5 psychologische voordelen van dansen

Ken je nog steeds niet de waardevolle psychologische voordelen van dansen in je leven? Je hebt nog niet alles geprobeerd wat met dans je kan helpen? Ken deze 5 psychologische voordelen van dans en je zult begrijpen dat er 5 krachtige redenen zijn om je voeten, je geest, je lichaam te bewegen op het ritme van de muziek.

De dans is een universele taal, twee of meer mensen kunnen verbinden en communiceren met alleen de beweging van hun lichaam, de muziek bepaalt het ritme en je verlangen om te bewegen doet de rest. Daarom biedt dansen je de kans om nieuwe mensen te ontmoeten zonder de noodzaak om te spreken en jezelf uit te drukken zonder dat je woorden hoeft te gebruiken.

Hier zijn enkele van de meest heilzame psychologische voordelen van dans voor onze geest en lichaam

Dans om creativiteit te ontwikkelen

Als we ons lichaam laten stromen met muziek, laten we het brein vrij werken. We hebben geen taal nodig, we voelen het gewoon en we drukken het op een lichamelijke manier uit. Spontaniteit en creativiteit openen ons, laten ons toe op nieuwe manieren verder te gaan en nieuwe oplossingen te zoeken, de hersenen zoeken naar alternatieve routes, testen en geven enkele van hun knopen vrij.

Peter Lovaat, directeur van het Dancist Psychologie Laboratorium aan de Universiteit van Hertfordshire, voerde een studie uit waarin hij stelde dat dansen hielp de hersenen om nieuwe gedachtetrajecten en nieuwe neurale circuits te genereren.

Dans als een manier om verbinding te maken

Dansen stelt ons in staat om contact te maken met onszelf, met ons interieur. Als we dansen, drukken we gevoelens uit die onbewust in ons wonen, of zelfs alles loslaten wat binnenin ons weegt. Dansen geeft ons de mogelijkheid om elkaar te leren kennen via een nieuwe taal.

Verbinden is niet alleen voor jezelf, de dans brengt zijn sociale rol en opent de deuren om nieuwe mensen te ontmoeten. De dans verenigt mensen van alle leeftijden, de dans laat twee mensen uit verschillende landen dezelfde taal spreken en vooral over mensen met totaal verschillende smaken, alleen verenigd door muziek en ritme.

Dansen verbetert de stemming en het zelfrespect

Wanneer je danst, wordt je geest vrijgegeven en kun je je problemen vergeten om je op je voeten te concentreren. Als je danst, geeft je hersenen dopamine en serotonine af, stoffen die je geest toestaan ​​om stress los te laten en geluk te genereren. Andere studies vonden gegevens die de hypothese ondersteunen dat dansen kan helpen bij het verbeteren van pijn in het lichaam, evenals hoofdpijn en rugpijn en enkele van de symptomen van depressie..

Met dans kunnen we lichaam, geest en ziel verenigen, verbindingen verbeteren en zelfrespect versterken van degenen die het beoefenen door de relatie met zichzelf en met anderen te verbeteren. Het stelt je ook in staat meer zelfvertrouwen te genereren met jezelf en je danspartners. Door onszelf te disinhibiteren en onze creativiteit op het spoor te testen, openen we onze deuren in ons die ons helpen iets meer van onszelf te houden..

Dansen vertraagt ​​veroudering van de hersenen

Een onderzoek uitgevoerd door M. Joe Verghese (2003) kon aantonen dat dans de voorkeur geeft aan neuronale synapsen, vertraagt ​​hippocampaal volumeverlies dat van nature voorkomt bij het ouder worden en beschermt in het algemeen de hersenen op de lange termijn. Deze auteur ontdekte in een andere studie dat dansen het centrale zenuwstelsel en de hersenactiviteit stimuleert.

Ik ken nu alle psychologische voordelen van dansen, geniet van muziek, laat je geest vrij zijn, bescherm je hersenen door de jaren heen. Denk dat dansen je de mogelijkheid biedt om je creativiteit te stimuleren. In het kort, Laat je voeten los, omdat muziek en dans het hart laten klinken.

"De meest authentieke uitingen van de mensen zijn in hun dans en in hun muziek. Het lichaam liegt nooit ".

- Agnes de Mille-

Dansen is het ritme van het leven vastleggen Dansen is een manier om het lichaam en de emoties en passies die het bevat te kennen en te herkennen. Ontdek de voordelen ervan Meer lezen "