Kent u de regel van de minuut om luiheid te bestrijden?

"Hij die alles uitstelt, zal niets verlaten of perfect achterlaten"

-Democritus van Abdera-

We stellen voortdurend nieuwe en uitdagende plannen voor in ons leven, zoals een gezonder leven opbouwen, naar de sportschool gaan, een nieuwe carrière beginnen, een oppositie goedkeuren ...

Allemaal leiden ze ons naar plan doelen die velen van ons verlaten verlaten onderweg stellen we ze uit voor dagen die ons maanden, zelfs jaren kosten. En we vergeten ze.

Meestal beginnen we ze uit te voeren. We zijn ons actieplan begonnen, maar na verschillende keren te hebben gedaan, hebben we het opeens vrij lang opzij laten liggen. ¿Je weet waarom dit gebeurt?

Het is gebruikelijk dat we dit soort ervaringen in ons leven beleven omdat de last die we ons vanaf het begin opdringen. het is te groot. Dit leidt ertoe dat we ons meer moe dan normaal voelen en ons niet toestaan ​​om te wennen aan het nieuwe gewoonte. 

De Japanse regel van de minuut

De minuutregel of ook wel genoemd Kaizen-methode, bestaat daarin dat leen persoon voert een bepaalde taak uit voor één minuut per dag op hetzelfde moment.

De term die de naam van de methode vormt Kaizen in het Japans is het oorspronkelijk gebouwd door deze twee woorden "Kai" = verandering en "zen" = wijsheid.

Masaaki Imai, de maker van deze regel en concept is van mening dat Kaizen Het is een echte levensfilosofie, die met succes kan worden gebruikt in het professionele veld en in het persoonlijke leven.

Het geheim van deze methode is dat één minuut een korte tijd is. Het vermijdt ons om buitensporige energie van de eerste te gebruiken, in staat te zijn om het uit te voeren wat er ook bij komt kijken. Op deze manier we vermijden de beroemde luiheid, zonder obstakels te genereren.

Met deze regel staat u uzelf toe om die taken uit te voeren die u voor meer dan een half uur moeilijk kunt uitvoeren, en om te voorkomen dat excuses worden gemaakt om ze niet te materialiseren.. Gedurende een enkele minuut zal het veel gemakkelijker zijn om ze uit te voeren.

Genereer motivatie en inzet

"Je moet het laten gebeuren"

-Denis Diderot-

Elke activiteit waarbij u eerder teveel tijd en slijtage had, Het zal weinig moeite kosten om je ervan bewust te zijn dat je er maar een minuutje voor hoeft te besteden.

Deze gemoedstoestand zal motivatie en enthousiasme genereren om het actieplan te vervullen, nog meer motiveren. Het neemt ons mee naar de beroemde premisse van "dIk loop kleine stapjes. Je kunt resultaten bereiken waarvan je dacht dat ze onbereikbaar waren. ".

Denk aan dat wanneer u deze methode gebruikt je zal jezelf toestaan ​​om elke gedachte te overwinnen die jou genereert interne barrières en obstakels om te krijgen wat je wilt. U vermijdt dus een mogelijk gevoel van schuldgevoelens, impotentie en je zult je vervuld voelen, nadat je het persoonlijke doel hebt bereikt.

Wanneer je deze fase van de minuut hebt herhaald, je je zult je zo gemotiveerd voelen dat je de tijd zonder problemen tot vijf minuten kunt verlengen, Vergeet niet om geleidelijk en opeenvolgend te gaan. Op deze manier bereik je het halfuur dat voorheen zo onmogelijk leek.

Durf je het in de praktijk te brengen met die activiteit die je nog moet doen??

Als je antwoord negatief is, maak je geen zorgen. Westerse samenlevingen leven een opleiding en een manier van leven waarin ze ons leren dat het niet mogelijk is om goede en vruchtbare resultaten te behalen zonder een enorme hoeveelheid pijnlijke inspanningen.

Geleidelijke groei met de Kaizen-methode

Het fantastische aan De Kaizen-methode is dat het door iedereen kan worden gebruikt, omdat het perfect bruikbaar is en is aangepast aan elk deel van je leven.

Als ze bijvoorbeeld hun land van herkomst, Japan, gebruiken, gebruiken ze een methodologie die Het bestaat uit een geleidelijke en constante groei om de managementprocessen te verbeteren.

Ik zal je graag vaarwel zeggen door de uitdagende vraag te lanceren Wat wil je krijgen? en waarom? Ik zou graag willen dat je een moment van reflectie neemt om te beantwoorden.

Nu, met de motiverende activiteit, moedig ik je aan om te beginnen met het oefenen van de Kaizen-methode. En vergeet dat nooit "Zelfs de langste weg begint met een enkele stap en er is niets mis mee dat het kort is". Eentrévete om je dromen te krijgen en wat je wilt.