Vergeet het verleden en leef het heden

Ons leven bestaat uit verschillende ervaringen en situaties die door de jaren heen zijn verzameld. Deze ervaringen kunnen een essentieel leerproces of een aangename herinnering zijn, maar onze ervaringen kunnen deel uitmaken van een pijnlijk verleden. Dit verleden kan de herinnering aan een uitbarsting in ons leven veronderstellen, een gebeurtenis waarbij ze ons pijn doen of een fout die we hebben gemaakt en die we niet kunnen vergeven. Hoewel we onze gebeurtenissen in het verleden moeten accepteren, is het niet raadzaam om eraan vast te blijven zitten. Om door te kunnen gaan met ons leven, gelukkig te zijn en slechte herinneringen achter te laten, is het onmisbaar vergeet het verleden en leef het heden.

Het hier en nu is vol met kansen die we niet achter kunnen laten omdat we verankerd zijn in een pijnlijk verleden. Als je de beste tools wilt om het verleden achter te laten, raden we je aan dit artikel over Psychology-Online te blijven lezen.

1. Kun je het verleden vergeten?
2. Hoe het verleden te vergeten en gelukkig te zijn
3. Vergeet het pijnlijke verleden
4. Leren leven in het heden
5. 10 zinnen om het verleden achter te laten en gelukkig te zijn

Kun je het verleden vergeten?

Soms kunnen we het gevoel krijgen dat veel herinneringen ons in onze levens achtervolgen, dat we er niet vanaf kunnen komen en dat ze een voortdurende last zullen zijn, het is belangrijk om te weten dat dit niet waar is. We kunnen het verleden echter niet helemaal vergeten, we kunnen voorkomen dat die herinneringen een deukje in onze dag maken.

Vechten zodat onze herinneringen ons niet martelen is geen gemakkelijke taak ga verder en stop met denken aan het pijnlijke verleden Je moet het overwinnen. Om dit te doen, moeten we een oefening doen waarbij we de ervaringen accepteren zonder ze te beoordelen. Niet alleen dat, we zullen ook moeten leren om te vergeven die volgens ons ons pijn doen en stoppen met boosaardig te zijn.

We kunnen onze gevoelens ook uiten aan een andere persoon van vertrouwen, dit kan ons een nieuw standpunt over de situatie geven en ons misschien helpen om een ​​beter perspectief op de zaak te krijgen.

Hoe het verleden te vergeten en gelukkig te zijn

Om het verleden te kunnen vergeten en het heden te kunnen leven, moet je bepaalde stappen volgen en nieuwe strategieën leren om te overwinnen:

1. Houd het geheugen vast: het onderdrukken van ervaren evenementen is geen goede strategie. Op die manier blokkeren we alleen de gevoelens die door deze herinnering worden gegenereerd en, als we ze niet goed beheren, blijven die kwade gevoelens in ons onderbewustzijn. De eerste stap naar het vergeten van het verleden is, vreemd genoeg, het onthouden.
2. Het is belangrijk niet beoordelen wat er is gebeurd. Als we het label "slecht" in een geheugen plaatsen, zullen we het aanpassen en het nog erger zien dan het in werkelijkheid was. Om het achter te laten, moet je het vasthouden, waarderen, onthouden en niet oordelen.
3. Vergeef onszelf en degenen die betrokken zijn bij slechte herinneringen: zodra we het verleden rustig hebben geanalyseerd en zien dat er echt niets is dat onze slaap zou moeten wegnemen, zullen we de oefening van vergeving moeten doen. Deze oefening is gebaseerd op het achterlaten van de haat tegen wat er in het verleden is gebeurd, ophoudt de verantwoordelijkheid van de ervarene te dragen of, integendeel, stoppen met het opladen van anderen met deze herinnering. Als we echt gelukkig willen zijn, is schuld een last zonder nut.
4. Als het verleden voorbij is, is het dat de tijd om verder te gaan. Het focussen van ons perspectief op persoonlijke groei en de zorg voor onze geliefden is een zeer belangrijke stap om te beginnen met het heden te leven.
5. Geniet van de goede ervaringen: Als we eenmaal in het heden hebben leren leven, kunnen we ons gemakkelijk concentreren op positieve emoties. Deze oefening zal ons helpen om een ​​systeem van optimistische overtuigingen en ideeën te vormen en zal ons betere behandelstrategieën bieden voor nieuwe vitale hobbels.

Het leren toepassen van al deze strategieën op een dagelijkse basis is een zeer belangrijke stap op weg naar geluk, leren leren om het verleden achter te laten impliceert volwassenheid, het vermogen om te overwinnen en strategieën voor een goede veerkracht..

Vergeet het pijnlijke verleden

Het verleden kan een slechte slik in ons leven zijn, iets dat we niet nog een keer willen meemaken, maar dat we niettemin niet meer kunnen herinneren. Hoe pijnlijker het verleden is, hoe gecompliceerder het is om het te behandelen. Deze ervaringen kunnen een enorm litteken achterlaten dat ons humeur tempert en onze manier van omgaan met anderen verandert. Als herinneringen ons voortdurend achtervolgen en we niets kunnen doen om ze achter te laten, is het aan te raden ga naar een gespecialiseerde psycholoog om ons te voorzien van copingstrategieën en hulpmiddelen.

Het is echter belangrijk om te vermelden dat elke persoon zijn eigen persoonlijke groeiproces heeft, elk individu leert in zijn eigen tempo het verleden achter zich te laten en op zijn manier. Het is ook niet nodig om uit te halen dat je het pijnlijke verleden niet kunt vergeten als het geen grote trauma's veroorzaakt in onze dag tot dag. We moeten onze tijd nemen en zelfverbeteringstrategieën ontwikkelen in ons tempo.

Leren leven in het heden

Als we eenmaal het verleden achter ons hebben gelaten, is het tijd om te leren leven te leven onder de focus van het heden. Omdat we niet langer verankerd zijn aan gebeurtenissen of gebeurtenissen in het verleden, kunnen we ons concentreren op wat ons in het hier en nu bezighoudt. We kunnen kleine kortetermijndoelstellingen voorstellen om te zien hoe we ze kunnen overwinnen. Deze nieuwe levensstijl kan leiden tot een hoge zelfwaardering en het leren van veerkrachtstrategieën..

De toekomst is onzeker en het verleden kunnen we niet veranderen. Zodra we deze feiten hebben aanvaard, kunnen we ons leven daarop baseren, het heden leven, genieten van de kansen die het leven ons biedt en de uitdagingen overwinnen die het ons biedt. Niet alles zal gemakkelijk zijn, maar we kunnen altijd leren van slechte ervaringen.

10 zinnen om het verleden achter te laten en gelukkig te zijn

1. Vrijheid geven aan anderen, dat is loslaten, we herstellen onze vrijheid. - Aleksandra Ninkovic
2. Alles gebeurt met een reden. - Bob Marley
3. Bewaar wat je hebt, vergeet wat je pijn doet, vecht voor wat je wilt, waardeer wat je hebt, vergeef diegenen die je pijn doen en geniet van degenen die van je houden.- Bob Marley
4. Het is nutteloos om terug te keren naar wat is geweest en niet langer is. - Frederic Chopin
5. De kunst van het leven impliceert weten wanneer je moet vasthouden en wanneer je moet loslaten. - Havelock Ellis
6. Er gaat niets verloren als je de moed hebt om te beweren dat alles verloren is en je opnieuw moet beginnen. - Julio Cortázar
7. De pijn zal je verlaten als je loslaat. - Jeremy Aldana
8. Het is noodzakelijk om te dromen, maar met de voorwaarde om in onze dromen te geloven. Om het echte leven zorgvuldig te onderzoeken, onze waarneming te confronteren met onze dromen, en onze fantasie nauwgezet uit te voeren. - Lenin
9. Ik realiseerde me dat er iets ongelooflijk eerlijks is aan bomen in de winter; hoe zijn experts in het loslaten van dingen. - Jeffrey McDaniel
10. Wanneer ik loslaat wat ik ben, word ik wat het zou kunnen zijn. Als ik loslaat wat ik heb, ontvang ik wat ik nodig heb. - Lao Tzu