Slapen aan de zijkant vermindert het risico op Alzheimer en Parkinson

De vorm of positie waarin we slapen zou een effect kunnen hebben op onze neurologische gezondheid, zoals ze hebben vastgesteld in een studie van Stony Brook University in de VS. blijkbaar, zijwaarts of lateraal slapen zou ons brein helpen om bepaalde afvalstoffen te verwijderen die bijdragen tot het verhogen van het risico op Alzheimer en Parkinson onder andere ziekten.

Hoewel deze resultaten nog steeds geïsoleerde bevindingen zijn, openen ze een groot onderzoekskanaal om te achterhalen wat de oorzaak is en wat voor soort preventieve richtlijnen kunnen worden gegeven aan de bevolking om het risico op het ontwikkelen van deze ziekten te verminderen. Hoewel de conclusies complex zijn, kunnen we daar goede lessen uit trekken. Laten we dus kijken hoe het onderzoek is ontwikkeld ...

Hoe werd het onderzoek uitgevoerd?

Een internationaal team van wetenschappers onder leiding van onderzoekers van Stony Brooke University ontdekte dat slapen aan zijn zijde hielp het brein van de ratten in zijn experiment chemische resten van de hersenen te elimineren via zijn reinigingssysteem (gymnastiekpaden).

Dankzij de functionele magnetische resonantie konden de onderzoekers observeren hoe de cerebrospinale vloeistofresten waren vol met amyloïde en tau-eiwitten, stoffen die bij opeenhoping direct betrokken zijn bij het verhoogde risico op Alzheimer en Parkinson.

Aldus bleek uit deze analyses dat het reinigingssysteem van de hersenen in de laterale positie veel efficiënter was dan in de liggende (naar boven gekeerde) of naar voren gebogen (ondersteboven) positie..

Het lijkt merkwaardig dat, blijkbaar, Deze positie is de meest voorkomende op het moment van slapen zowel in de menselijke populatie als in het dier. Sterker nog, er zijn maar weinig mensen die op hun rug of ondersteboven slapen, dus het lijkt erop dat het gebruik van die strategie een kwestie is van natuurlijke aanpassing.

dus, Hoewel deze bevindingen nog niet zijn gerepliceerd bij mensen, zijn de resultaten veelbelovend, omdat we dankzij deze ontdekking meer weten over de biologie van de herstellende functie van slaap en hoe we deze kunnen gebruiken om het risico op Alzheimer en Parkinson te verkleinen.

Wat we moeten weten over Alzheimer en Parkinson?

Beide ziekten delen op een bepaalde manier een histopathologisch kenmerk: de aanwezigheid van neuronaal en biochemisch afval in de hersenen van de getroffenen. Echter, elke ziekte is op veel manieren zeer meervoudig. Laten we wat details over hen bekijken:

De ziekte van Alzheimer

Geschat wordt dat ongeveer 2-5% van de bevolking ouder dan 65 jaar dementie bij de ziekte van Alzheimer heeft; Dit percentage is veel hoger (25%) na 80 jaar en bereikt 30% in die boven de 90. In elk geval kan het begin optreden in een zeer grote leeftijdscategorie, tussen 40 en 90 jaar.

echter, de definitieve diagnose kan alleen postmortaal worden bevestigd. In autopsies hebben de hersenen van mensen die door deze ziekte zijn getroffen een lager aantal corticale neuronen, een groot aantal seniele plaques, neurofibrillaire en granulovasculaire degeneratie en een accumulatie van lipofuscine..

Het begin is verraderlijk en begint zich meestal te manifesteren met zowel veranderingen in het geheugen op korte termijn als gebrek aan concentratie en desoriëntatie. Veranderingen in persoonlijkheid kunnen dus ook voorkomen op een manier dat de persoon apathisch, egoïstisch, onbeschoft, onbeleefd, prikkelbaar, agressief of rigide is, terwijl in zijn leven het tegenovergestelde het geval was.

