JOMO, het plezier om niet gewetensvol te zeggen

Misschien heb je gehoord over FOMO of angst om te missen. Dit Engelse woord verwijst naar de angst die sommige mensen voelen als ze vinden dat er iets belangrijks verloren gaat. Maar wist u dat er ook een andere term is? We hebben het over JOMO, of plezier om te missen, een enigszins onbekende uitdrukking maar verwijst ook naar een fenomeen dat aan populariteit wint.

In tegenstelling tot de angst om te missen, de mensen die de JOMO ervaren ze zijn blij iets te missen dat ze zouden moeten ervaren. In het artikel van vandaag zullen we precies zien waaruit dit gevoel bestaat en welke prikkels of omstandigheden het gewoonlijk genereren.

Wat is JOMO precies??

De Engelse uitdrukking die reageert op het acroniem JOMO zou kunnen worden vertaald als 'vreugde om iets te missen'. Zo vreemd als het lijkt, steeds meer mensen beweren gelukkig te zijn om niet iets te ervaren dat theoretisch zou moeten. Maar waarom is dit concept in onze cultuur ontstaan? Wat leidt zoveel mensen om zich met hem te identificeren?

Het idee van JOMO is om een ​​soort van tegengif voor de angst om te missen. De mensen die het hebben gemaakt Ze waren van mening dat het altijd veel schade toebrachten om altijd na te denken over wat ze misten. En om die reden besloten ze om een ​​nieuw woord uit te vinden dat hen in zekere zin toestemming zou geven, zodat ze de 'treinen die hun station passeerden' niet in de gaten hoefden te houden..

In een wereld die net zo verbonden is als de onze, het is altijd mogelijk om iets beters te vinden dan wat we al doen. Met een paar klikken hebben we toegang tot onze sociale netwerken en vinden we mensen die een betere tijd lijken te hebben dan wij. Daardoor voelen veel mensen dat ze meer tijd doorbrengen met iets interessants te willen doen dan te genieten van de ervaringen waarin ze zich onderdompelen.

Juist, als reactie op dit gevoel, komt JOMO naar voren. Haar voorstanders geloven dat het waar kan zijn dat er altijd iets beters te doen is; echter tegen, alle situaties waarin we leven hebben iets waar we van kunnen genieten. Dit idee is sterk beïnvloed door disciplines zoals mindfulness of acceptatie- en commitment-therapie.

Dus degenen die erin slagen om de vreugde van het verliezen van iets te ontwikkelen ze hebben het veel eenvoudiger om het huidige moment volledig te leven. Wanneer je dit bereikt, kan zoiets eenvoudigs als een verblijf bij vrienden, een serie kijken of gewoon rusten even plezierig zijn als het beste van alle avonturen.

Hoe de JOMO-mentaliteit te ontwikkelen?

Zoals je hebt gezien, leer om nee te zeggen met vreugde kan je humeur verbeteren. Hieronder vindt u verschillende toetsen zodat u deze mentaliteit in uw eigen leven kunt toepassen.

1- Accepteer de realiteit

Het eerste dat nodig is om te gaan genieten van het missen van kansen / ervaringen is beseffen dat we niet tegelijkertijd op twee plaatsen kunnen zijn. Er zijn gewoon te veel plaatsen om te bezoeken, maaltijden om te proberen en activiteiten om te doen. Daarom, als we ze allemaal willen bespreken, is het enige dat we zullen bereiken, onszelf frustreren en ons slecht voelen.

De eerste stap in de ontwikkeling van JOMO is daarom, accepteer de realiteit zoals die is. Dit idee staat centraal in een groot aantal filosofieën, psychologische stromingen en zelfs religies; bijvoorbeeld, stoïcijnse gedachte heeft het in zijn basis. Maar als de acceptatie van wat er met ons gebeurt in de loop van de tijd belangrijk is gebleven, is het juist omdat het een zeer nuttige manier van denken is.

2- Ontdek wat voor u belangrijk is

Zodra je je realiseert dat je niet alles kunt ervaren, De volgende stap zal zijn om te beslissen wat je echt wilt proberen. Hiervoor zal het erg handig zijn om een ​​lijst met doelen en interesses te hebben die je kunt rangschikken. Welke ervaringen zijn belangrijk voor jou? Als u iets moest verwijderen van wat u normaal doet, wat is dan het eerste dat u van de lijst zou halen??

Een opmerking: dit is een persoonlijk werk. Het gaat niet om wat anderen willen. Als je echt de JOMO-mentaliteit wilt ontwikkelen, je zult een eerlijkheidsoefening moeten doen die naar binnen kijkt.

3- Leer nee zeggen

De laatste stap om "geniet van het verliezen van ervaringen" kan evident zijn, wat niet betekent dat we het vaak vergeten of weglaten. We hebben het over het vertrouwen om nee te zeggen als je een bepaald engagement niet wilt of kunt accepteren.

Vaak, uit angst voor wat anderen zullen denken, vanwege schaamte of gebrek aan assertiviteit, we zijn betrokken bij situaties die we echt niet leuk vinden. Natuurlijk zal het elimineren van deze manier van handelen fundamenteel zijn, zodat je je kunt gaan richten op wat echt belangrijk voor je is.

Als je eenmaal weet wat je waardeert, is het veel gemakkelijker om 'nee' te zeggen tegen de rest. echter, soms zul je direct moeten werken aan je vermogen om limieten in te stellen. Gelukkig zijn er veel bronnen waar je toegang toe hebt om je assertiviteit te verbeteren.

Het ontwikkelen van de JOMO-mentaliteit kan een van de beste acties zijn die u onderneemt voor uw eigen welzijn. Met de toetsen die we in dit artikel hebben gezien, zal het gemakkelijker zijn, maar onthoud dat er zijn honderden manieren om te leren genieten van wat je hebt. Je hoeft alleen degenen te vinden die het best voor je werken.

FOMO een nieuw gezicht van angst FOMO is een van die facetten van angst die is begonnen te verschijnen met de verspreiding van sociale netwerken. Ontdek hoe het u beïnvloedt. Meer lezen "