De Pink Bubble-techniek

Zit je in een moeilijke situatie? Ben je erg moe? Problemen overlopen u of een situatie voorkomt dat u vooruit gaat?

Wanneer je op een van deze momenten of vergelijkbaar bent, het beoefenen van een beetje ontspanning zal je veel voordelen bieden. Het kalmeert je niveau van angst en stress, waardoor je weer contact kunt maken met de rust.

Wil je er meer over weten? Ga je gang! In dit artikel geven we u een eenvoudige techniek die u kunt gebruiken elke keer dat u wilt ontspannen. 

Ontspanning en de voordelen ervan

Ontspanning heeft zowel lichamelijk als geestelijk veel voordelen. Het zorgt voor een diepe rust, terwijl het de stofwisseling, het circadiane ritme en de ademhaling regelt, en spanningen loslatend, zowel gespierd als psychisch, opgebouwd in de tijd.

Het kan ook onze hoofdpijn verlichten, slapeloosheid, het cholesterolgehalte verlagen, paniekaanvallen beheersen, de problemen onder controle houden die veroorzaakt worden door hypertensie, stress verminderen en onder andere een emotioneel evenwicht bereiken..

Ontspanning helpt ons verbinding te maken met rust en sereniteit, weg van de chaos van onze gedachten

Oefenen aan ontspanning de vermindering van de algemene toestand van het organisme wordt bereikt, Zoals we eerder hebben gezegd, zowel fysiek als mentaal.

De ontspanning Het geeft ons een intens gevoel van welzijn, kalmte en rust. Ontspannen is iets dat onmisbaar is voor het dagelijks leven, die jungle vol angsten, stress en snelheid.

"De geest vereist wat ontspanning, omdat het niet altijd zijn neiging tot bezorgdheid en slachting kan zijn"

-David Hume-

Roze bubbeltechniek

Ontspanning wordt niet alleen gebruikt in psychologische interventies, er zijn ook vele malen en situaties waarin het wordt beoefend met het doel om een ​​grotere staat van kalmte en rust te bereiken.

In dit artikel presenteren we u een van de duizenden mogelijke technieken die u kunt gebruiken om te ontspannen: "De roze bubbeltechniek".

De roze bubbel is een creatieve visualisatietechniek waarmee we onze verbeelding kunnen gebruiken om situaties van onze dag aan te kunnen en leg een afstand tussen ons probleem en de visie die we ervan hebben.

Het is een zeer eenvoudige techniek om te spelen, en die je kunt begeleiden met ontspannende muziek en weinig licht. Om het uit te voeren, moet je het volgende doen:

• Zit of lig op een comfortabele manier voor je, het maakt niet uit of je op een stoel zit of op het bed ligt, het belangrijkste is dat je bevindt je in een comfortabele positie, waarmee je kunt ontspannen.

• Sluit je ogen, en begin langzaam te ademen, concentreer je op je ademhaling, observeer hoe je inademt en uitademt door de neus, diep en natuurlijk. Ontspan meer en dieper.

• Stel je vervolgens iets voor waarvan je wilt dat het zich manifesteert. Stel dat het al gebeurd is en teken het zo helder mogelijk in je hoofd. Omring je fantasie met een rozenbel en plaats je doel erin.

De kleur roze wordt geassocieerd met het hart, en als de trillingen van deze kleur alles omringen wat wordt gevisualiseerd, zal het je alleen dat brengen dat in perfecte harmonie is met je wezen.

• De derde stap is dat je verlost de roze bubbel en stelt je hem voor dat hij in het universum drijft, zonder te stoppen met wat je hebt gevisualiseerd. Dit betekent dat je er emotioneel vanaf raakt, zodat het vrij is en in het universum drijft, waardoor het energie aantrekt en concentreert om het waar te maken.

We hopen dat het effectief zal zijn.

Afbeelding met dank aan Villamon