Wees verdrietig zonder te weten waarom

Emoties hebben een oorzaak, dat wil zeggen, ze zijn een reactie op een prikkel van de omgeving, zoals bijvoorbeeld het geval van het verwijderen van je hand van het vuur uit angst om jezelf te verbranden. Emoties treden echter niet altijd op met een oorzaak, in dat geval zijn ze ingewikkelder in de omgang met hen. Verdriet is een van die emoties die niet altijd van een waarom komen. Het kan zelfs zo zijn dat er dagen zijn dat je b voeldeknoflook van aanmoediging zonder een specifieke oorzaak te hebben. Het probleem doet zich voor wanneer deze situatie zich regelmatig voordoet in de loop van de tijd. In dit artikel Psychology-Online zullen we de meest voorkomende oorzaken van ontdekken wees bedroefd zonder te weten waarom zodat je jezelf beter kunt leren kennen en begrijpt wat je intern beïnvloedt.

1. Externe oorzaken van verdriet
2. Verdrietig zijn om emotionele redenen
3. Hoe verdriet en ontmoediging te overwinnen

Externe oorzaken van verdriet

Als je verdrietig bent zonder te weten waarom je in gedachten moet houden dat er externe oorzaken zijn die onze stemming sterk kunnen beïnvloeden. Zijn oorzaken die we zeker niet direct kunnen beheersen en die ons meer moe, verdrietig en onwillig kunnen maken om iets te doen.

De tijd van het jaar

Er zijn momenten waarop je op een natuurlijke manier verdrietig kunt voelen zonder een reden te hebben. En in feite zijn er factoren die zo triviaal van uiterlijk zijn als de tijd van het jaar dat dit gevoel bevordert. Bijvoorbeeld met herfst aankomst, de abrupte verandering van de helderheid van de zomer naar het melancholische landschap doet veel mensen een zekere decadentie voelen in hun gemoedstoestand. Integendeel, het is ook gebruikelijk dat met de passage van winter tot lente, het onderwerp kan een hoge mate van euforie ervaren.

Lichamelijke pijn of verwondingen

Een van de externe oorzaken die je een verdrietig gevoel kunnen bezorgen, is dat je je niet goed voelt. In feite is het bekend dat wanneer we ziek zijn of pijn hebben we in een slechtere stemming zijn. Dit komt omdat we ons in principe niet zo energiek of zo opgewekt voelen.

eenzaamheid

Een andere van de meest voorkomende redenen dat je verdriet hebt, is dat je door een fase gaat waarin je je alleen voelt. Het is iets heel gebruikelijks waardoor we echt in een diepere staat van ongemak raken en dat leidt tot depressie. Als je je alleen voelt, omring jezelf met je familie, vrienden of verplicht jezelf om nieuwe activiteiten te ondernemen om meer mensen te ontmoeten.

Verdrietig zijn om emotionele redenen

Maar als je verdrietig bent zonder te weten waarom er zeker een aantal emotionele oorzaken zijn die je rechtstreeks beïnvloeden. Vaak letten we niet voldoende op onze gevoelens en daarom begrijpen we niet wat we allemaal moeten doen. Daarom is het erg belangrijk om tijd met onszelf door te brengen en erachter te komen wat we echt voelen.

Over het algemeen is een emotie altijd een signaal of een indicatie van iets diepers. Als het verdriet aanhoudt, kan het zijn dat je een emotie onderdrukt of dat je geen situatie onder ogen ziet. Besteed in dat geval wat tijd denk aan jou en om je weer met jezelf te kunnen vinden.

Je voelt je schuldig

Een van de meest voorkomende oorzaken van verdriet is het hebben van een schuldgevoel. Het kan zijn dat je, bewust, niet weet hoe je de bron van je ongemak kunt ontdekken, maar daarom is het belangrijk dat je tijd met jezelf doorbrengt, dat je jezelf analyseert en ziet wat deze sensatie veroorzaakt..

Stress in je leven of werk

Een van de meest voorkomende redenen voor verdriet is dat je een periode van stress of angst doormaakt op je werk of in je persoonlijke leven. Als je moeder of vader bent, kan het ook een intense situatie zijn die je humeur verstoort en je dagelijks beïnvloedt. Om deze reden is het belangrijk dat je vecht om een ​​rustiger en meer ontspannen leven te leiden dat je helpt je beter te voelen.

Hoe verdriet en ontmoediging te overwinnen

Nu u de meest voorkomende oorzaken van verdrietig zijn kent, is het belangrijk dat u deze situatie verhelpt. Houd in gedachten dat slecht beheerd verdriet uiteindelijk kan leiden tot een gevaarlijke en ernstige depressie. Daarom zijn hier enkele tips die u zullen helpen om met deze situatie om te gaan:

Schrijf een dagboek

Zoek naar formules om dit verdriet te kanaliseren, je kunt bijvoorbeeld in een krant zien wat er met je gebeurt. Regelmatig schrijven is een van de beste manieren om na te denken over jezelf, je te verdiepen in je gedachten en een persoonlijke psychologische therapie te leven die je kan helpen beslissingen te nemen en je beter te begrijpen.

Cultiveer een positieve houding

Vergeet niet dat de houding centraal staat wanneer je het leven onder ogen ziet, dus neem geen genoegen met of denk niet na over je verdriet. Zodra je hebt vastgesteld wat de oorzaken zijn die deze toestand van verdriet creëren, is het belangrijk dat je begint te werken om te voorkomen dat je vastzit in deze gemoedstoestand. Daarom raden we aan dat je een positieve houding ontwikkelt en dat je elke dag begint te vechten voor je geluk.

Stel doelen in het leven

Een ander essentieel punt dat u zal helpen voorkomen dat u zich verdrietig voelt, is dat u doelen en doelstellingen hebt om voor te vechten. Dit zal je helpen elke ochtend wakker te worden, wetende waar je naartoe gaat en weten wat je wilt bereiken. Het is een perfecte manier om de teugels van je leven te herwinnen en te zien hoe je vooruitgaat. Ah: wanneer je je doelen bereikt, ¡maak jezelf een geschenk!