Hoe weet je wanneer je naar de psycholoog moet?

In bepaalde levensfasen bevinden we ons in de situatie dat we niet weten hoe we bepaalde problemen moeten oplossen en dat de emoties verder gaan dan wat we kunnen verdragen. Onze geliefden adviseren ons om naar de psycholoog te gaan, maar velen wijzen het af. Dit komt omdat er zijn mensen die vinden dat naar de psycholoog gaan of therapie doen "alleen voor de gekken" is.

De eerste stap zetten om naar het consult te gaan is het meest gecompliceerd, niet alleen vanwege die gedachte maar ook vanwege de schaamte of angst om als "uit je hoofd" beschouwd te worden.

Hoewel er veel vooruitgang is geboekt in de mythe van de rol van psychologen, relateert de maatschappij dit beroep nog steeds aan gekte. Volgens de professionals is het de angst om "de borstplaat te nemen" weg van de therapie.

Ga naar de psycholoog om te verbeteren

Er zijn geen regels met betrekking tot wanneer naar de psycholoog te gaan, alles hangt van elke persoon af. Het is ook niet "verplicht" om dit te doen. De belangrijkste reden waarom iemand in principe naar therapie gaat, is omdat ze zich niet op hun gemak voelen, hetzij emotioneel of fysiek.

Een hoog zelfbeeld is essentieel om te genieten van een volledig leven, omdat liefde voor zichzelf ons toestaat om onszelf te accepteren zoals we zijn, om negatieve gedachten opzij te zetten en anderen lief te hebben, evenals weten hoe onderscheid te maken tussen fouten en vergissingen en stelt ons in staat om elkaar als mensen te verzorgen en te respecteren.

Wanneer de malaise ons dag na dag binnenvalt

Het is waar dat we dagen hebben waarop we niets willen doen, we voelen ons depressief, moe of gestrest. Dat is niet om naar de psycholoog te gaan. De slechte dagen waarin we het leven moe zijn en de drukte, het is noodzakelijk om even te pauzeren, diep te ademen en door te gaan.

Waarschuwing! Op het moment dat de slechte dagen terugkomen, is de regel en niet de uitzondering dat we ons afvragen of het niet goed is om een ​​soort externe hulp te zoeken

Psychologen zijn echt heel handig wanneer het ons kost om uit te gaan, we voelen ons verdrietig zonder echt te weten waarom, apathie regeert over ons, we begrijpen het leven niet en waarom we op een bepaalde plaats zijn, we hebben geen zin om uit bed te komen of verplichtingen na te komen, we willen niet eten of baden, etc..

Wanneer angsten en depressies degenen zijn die ons leven bepalen, kunnen we niet genieten van de meest basale dingen zoals een praatje tussen vrienden of een reis naar het park, we hebben het moeilijk om in het openbaar te praten, we zijn irrationeel bang voor de dood of er gebeurt iets slechts, we kunnen niet op een gesloten plek zijn of een dier zien, het is ook goed om hulp te vragen aan een professional.

Degenen die willen alles hebben altijd gecontroleerd, zijn obsessies zijn zeer groot en beperken de dagelijkse activiteiten, als je niet kunt zien dat de dingen niet gaan zoals u wilt, of u besteedt uur schoonmaak op dezelfde plaats (zoals handen, kleding, enz.), Als je bang om besmet te raken alle ziekten die er bestaan ​​en somatizas wanneer u leest of op een bepaalde kwaal, als je niet kunt stoppen met een bezoek aan de dokter ...

In feite, volgens de Spaanse Vereniging voor de Bevordering van de Klinische Psychologie en Gezondheid, hoe om te beslissen wanneer te gaan naar het raadplegen van een psycholoog is nauw reacionada met de mate van betrokkenheid van dit probleem tot het dagelijkse leven van de persoon. Dat wil zeggen, wanneer u een hebt probleem dat je overweldigt en je dagelijkse leven onmogelijk maakt zoals jij dat wilt; en het veroorzaakt op een gebruikelijke manier ongemak en achteruitgang in de verschillende werkingsgebieden. Dus op het moment dat deze problemen een duur hebben, een intensiteit en een abnormale frequentie, moeten we de specialist bezoeken.

In veel gevallen beseft de getroffene echter niet dat hun kwaliteit van leven door deze moeilijkheid wordt ondermijnd. En in die gevallen zijn ze de familieleden of degenen die het dichtst bij u in de buurt zijn en die alarm slaan en aanbevelen dat die persoon naar de psycholoog gaat. Het is van fundamenteel belang om ons te laten helpen, gegeven het feit dat we soms iemand nodig hebben om ons dat kleine duwtje te geven om de beslissing te nemen om het probleem dat ons kwelt uit te roeien.

Als je repetitief en ongewoon gedrag hebt (controleer het opnieuw en opnieuw als je bijvoorbeeld de deur hebt gesloten), is het misschien een goed moment om een ​​professioneel consult bij te wonen

Andere aanbevolen redenen waarom naar de psycholoog gaan

En de redenen voor het gaan naar een psycholoog zijn zelfs meer: ​​een te opvliegend of niet in staat om te stoppen met rouwen voordat er commentaar, ernstige slapen of concentreren problemen, het zien van het leven in een negatieve, moeite om te communiceren gevoelens, niet weten hoe om te zeggen " NEEN ", gebrek aan seksueel verlangen, irrationele schuldgevoelens voor bepaalde houdingen of gedachten, zenuwen, angst, enz..

Als overleden familielid, heb je je partner gescheiden of denken is het beste alternatief, als er gevallen van ontrouw, misbruik, problemen met vrienden waren, is het een goed idee is om erover te praten met een psycholoog, die een objectief beeld van de wil hebben acts.

En tenslotte, als je wat trauma geleden hebt in je jeugd als mishandeling, misbruik, geweld is ook raadzaam om psychologische therapie, omdat deze ervaringen hun sporen in het gedrag als volwassenen te laten, dus het is de moeite waard te praten over hen, maar veel veroorzaken pijn.

Persoonlijke relaties zijn nauw verbonden met deze problemen van de kindertijd, evenals de manier waarop we ons in de toekomst ontwikkelen

Overlevingsmethoden voor moeilijke situaties in therapie Tot grote kwaden, kleine remedies. Omdat 'overlevingstechnieken' in therapie ons kunnen helpen in moeilijke of onvoorziene situaties. Meer lezen "