Afgezien van de bevinding van het onderzoek dat we hebben besproken, moeten we rekening houden met andere soorten risicofactoren die verband houden met de ontwikkeling van de ziekte, omdat het controleren ervan hen kan helpen hun verschijning te vertragen en zelfs te voorkomen:

• Veroudering is de meest krachtige risicofactor. Hier is het vermeldenswaard dat vrouwen ook meer kans hebben om aan de ziekte te lijden (misschien vanwege hun langere levensverwachting).
• Verhoogde cholesterolniveaus of het homocysteïne-eiwit.
• suikerziekte.
• Cranioencephalic Trauma and Down Syndrome.
• Chronische psychologische stress.
• Hypertensie en roken.

Evenzo zijn factoren geïdentificeerd die geassocieerd zijn met een lager risico: hoog opleidingsniveau, lichamelijk en mentaal actief blijven (mens sana in corpore sano) door deel te nemen aan vrijetijdsactiviteiten, regelmatig lichaamsoefeningen te doen en een Mediterraan dieet met een hoog antioxidantgehalte te volgen.

Hoewel de oorzaken onbekend zijn, worden verschillende hypotheses overwogen, maar sommige kunnen niet worden bewezen of verklaren slechts een deel van de gevallen. De genetische hypothese is bijvoorbeeld slechts goed voor 5% van de gevallen.

Andere vermoedens zijn gericht op de mogelijke invloed van langzame virussen of het tekort aan acetylcholine. Verhoogde en toxische niveaus van metalen zoals aluminium en sicilium zijn ook gevonden in de hersenen van deze patiënten.

Pijlers van een gezonde levensstijl voor de hersenen Door een gezonde levensstijl voor de hersenen te handhaven, kunt u de symptomen van Alzheimer voorkomen en het verslechteringsproces vertragen of zelfs omkeren. Elke leeftijd is goed om stappen te ondernemen om de hersenen gezond te houden. Meer lezen "

Ziekte van Parkinson en bijbehorende dementie

De ziekte van Parkinson is een langzame en progressieve neurologische ziekte die wordt gekenmerkt door tremor, stijfheid, motorische traagheid en posturale instabiliteit.

Zijn belangrijkste hersenbetrokkenheid ligt op het niveau van de basale ganglia, structuur verantwoordelijk voor bewegingscontrole onder andere functies. Bij de autopsies van deze patiënt zijn er duidelijke tekenen van verlies van neuronaal en Lewy-lichaam in de substantia nigra.

Dit is de onderlinge relatie die optreedt tussen dementie, die bij autopsisas van sommigen die zijn aangetast door de ziekte van Parkinson tekens hebben gevonden die indicatief zijn voor de ziekte van Alzheimer of Lewy Body Disease..

Met betrekking tot de ziekte van Parkinson we moeten weten dat er 30% van de gevallen zijn die dementie ontwikkelen. Ook is het begin van deze dementie meestal laat (vanaf 70) en de prevalentie is hoger bij mannen dan bij vrouwen.

De dementie geassocieerd met Parkinson begint zich meestal te manifesteren als gevolg van problemen bij het onderscheiden van de vorm, plaats of positie van objecten, moeilijkheden bij het vloeiend spreken en, natuurlijk, geheugenveranderingen (in dit geval kan men beginnen te vergeten hoe beide fietsen zoals het gesprek dat 30 minuten geleden plaatsvond).

Risicofactoren zijn vergelijkbaar met de ziekte van Alzheimer, dus nogmaals laat het zien hoe belangrijk het is om een ​​gezonde levensstijl en een balans te behouden tussen onze mentale en fysieke gezondheid.

Dus, zelfs als slapen aan uw zijde nog geen duidelijk bewezen preventieve strategie is, is het niet goed dat we er rekening mee houden als het gaat om de dagelijkse zorg. Het is verbazingwekkend hoe we met dit simpele gebaar het risico op Alzheimer en Parkinson kunnen verminderen ...

10 manieren om het risico op de ziekte van Alzheimer te verminderen Kan de ziekte van Alzheimer worden vermeden? Er is geen behandeling of vaccin dat dit voorkomt, hoewel er manieren zijn om het risico om eraan te lijden te verminderen ... Lees meer "