16 boeken van positieve psychologie essentieel

Positieve psychologie is een psychologische benadering die zich sinds de jaren negentig concentreert op het verschaffen van wetenschappelijk onderbouwde kennis over geluk, psychologisch welbevinden en het creatieve en transformerende potentieel van mensen..

¿Wat is positieve psychologie?

Met andere woorden, behandelt problemen die tot voor kort werden genegeerd door het grootste deel van de psychologie, meer bezig met de studie van psychische stoornissen en anomale en schadelijke gedragspatronen.

Auteurs houden van Martin E. P. Seligman of Mihaly Csikszentmihalyi ze hebben de studie van geluk en de positieve eigenschappen van de menselijke psyche jarenlang bevorderd, en de kennis die door deze tak van onderzoek is gegenereerd, is veranderd in een grote hoeveelheid informatieve inhoud, waarvan het vaak moeilijk is om te kiezen. Dit zijn boeken geïnspireerd door de humanistische filosofie die psychologen zoals Carl Rogers of Abraham Maslow kenmerkten, hoewel met een veel grotere wetenschappelijke basis.

De beste boeken over positieve psychologie

Het potentieel van positieve positieve psychologie is duidelijk: wordt ondersteund door onderzoek dat ons dichter bij wat we kennen als geluk kan helpen. Het is echter vaak moeilijk om uit alle beschikbare psychologiegraden te kiezen. Hiervoor hebben we deze selectie boeken gemaakt.

Hieronder kunt u zien een selectie van de meest opvallende en onthullende boeken over positieve psychologie, die die het meest bruikbaar zijn als het gaat om het begrijpen van dit aspect van gedragswetenschappen en mentale processen, en die ook dienen om een ​​aantal concrete maatregelen toe te passen op onze dag tot dag.

De overgrote meerderheid, bovendien, Het zijn boeken over positieve psychologie in het Spaans, maar ook heel toegankelijk en gemakkelijk te lezen.

1. "Een schildpad, een haas en een mug", door Nacho Coller

Een leuk boek om de grondbeginselen van de psychologie van het dagelijks leven te begrijpen. De kunst om onnodige drama's te vermijden en te weten hoe we ons kunnen omringen met wat ons gelukkig maakt, is zowel eenvoudig als gecompliceerd, en daarom doet het nooit pijn dat een werk als dit ons in staat stelt om de essentie van dit aspect te leren. Door een mix van disseminatie, verhalen vertellen en persoonlijke reflecties, Nacho Coller schetst een gezonde levensfilosofie dat brengt ons ertoe om toe te geven dat we niet volmaakt zijn en dat we niet hoeven te doen alsof we geïnstalleerd zijn in het onmogelijke van constant geluk.

• Klik hier voor meer informatie over dit boek of voor een exemplaar.

2. «Flow (flow): een psychologie van geluk», door Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi staat bekend om zijn onderzoek naar de "staat van flow", dat wil zeggen, een toestand waarin we het gevoel hebben dat we dingen optimaal ervaren, onze hele concentratie op hen houden en een gevoel van welzijn en creatief potentieel opmerken dat moeilijk uit te drukken is in woorden; alles zonder enige vorm van stoffen te consumeren.

In dit boek, de auteur legt een aantal sleutels uit over de aard van deze staat en hoe deze te provoceren.

• Als je geïnteresseerd bent, kun je het hier krijgen.

3. "Authentiek geluk" door Martin E. P. Seligman

Seligman Hij is een van de referenties van positieve psychologie geweest, dus met geweld zou hij veel over geluk te zeggen hebben. In dit boek ze bekijken enkele van de onderzoeken die hebben bijgedragen aan het geven van lichaam aan wat wordt bedoeld met geluk van positieve psychologie.

• U kunt dit boek downloaden door hier te klikken.

4. «De wetenschap van het welzijn: de fundamenten van een positieve psychologie», door Carmelo Vázquez en Gonzalo Hervás

Dit is het ideale boek voor diegenen die een meer academische benadering van het onderwerp positieve psychologie zoeken. Het is iets minder licht dan de rest van de boeken over positieve psychologie die hier worden gepresenteerd, maar tegelijkertijd is het completer.

• Als je het wilt kopen, kun je het hier doen.

5. "Intelligent optimisme: psychologie van positieve emoties" (Diverse auteurs)

Een van de meest aanbevolen boeken om te leren in hoeverre emotionele toestanden worden geassocieerd met verschillende manieren om het leven te zien (en hoe dit te laten spelen in ons voordeel). De auteurs zijn Mª Dolores Avia Aranda en Carmelo Vázquez Valverde.

• Je kunt dit boek hier krijgen.

6. «Tegenslag overwinnen: de kracht van veerkracht», door Luis Rojas Marcos

Dit is een van de boeken over positieve psychologie die zich bezighoudt met de kwestie van veerkracht, die zeer wordt behandeld vanuit deze psychologische benadering. In zijn pagina's, legt uit wat dit vermogen is om de moeilijkste tegenslagen te overwinnen zonder pijn en verdriet de controle over onze daden te geven.

