Waarom zijn we niet blij dat we alles hebben?

¿Heb je ooit gedacht dat misschien de reden waarom de meesten van ons het zo druk hebben en zoveel activiteiten op dezelfde dag doen, is omdat we ons diep van binnen leeg voelen? ¿Heb je je ooit afgevraagd of je echt gelukkig bent? In dit artikel over PsychologyOnline gaan we de vraag beantwoorden waarom zijn we niet blij dat we alles hebben.

1. Het existentiële vacuüm
2. Moet ik met een psycholoog praten?
3. Hoe geniet ik van het heden zonder zoveel na te denken over het verleden of de toekomst?
4. Hoe kunnen we optimistischer zijn?
5. Wat als ik al lang niet gelukkig ben geweest??

Het existentiële vacuüm

Voor Patricia Benito Castro, klinisch psycholoog in Help Psychology en specialist in cognitieve gedragstherapie, “Wanneer we spreken van dat 'existentiële vacuüm', hebben we te maken met een onderwerp dat dieper gaat dan het lijkt. Het is een gevoel dat geboren uit de persoon en dat maakt haar niet trots op haar huidige leven of gemotiveerd door haar leven”.

Er zijn veel redenen die dit existentiële vacuüm kunnen verklaren. De persoon heeft misschien een moeilijke jeugd en is niet in staat om het verleden in het verleden te verlaten. Of misschien bestaat het probleem in het heden: momenteel veel zorgen, hij voelt zich schuldig omdat hij verkeerde beslissingen heeft genomen of levens leeft die het advies van anderen respecteren zonder zijn eigen beslissingen te nemen.

Als je jezelf in deze situatie bevindt, is het tijd om actie te ondernemen. Benito beveelt deze mensen aan “maak een punt en scheid in uw leven en beslis wat u in uw toekomst wilt of waar u in het leven zou willen gaan”.

Moet ik met een psycholoog praten?

Naar een psycholoog gaan moet niet langer een taboe zijn. “Eigenlijk is het op elk moment goed om naar de psycholoog te gaan. Een therapeut hoeft niet per se je leven te veranderen. Het kan een zijn steun figuur op een bepaald moment of een soort counsellor die je helpt op een minder traumatische en zelfzorg manier vooruit te komen”, Benito vertelt ons.

“In feite, hoewel het actueel lijkt, zouden we er allemaal goed aan doen om psychotherapie te doen”, voegt. “Als de persoon op enig moment denkt dat hij niet gelukkig is en dat hij zou willen veranderen maar niet weet hoe, dan is het tijd om naar therapie te gaan en een behandeling te starten”.

Hoe geniet ik van het heden zonder zoveel na te denken over het verleden of de toekomst?

“Het is niet zo eenvoudig om je op het heden te concentreren als we negatieve emoties hebben die ons blokkeren en ons niet toestaan ​​verder te gaan, zoals schuldgevoelens, woede of frustratie als gevolg van situaties uit het verleden.”, herinnert ons de klinisch psycholoog. “Daarom is het belangrijk om deze situaties een andere emotionele betekenis te geven die ons 'kalm' houdt met de huidige situaties, wat in het algemeen 'close stages'”.

Het is ook belangrijk stop met teveel aandacht te besteden aan de toekomst, maar dit is ingewikkeld als we niet weten wat we willen in ons leven. Benito beveelt ons aan realistische doelen te stellen die op de korte termijn zijn, omdat we met deze tactiek kunnen nadenken over de toekomst zonder om die reden te stoppen met denken aan het heden.

Hoe kunnen we optimistischer zijn?

Geluk is besmettelijk en we willen allemaal kom dichter bij gelukkige mensen en keer je af van hen die de hele tijd bedroefd zijn. Maar een optimist zijn is niet altijd gemakkelijk. “We moeten proberen de emoties van onze dag te accepteren en ook de negatieve dingen die erin gebeuren. Probeer copingvaardigheden te ontwikkelen in het aangezicht van tegenspoed en focus op het heden en leer te leven met de onzekerheid dat er iets mis kan gaan”, hij adviseert ons.

Een ander advies om gelukkiger te zijn is stop met onszelf te vergelijken met anderen. Streef ernaar beter te zijn dan de persoon die je gisteren was, maar streef er niet naar beter te zijn dan anderen of jezelf met hen te vergelijken. Vergeet niet te glimlachen, hoewel niet alles in je leven perfect is. Nooit zal alles perfect zijn, maar het enige dat ertoe doet is je houding tegenover tegenslag.

Wat als ik al lang niet gelukkig ben geweest??

“Het leven is als een zee met verschillende getijden en we zijn het vlot dat stabiel en stevig moet zijn voor de verschillende stormen en regens, maar ook vóór de seizoenen van rust. Als een persoon niet gelukkig is, kan hij zich afvragen waarom en vooral wat kun je doen om die realiteit te veranderen”, zegt Benito tegen Psychology Online.

Hij beveelt ons niet aan anderen de schuld te geven van ons ongeluk, of te denken dat wat ons overkomt ons gebrek aan vreugde rechtvaardigt. Wanneer we anderen de schuld geven, denken we dat we de situatie niet onder controle hebben en daarom kunnen we deze niet verbeteren. Aan de andere kant, als we vinden dat verantwoordelijkheid de onze is we worden sterker en we streven ernaar om die situatie te verbeteren die ons zoveel zorgen baart.