Hoe te focussen om te stoppen met het verspillen van tijd

De tijd is een van die factoren die de kracht heeft om zielen te martelen, vanwege de onmetelijkheid en tegelijkertijd vanwege de eindigheid ervan. Soms lijkt het alsof het nooit bereikt, alsof de dagen en uren zijn verkort en nooit genoeg waren om alles te voltooien wat we moeten doen. We hebben het gevoel dat de minuten worden gefilterd als druppels water tussen de vingers en dat we er niets aan kunnen doen.

In tegenstelling tot wat velen geloven, Veel van de tijd die we verliezen, verliezen we het door te werken of een van die activiteiten uit te voeren die we "productief" noemen. Dit komt door het gebrek aan focus: hoewel we de taak uitvoeren, leidt onze verspreiding ons ertoe langer te duren dan nodig is om het te voltooien.

"We zijn geboren om te leven, daarom is de belangrijkste hoofdstad die we hebben de tijd ..."

-Facundo Cabral-

Op de een of andere manier is de consequentie van die perceptie dat de tijd niet bereikt, een staat van angst. Er is een spanning tussen de voortgang van de klok en de noodzaak om te voldoen aan de voorgestelde doelstellingen. Onder deze omstandigheden kunnen ook blokkades en fouten optreden die alleen de vertraging vergroten.

Gebrek aan tijd en dwanghandelingen

Er is een hele reeks dwanghandelingen die we elke dag uitvoeren en die een groot deel van onze tijd verbruiken. Onder hen kun je een aantal heel gewone als die manie noemen om de vijf minuten naar de telefoon te kijken. Het meest waarschijnlijke is dat we niets nieuws vinden, of dat het er niet is, als het er is, maar soms kunnen we het niet vermijden.

Het komt ook vaak voor dat iets soortgelijks wordt gedaan met sommige pagina's op de computer. Wanneer u dit controleert, zijn er meer dan 20 of 30 bezoeken aan een website of een sociaal netwerk, waarvan de meeste geen informatie bevatten die nieuw en ook relevant is.

We hebben elk ons ​​repertoire van dwangmatige of repetitieve acties. Sommigen onderbreken gewoon hun werk om hun fantasie te laten vliegen, om rond te kijken of om iets te doen dat hun aandacht focust van de hoofdtaak die ze uitvoeren..

Juist omdat ze dwangmatig zijn, zijn deze acties onbewust. Ze zijn gedaan zonder na te denken en ze laten een groot deel van de tijd weg. Reageren op een probleem concentratie, angst of een slechte werkstrategie.

Emotionele overbelasting en tijd

Emotionele problemen nemen ook meer tijd in beslag dan we aannemen. Daarnaast missen we ook beschikbaarheid en motivatie om ons op onze doelstellingen te concentreren. De onopgeloste problemen veronderstellen een emotionele last die zich in stilte vertaalt naar alles wat we doen.

We hebben allemaal een taak achtergelaten om opgelost te worden, om de een of andere reden, en dit heeft een eigen leven in onze gedachten gekregen. Vanaf dat moment is het op een repetitieve en anarchistische manier binnengedrongen in de ruimte van ons bewustzijn. Uit die gedachte zijn angststaten geboren die niets te maken hadden met de situatie waarin je op dat moment verkeerde.

Onopgeloste conflicten worden dagelijks gewogen. Ze hebben een grote invloed op ons concentratievermogen, omdat ze als vervelende geluiden zijn die valse wapenstilstanden geven en op de meest geschikte momenten verschijnen, terwijl ze plezierige sutuaciones bederven. Ten slotte teleporteren ze naar het verleden of de toekomst, maar laten ze de gewaarwordingen die voortkomen uit je huidige situatie buiten beschouwing.

Focus om tijd te kopen

Tijd, of liever de waarneming, is een in wezen psychologische dimensie. Ren of stop met rennen, afhankelijk van wat je voelt of wat je denkt. Eén minuut is eindeloos bij de tandarts en zucht als je in een aangename situatie bent. En juist omdat het zo wordt beïnvloed door wat zich in de geest bevindt, is het vatbaar om op een meer rationele manier te worden toegediend.

Om de tijd beter te focussen en te beheren, is het eerste ding om te herkennen en te accepteren dat we altijd iets in behandeling hebben om te doen. Dat zou geen bron van angst moeten zijn, maar moet worden beschouwd als een immanente eigenschap van iemands leven. Dit wetende, is wat volgt een methode bedenken die activiteit en pauzes combineert. Dispersie is ook een reactie op vermoeidheid en het is bewezen dat de hersenen beginnen te vermoeid raken na 25 minuten aanhoudende aandacht in een enkele activiteit.

In aanvulling hierop, Het is belangrijk dat u op bepaalde momenten dat u niet werkt creatieve activiteiten uitvoert. Vrije tijd is zo of zelfs belangrijker dan de werktijd zelf. Begrijp al die afwijkingen van vrijheid, waarin je spanningen kunt loslaten en je emotionele energie kunt vernieuwen.

Verspil die waardevolle momenten niet in repetitieve activiteiten, zoals televisie kijken. Investeer niet al uw rust in situaties die u verzadigen of saai maken: dat betekent niet dat u echt kunt rusten. Om beter van uw werktijd te profiteren, leert u van een goede rust te genieten. Op deze manier kun je je concentreren op wat belangrijk is en je zult het ook met meer succes doen.

Redenen om tijd alleen door te brengen. We hebben een negatief concept over tijd alleen doorbrengen. Veel mensen rennen letterlijk weg van momenten in eenzaamheid en doen er alles aan om ze te vermijden. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi