Op welke manieren beschadigt het moderne leven ons brein?

De meeste mensen gaan ervan uit dat als je vele jaren leeft, je hersenen na verloop van tijd verslijten, net als een oude auto die uiteindelijk in rommel verandert. Gelukkig hoeft dit niet zo te zijn.

Sta me toe je mee te nemen op een denkbeeldige reis naar het idyllische eiland Ikaria, Griekenland. De bevolking van dit eiland heeft de aandacht getrokken van wetenschappers over de hele wereld vanwege de lange levensduur. De meerderheid van de inwoners bereikt een levensduur van honderd jaar, gezond en in goede lichamelijke conditie en zelfs na 90 jaar een actief seksueel leven. Hartziekten, kanker en Alzheimer zijn onbekend.

¿Wat is je geheim?? Een verklaring suggereert dat hun geheim is dat hun leven vreemd is gebleven aan de vervuiling van de vooruitgang. Het blijkt dat, volgens sommige theorieën, het moderne leven niet compatibel is met onze hersenen. Laten we kijken hoe het ons beïnvloedt:

1- Het dieet

Het typische moderne dieet bevat overmatige suiker-, vet- en chemische toevoegingen die onze neuronen beïnvloeden. Dit dieet leidt tot epidemieën van obesitas, hoge bloeddruk, diabetes en de ziekte van Alzheimer. Het huidige dieet geeft ons niet alleen ongezonde ingrediënten; het mist ook de essentiële voedingsstoffen voor de hersenen, zoals Omega-3-vetzuren.

2- De sedentaire levensstijl

De sedentaire levensstijl doodt ons brein, letterlijk. Adequate fysieke activiteit is noodzakelijk om de hersenneurotropische factor te creëren die de productie van nieuwe hersencellen en neuronale verbindingen stimuleert.

3- De monitoren

Televisie kijken of zo lang zitten voor een computerscherm geeft ons niet de prikkels die het brein nodig heeft om nieuwe neurale verbindingen te creëren. In tegenstelling tot deze activiteiten -die zijn passief-, schaken, lezen, iets nieuws leren, het uitvoeren van enige artistieke activiteit zijn mentaal stimulerende acties..

4- Chronische stress

Elke dag stress verandert de structuur en het functioneren van je hersenen. Concreet wordt het deel van de hersenen dat herinneringen bevat verminderd, terwijl het deel waar angst en angst wonen, groeit..

5- Slaapstoornissen

Slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid, doen ons de kans verspillen om ons brein te verjongen en herinneringen te consolideren, omdat het juist tijdens de slaap is wanneer de hersenen worden gerepareerd en vernieuwd.

6 - Giftige omgeving

Er zijn meer dan 80.000 gefabriceerde chemische producten, waarvan er enkele zijn geanalyseerd om hun veiligheid te verifiëren. Het is wetenschappelijk bewezen dat milieuvervuiling, voedseladditieven en toxines aanwezig zijn in water, het IQ verlagen, neuronen vernietigen en bijdragen aan het ontstaan ​​van Alzheimer.

7- Geneesmiddelen en drugs

Grote hoeveelheden gratis medicijnen, medicijnen op recept en recreatieve drugs veroorzaken geheugenverlies, geestelijke verwarring en vroege Alzheimer. Sterker nog, er is onderzocht dat bepaalde interacties tussen verschillende medicijnen of medicijnen het uiterlijk van seniele dementie en Alzheimer kunnen veroorzaken..

Al deze gegevens geven ons echt veel om over na te denken. Als we rekening houden met hoe het moderne leven onze hersenen beïnvloedt, is het echt een wonder dat we nog steeds kunnen denken en redeneren zoals we nog steeds doen ...

referenties:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Afbeelding met dank aan ra2studio