• Als je geïnteresseerd bent, kun je het hier kopen.

7. «Flow in business», door Mihaly Csikszentmihalyi

Nog een van de meest opvallende boeken over positieve psychologie van Mihaly Csikszentmihalyi. In dit geval past de auteur zijn conclusies toe over de staat van stroom om deze toe te passen in de bedrijfswereld, waar deze ervaring waarin motivatie en creativiteit worden gemengd een belangrijke productieve motor kan zijn bij het werken.

• Je kunt dit boek hier kopen.

8. «¿Is je kubus vol? Strategieën om je positieve emoties te verbeteren ", door Tom Rath en Donald O. Clifton

Een snel lezen om enkele basisprincipes te leren hoe emotionele toestanden worden geproduceerd die we meestal genieten en hoe te profiteren van deze kennis op verschillende gebieden van het leven: zowel op het werk als in persoonlijke relaties.

• ¿Wil je het kopen? Je kunt het hier krijgen.

9. «Positieve psychologie: de wetenschappelijke en praktische verkenning van menselijke krachten» (Diverse auteurs)

Een uitstekende manier om voor het eerst in contact te komen met positieve psychologie door middel van uitgebreide en uitgebreide uitleg. Dit boek, dat op dit moment niet in het Spaans is vertaald, is geschreven door Charles Richard Snyder, Shane J. López en Jennifer T. Pedrotti.

10. «De wetenschap van het geluk», door Sonja Lyubomirsky

Een van de boeken over positieve psychologie met een meer praktische benadering, met maatregelen die kunnen worden opgenomen in de dagelijkse gewoonten. Het is een wellness-programma op basis van wetenschappelijk bewijs.

• Als je geïnteresseerd bent, kun je het boek hier kopen.

11. "De nutteloosheid van het lijden", door María Jesús Álava Reyes

De Spaanse psycholoog María Jesús Álava Reyes In dit boek beschrijft hij enkele van de sleutels om te begrijpen wat de humanistische filosofie achter positieve psychologie is. Bevat praktische inhoud die dagelijks kan worden toegepast.

• U kunt het boek over deze link krijgen.

12. "The Life that Blooms," door Martin E. P. Seligman

In dit boek actualiseert de vader van positieve psychologie zijn opvatting over wat wellness is en brengt nieuwe manieren om menselijke emoties te begrijpen. Een van de meest populaire boeken over positieve psychologie.

• Als je het wilt, kun je hier klikken.

13. "Psychologisch spreken" (Adrián Triglia, Bertrand Regader en Jonathan García-Allen)

Om de logica achter positief denken en de kracht die mentaliteitsveranderingen hebben te begrijpen, is er niets dat de grondbeginselen van psychologie kent. In dit korte boek, geschreven door de grondleggers van Psychology and Mind, vindt u alle fundamentele kennis waarover de fascinerende wetenschap van de menselijke geest staat.

• Als u geïnteresseerd bent, kunt u meer te weten komen over dit werk door op deze link te klikken.

ç

14. "The Trap of Happiness" door Russ Harris

Een boek dat lijkt tegen te gaan in de meeste positieve psychologieboeken; Misschien is dat waarom het zo uniek is. Een van de belangrijkste ideeën die de auteur in dit werk ontwikkelt, is dat, vaak, wat ons weghoudt van geluk onze eigen inspanning is om dichterbij dit werk te komen. Door de principes van Acceptatie en Commitment Therapie, Russ Harris presenteert ons eenvoudige strategieën en oefeningen waarmee we kunnen leren om ons te laten meeslepen door de stroom van het leven en het te accepteren met al zijn imperfecties.

• ¿Dring je nieuwsgierig naar nieuwsgierigheid? Klik op deze link om meer over dit boek te lezen.

15. "The Habits of a Happy Brain" door Loretta Graziano

¿Wat zit er achter al die psychologische processen die geluk vormen? In dit uitstekende boek kun je leren wat de logica is die de verschijning leidt van die momenten van euforie en psychologisch welzijn die ons van tijd tot tijd binnenvallen, wat de chemie van de hersenen is die ze produceert en waarom we dit soort ervaringen ervaren, net zoals wij doen.

• Als je meer wilt weten over deze titel, klik dan op deze link.

16. "Positive Psychology: The Science of Happiness" door Alan Carr

Een van de boeken over positieve psychologie die de noodzaak benadrukken om een ​​globale visie te bieden over deze tak van de wetenschap van gedrag en mentale processen. Een inleidings- en verspreidingswerk dat is ontworpen voor mensen met interesse, niet alleen om praktische strategieën en trucs te leren, maar ook om te begrijpen hoe vooruitgang wordt geboekt op dit gebied en wat de geschiedenis van deze discipline is.

• Als u meer wilt weten over het boek, kunt u via deze link toegang krijgen tot meer informatie.

We gaan verder met een verzameling positieve gedachten

Als je dit artikel leuk vond, vind je dit misschien ook leuk: “125 korte positieve zinnen om van dag tot dag te leven met optimisme”