Verdrietig zijn is niet hetzelfde als depressief zijn

Verdrietig zijn is iets dat iedereen op een bepaald moment overkomt. Verdriet is een normale emotie die het leven vaak interessanter kan maken en ons helpt het geluk te waarderen. Bovendien wordt een groot deel van kunst en poëzie geïnspireerd door verdriet en melancholie.

echter, het verdriet gaat meestal gepaard met een verlies. Dan is het verdriet nog dieper, maar het is nog steeds normaal en hoewel het op dat moment lijkt dat niets meer logisch is, dat niets weer hetzelfde zal zijn, dat we niet meer gelukkig kunnen zijn, is het normaal dat de wateren terugkeren naar zijn kanaal en we zijn in staat om de nieuwe situatie te passen.

Het is belangrijk om de dingen bij hun naam te noemen en te leren om een ​​toestand van verdriet te onderscheiden, omdat het overwinnen van verdriet - of iemand helpen het te overwinnen - niet hetzelfde is als een depressie onder ogen zien.

Hoe normaal verdriet op een gezonde manier te leven

Af en toe verdrietig zijn is normaal en is een ander ingrediënt in het leven dat het kan verrijken en het meer emotie en betekenis kan geven. Voor dit je moet je verdriet op een gezonde manier concentreren. Hiervoor kunnen de volgende tips nuttig zijn:

1. Sta jezelf toe om verdrietig te zijn

Vaak ontkennen we deze gevoelens of houden ze geheim vanwege bescheidenheid of sociale beperkingen. Waarom? Huilt wanneer je het nodig hebt, blijf thuis als je niet de moed vindt om te verbergen dat je gezond bent en je verdriet te verlichten. Je hebt vast wel die populaire uitdrukking gehoord die zegt: "Tranen desinfecteren de pijn." Infecties zijn niet goed, dus laat je wonden genezen.

2. Plan een tijd voor jezelf

Als je je verdrietig voelt, plan dan een moment voor jezelf. Soms kunnen we niet nalaten onze beloften na te komen. Je bent zelf nog een verbintenis, dus reserveer een ruimte voor jezelf in je agenda. Veel mensen hebben een dag om verdrietig te zijn, waarin ze naar melancholieke muziek luisteren, dramatische films bekijken om te rouwen en zich laten meeslepen door hun gevoelens en gedachten.

Temidden van alle drukte en hectiek, heeft u het recht op een dag voor uw verdriet.

3. Identificeer de bron van uw straffen

Weten waarom je verdrietig bent, zal je helpen de beste manier te vinden om het te overwinnen en, bovenal, dat dit verdriet niet evolueert naar een chronische toestand of dat het leidt tot depressie. Daarvoor moet je luchten en tijd hebben om je verdriet te leven en dat dit voorbij gaat of neemt wat er in zit.

Vaak is triest zijn een manifestatie van nostalgie vanwege een verandering die we niet willen maken of die we moeilijk kunnen assimileren. Evenzo is het noodzakelijk om het te identificeren om het te overwinnen. Een verandering, een verandering van school, een kind dat van huis gaat, zelfs een ziekte die ons beperkt ... dit alles impliceert veranderingen, maar ze zijn noodzakelijk, en het is noodzakelijk om ze aan te nemen om vooruit te komen.

Wanneer verdriet iets anders is

Het differentiëren van verdriet en depressie kan soms moeilijk zijn. echter, De volgende kenmerken kunnen ons helpen te weten wanneer verdriet begint te leiden tot depressie:

• Aanhoudende droefheid, angst of "lege" stemming.
• Gevoelens van hopeloosheid, pessimisme.
• Gevoelens van schuld, nutteloosheid, hulpeloosheid.
• Verlies van interesse of plezier in hobby's en activiteiten die ooit werden genoten, inclusief seks.
• Verminderde energie, vermoeidheid, "langzamer" zijn.
• Moeilijkheden om te concentreren, onthouden, beslissingen nemen.
• Slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, eerder wakker worden dan normaal in de ochtend, of te veel slapen.
• Eetlustproblemen: gewichtsverlies of overeten met gewichtstoename.
• Gedachten over dood of zelfmoord, zelfmoordpogingen.
• Rusteloosheid, prikkelbaarheid.
• Aanhoudende fysieke symptomen die niet reageren op een behandeling zoals hoofdpijn, spijsverteringsstoornissen en chronische pijn.

Het is belangrijk om alert te zijn op deze symptomen. Sommige geven aanleiding tot fouten, zoals prikkelbaarheid of gebrek aan interesse in dingen. Als je het in iemand anders ziet, beschouw het dan als een noodoproep en neem het niet persoonlijk op..

Wat ik graag wil dat mensen iets over verdriet begrijpen Verdriet doet pijn en immobiliseert, soms zelfs zonder uitleg. In dit artikel zullen we ingaan op het verdriet om het te begrijpen. Meer lezen "