Vasten, een spirituele oefening

Vasten is een praktijk die al sinds mensenheugenis wordt uitgevoerd in bijna alle culturen. In het begin werd het gedaan om principieel heilige redenen. Het was op gezette tijden collectief gegijzeld om hulde te brengen aan God of enige genade te schenken.

In feite wordt die geest tegenwoordig gehandhaafd in praktijken zoals de katholieke vastentijd of de ramadan van moslims. En na verloop van tijd, er is ontdekt dat vasten grote voordelen kan opleveren voor lichaam en geest.

Van veel medische benaderingen, Het wordt benaderd als een oefening die toelaat om het lichaam te ontgiften en bijdragen aan de genezing van verschillende ziekten. Op dezelfde manier komt het vasten ten goede aan geest en geest, voor zover het een inschakeling van de wil en de verzaking vereist.

"Stoppen met eten en drinken is meer dan een plezier; het is glorie voor de ziel "

-Leo Tolstoy-

Vasten is een daad van vrijwillige soberheid. Om die reden versterkt het de geest en draagt ​​het bij aan een toename van het concentratievermogen. Op de een of andere manier laat het de geest vrijer, zodat het zich kan concentreren op kennis en herkenning van zichzelf. Het is een test van de wil die in elk geval niet zo ver mag worden gebracht dat het organisme of de geest wordt geschonden.

Het vasten en het vermogen om op te geven

Hoewel onze samenleving grote nadruk legt op het inzetten van alle mogelijkheden om te hebben, is de waarheid dat er veel meer capaciteiten nodig kunnen zijn om af te treden. Sommige filosofieën benadrukken het feit dat hoe meer een persoon heeft, hoe minder vrijheid hij of zij heeft. Zijn geest en hart moeten omgaan met die bezittingen, materieel en spiritueel, en in plaats van ze in dienst te stellen, is hij aan hen gebonden.

Er wordt gezegd dat "rijk is niet degene die meer heeft, maar degene die minder nodig heeft". Dit is waar, voor zover de behoefte plaatst ons in een perspectief van gebrek, van kwetsbaarheid.

En het is duidelijk dat veel van wat we nodig hebben, beantwoordt meer aan een marktintroductie en de samenleving die aan een echt gebrek. We vergeten het echter of negeren het te vaak en daarom zijn velen van ons "chronisch behoeftig" geworden.

Vasten herinnert ons eraan dat we de kracht hebben om op te geven, zelfs iets zo fundamenteel als voedsel.

Door ons vrijwillig van voedsel te beroven, kunnen we een nieuw perspectief betreden. Het is een oefening die ons dwingt om onze ogen op onszelf te richten, om duidelijker de signalen te ontvangen die ons lichaam zendt en om de emoties te identificeren die ons vergezellen.

Degenen die vasten zorgen ervoor dat perceptie en gevoeligheid aanzienlijk toenemen tijdens de perioden van onthouding. Het resultaat van dit type oefening, als het correct wordt uitgevoerd, is zeer gunstig voor de emotionele wereld.

Je ervaart meer macht over jezelf en dit verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfrespect. Een gevoel van welzijn wordt geproduceerd door de behaalde prestatie en de tolerantie voor frustratie ontwikkelt zich. Degenen die vasten hebben de neiging rustiger te zijn, beheerst en gevoelig voor zichzelf.

Vasten en gezondheid

Een van de wetenschappers die diepgaand onderzoek heeft gedaan naar de voordelen van vasten is Mark Mattson, hoofd van het neurowetenschappelijk laboratorium van het Verenigd Koninkrijk. Hun studies hebben ons laten concluderen dat vasten een gezonde praktijk is, die met name de zorg voor de hersenen begunstigt.

Voor Mattson, de vaste gewoonte om te vasten verlengt de levensverwachting en vermindert de degeneratieve snelheid van neuronen bij ziekten zoals de ziekte van Alzheimer of Parkinson. Omdat het ook oxidatieve processen in alle organen van het lichaam vermindert en het begin van chronische ziekten gerelateerd aan veroudering vertraagt.

Maar dat is niet alles. Vasten verhoogt ook de cognitieve vaardigheden en bevordert het vermogen van neuronen om verbindingen tussen hen tot stand te brengen en te onderhouden. Dit komt tot uiting in een toename van het leervermogen en in een groei van het geheugen. Mattson zegt dat vasten voordelen biedt die vergelijkbaar zijn met die van fysieke en mentale oefeningen en dat het raadzaam is om één of twee keer per week te oefenen..

Evenzo hebben onderzoekers van het Heart Institute of Intermountain Medical Center in Utah, Verenigde Staten dat aangegeven Vasten vermindert het risico op hartziekten en brengt positieve veranderingen in cholesterolwaarden teweeg.

Op deze manier is het duidelijk dat vasten komt lichamelijk en emotioneel ten goede aan u. U moet echter niet vergeten dat dit soort praktijken onder medisch toezicht moeten worden uitgevoerd, vooral als u een ziekte heeft.

De vier wetten van spiritualiteit Deze vier wetten van spiritualiteit nodigen je uit om in jezelf te kijken en ook om te beseffen hoe je je leven leidt. Meer lezen "