De noodzaak om een ​​dieet van digitale inhoud op te zetten

Wie het eerst over het dieet van digitale inhoud sprak, was de schrijver Amerikaanse Jake Reilly. Aanvankelijk was het gedaan als een experiment, dat later een zeer beroemd artikel werd, dat werd genoemd Digitale obesitas en digitale voeding.

Het begon allemaal toen Reilly zich realiseerde dat hij een minuut lang niet van internet kon worden losgekoppeld. Hij begon accounts te maken en merkte dat hij meer dan 1500 e-mails per maand verstuurde. Zijn tweets overschreden 250 maandelijks en in dezelfde periode sprak hij meer dan 900 minuten over de telefoon. Het was toen toen hij dacht over het maken van een dieet van digitale inhoud.

"Twitter is een goede plek om de wereld te vertellen wat je denkt voordat je de gelegenheid hebt gehad om erover na te denken".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly sprak ook over het concept van 'obesitas' digitaal ". Hij creëerde zelfs een formule om zichzelf digitaal te "wegen" en te controleren of er een overschot was. Het bestond uit een puntensysteem dat het aantal apparaten telt dat beschikbaar is, het aantal keren dat de internetverbinding per dag plaatsvindt, het aantal verzonden berichten, enz. En uiteindelijk, als alles verder ging dan een bepaalde score, werd er gezegd dat er sprake was van e-obesitas.

Zonder deze extremen te bereiken, heeft iedereen een interne thermometer die aangeeft of er excessen zijn. Sommige van de maatregelen zijn stress en angst om op elk moment te zijn, met twintig ramen open, hier en daar kijkend en met het gevoel dat er "iets te zien" is, zonder dat te zijn. Na het doen een dieet met digitale inhoud, je kunt bepaalde conclusies trekken, vergelijkbaar met die gevonden door Jake Reilly en vele anderen. Zijn deze.

Het niveau van stress neemt af met het dieet van digitale inhoud

We realiseren ons niet hoe gespannen we kunnen zijn wanneer we op internet surfen. Dit komt omdat de hersenen bevindt zich in een houding van maximale alertheid. De hele tijd wacht hij op "er gebeurt iets". Dit is in feite een nieuwe communicatie of nieuws.

Wanneer een dieet van digitale inhoud wordt gemaakt van ten minste 30 dagen, daalt het niveau van de revoluties van de hersenen. In het begin is er een grote spanning, vergelijkbaar met die geproduceerd door de onthouding van een medicijn. Met de dagen begint beetje bij beetje meer rust en innerlijke vrede te voelen.

Er gebeuren niet veel dingen zoals het lijkt

In het netwerk vormden we het idee dat er voortdurend duizenden dingen gebeuren in de wereld. We krijgen het gevoel dat als we ons voor een lange tijd ontkoppelen, we iets belangrijks zullen missen en dat dit ons verlaat van de sociale dynamiek.

Bij het maken van een dieet met digitale inhoud wordt gecontroleerd of dit onjuist is. De meeste van die inhoud die door de netwerken en het web circuleert, zijn echt niet relevant. Meer van hetzelfde, in één woord. Daarom is het voldoende om maximaal één keer per dag contact te maken om meer te weten te komen over het belang van de dag.

We hebben niet zoveel vrienden als we geloven en netwerken veroorzaken verslaving

Vrienden en volgers op internet zijn meestal meer een illusie. Niet omdat ze geven zoals wat we publiceren zijn echt onze vrienden. Ondergedompeld in het netwerk, denken we van wel. Dat onze vriendschappen die zijn die in de lijst van volgers voorkomen.

Bij het maken van een dieet met digitale inhoud, ontdekken we dat het niet zo is. Als we uit het netwerk verdwijnen, verdwijnen we uit hun leven. Ze krijgen andere virtuele vrienden. in ruil, opnieuw praten met mensen met wie we echt belangrijke links hebben, is een geweldig geschenk.

Sociale netwerken genereren wel verslaving. Ze doen het onmerkbaar. Wanneer je verbinding maakt, geeft je brein kleine hoeveelheden dopamine vrij. Er is een valstrik. Dit is hoe alle verslavingen beginnen. Dan ga je heen en weer en probeer je dezelfde sensatie te ervaren.

Je moet zoeken naar momenten om iets te doen

Een andere eigenschap die de verbinding met internet ons geeft, zonder dat we het ons realiseren, is dat we betrokken raken bij een dynamiek waarin altijd "iets moet gebeuren". Nooit de stilte. Nooit de afwezigheid van prikkels.

Dat ontneemt ons dat heerlijke plezier om momenten te hebben om niets te doen. In feite, zonder het nauwelijks op te merken, beginnen we bang te zijn voor inactiviteit. Het is iets serieus, het is precies op die momenten van "niets" wanneer we onze beste ideeën genereren en verdiepen in bestaande. De grote veroveringen van het denken werden vaak gedaan in momenten van ontspanning.

Het is goed om elke keer dat we kunnen los te koppelen. Het is niet handig om internet het leven te laten vervangen. Natuurlijk biedt het netwerk ons ​​enorme mogelijkheden, maar we moeten het echte leven niet laten liggen, dat geleefd wordt met de zintuigen, dat uiteindelijk veel groter gewicht en relevantie heeft dan al het andere..

Wat is het effect van internet op onze hersenen? Er is een feit dat niemand kan ontkennen en dat internet sterk is in ons dagelijks leven. Deze realiteit erkennend, is het essentieel om te vragen hoe dit onze hersenen beïnvloedt, een orgaan dat zo plastisch en adaptief is. Meer lezen "