12 ambachten die je emoties activeren

Wat je met je handen doet, heeft een onmiddellijk effect op je hersenen. Een belangrijke hoeveelheid therapieën nemen als referentie de ambachten om de emoties of problematische gevoelens te kanaliseren. Dit is niet gratis: het is een feit dat handarbeid ons predisponeert naar meer positieve gedachten en attitudes.

Hier is een catalogus met knutsels waar je naartoe kunt gaan als iets niet werkt. Ze zijn een prachtige en eenvoudige therapie. Met hen kunt u dat verifiëren. In feite wijzigen ze de manier waarop u de situatie ziet die u pijn doet.

"Schoonheid is de esthetische uitdrukking van liefde."

-Lindsay Kemp-

Ambachten voor woede

Voor de momenten dat je boos bent, niets beters dan teken rechte lijnen. Horizontaal, verticaal en diagonaal. Voor elk detail dat door je hoofd gaat en je woede ontsteekt, markeer een regel. Je zult zien hoe krachtig het resultaat is.

Spiralen om door te gaan

Teken spiralen om het gevoel te overwinnen dat je vastzit en ontdoen van het idee dat er geen uitgangen zijn, dat er geen duidelijk pad is om te volgen. Gebruik verschillende kleuren en verf op elkaar, zonder al te veel na te denken. Laat het stromen ...

Breek met verontwaardiging

Woede heeft soms zeer krachtige grondslagen, vooral als je het slachtoffer bent geworden van een onrecht of je verontwaardigd bent over een bepaalde gebeurtenis. Om de verontwaardiging te doorbreken, is het aangewezen om een ​​oud papier te nemen en in stukken te breken. Zo klein als je kunt. Je zult zien hoe je je beter voelt.

Tekeningen om de concentratie te activeren

Als je je verspreid of onscherp voelt, maar je je op één doel wilt richten en het wilt bereiken, je kunt je aandacht activeren door rasters te tekenen, zo perfect als je kunt. Een andere optie is om concentrische cirkels te schilderen, zoals die van schietdoelen. Probeer heel nauwkeurig te zijn en je zult zien hoe je wil wordt aangescherpt.

Verhoog uw geest met landschappen

Wanneer je laag in geest bent en je voelt dat je geen energie hebt, kun je je vitaliteit activeren door landschappen van vele kleuren te schilderen. Maak je geen zorgen over de perfectie van de vormen, maar eerder over het gebruik van vele tonen in de lucht, in de vegetatie, in de zee of in het landschap van uw keuze.

Zelfportretten, altijd zelfportretten ...

Soms weet je niet wat je zorgen baart, wat je verdrietig maakt of wat je stoort. Je weet ook niet of je wel of niet op de juiste manier handelt. Voor die momenten van verwarring, waarin je niet kunt definiëren wat je voelt, is het ideaal om een ​​zelfportret te maken.

Ga voor een spiegel staan ​​en kijk heel goed naar de uitdrukking van het uiterlijk, de mond en het voorhoofd. Probeer ze te vertalen. Deze oefening bevordert zelfperceptie. Het handwerk met betrekking tot zelfportretten geeft ons kennis over hoe we onszelf waarnemen.

Wat wil je?

Zoals in het vorige geval, Soms ben je niet meer verward in je gevoelens, maar specifiek in je verlangens. Je staat voor dilemma's en weet niet op welke manier je moet leunen, je voelt verwarring en onzekerheid ...

Voor die momenten van besluiteloosheid kom heel goed de collages. Neem oude tijdschriften of kranten en maak een collage op een karton. Denk niet te veel na over de compositie, maak het bijna automatisch uit. eigen collage zal je aanwijzingen geven over de beslissing om te nemen.

Teleurstelling heeft een remedie

Er zijn momenten van teleurstelling of teleurstelling waarin een vaartuig van grote hulp kan zijn. Wanneer je teleurstelling ervaart Neem een ​​beroemd schilderij dat je leuk vindt en probeer het te repliceren door het op een stuk papier te tekenen. Dit zal je helpen je emoties om te leiden.

Ja, er zijn vertrekken

Als je een probleem hebt met degenen die geen oplossing lijken te hebben, ga dan voor een papier zitten en begin met golven van verschillende kleuren te tekenen en / of cirkels van verschillende lengtes. Probeer elke figuur in één slag te maken en gebruik bij voorkeur koele kleuren. Herhaal deze oefening tot het licht aan het eind van de tunnel verschijnt. Geloof het: het zal verschijnen.

Meer begrip

Hoe hard je het ook probeert, er zijn dingen die je niet begrijpt. Ofwel de manier om een ​​taak uit te voeren, wat lezen of het gedrag van een andere persoon. Mandala's tekenen of vormen vol met arabesken zullen je helpen om jezelf open te stellen voor begrip. Neem de tijd, zoek ontspanning en kalmte.

Angst en poppen

Wie is niet bezocht door een van die toegangen van angst die ze achterlaten op de rand van wanhoop? Er zijn veel situaties die die vervelende angst veroorzaken en dat lijkt met niets te verdwijnen.

Wanneer je angst voelt, Het beste wat je kunt doen is een lappenpop maken. Ongeacht de grootte, maar het is compleet: met hoofd, lichaam en ledematen. Geef het de gewenste vorm en ontwerp een uitdrukking voor je gezicht. Dit is een van de ambachten die de sereniteit aantrekt die je nodig hebt.

De duizendjarige kennis van het weefsel

Als je bang bent, is het tijd om te weven. Ja, weven. Het maakt niet uit welke methode u gebruikt: het kan worden gehaakt, in twee naalden worden gebreid, macramé, handweefgetouw of een andere techniek. Weven is een duizendjarige activiteit, die ook het vertrouwen in de eigen mogelijkheden versterkt. Zowel in de stof als in het leven worden de draden samengevoegd om iets nieuws te vormen.

5 manieren om gemakkelijk te ontspannen Het leven is vol zorgen, maar soms is het nodig om een ​​kleine pauze te nemen. Er zijn manieren om te ontspannen heel eenvoudig en tegelijkertijd zeer effectief. Meer lezen "