen, dansen, schreeuwen, zingen, spelen, omdat het het ritme van zijn eigen hart volgt.

Springen en dansen u terug voor een moment om de kindertijd: een staat van natuurlijkheid en creativiteit, waar je je voelt wat je zegt en zeg wat je voelt, zijn er geen maskers, geen hypocrisie, hij is creatief en flexibel, men ziet obstakels met moed en enthousiasme onder ogen, men leeft het leven als een gelukkig avontuur; je zingt, je speelt, je danst, je droomt met een schone blik, waarin je bewondert met vreugde en dankbaarheid; het heden wordt geleefd zonder angst voor de toekomst; Emoties worden gevoeld en gecommuniceerd, ze verbergen zich niet; eenvoudig, spontaan, natuurlijk, gratis, blij ... .

"Als zij niet veranderen en niet worden als kinderen, zullen zij het Koninkrijk der Hemelen niet binnengaan".Mt 18,3 Zoek je CHILD @ en SALTA en BAILA vieren LIFE.