Hoe een gezonde en positieve geest te krijgen

Gezondheid is een fundamentele troef voor welzijn. Echter, terwijl, soms, de fout van het observeren van gezondheid wordt gemaakt, alleen, met betrekking tot de lichamelijke omgeving, integendeel, dit goede verwijst ook naar het emotionele niveau.

¿Hoe een gezonde en positieve geest te krijgen? In Online Psychology, geven we je de sleutels om je innerlijke welzijn te versterken door die houding die je toestaat om de leiding te nemen over je leven zonder jezelf zo veel te laten conditioneren door wat de externe omstandigheden zijn.

1. 6 gewoonten om voor de geest te zorgen
2. Tips om een ​​evenwichtige en positieve geest te hebben
3. Hoe om lichaam en geest gezond en in balans te houden

6 gewoonten om voor de geest te zorgen

Gewoonten versterken een routine met betekenis. ¿Wat zijn die gewoonten die je kunnen helpen om een ​​gezonde en optimistische geest te behouden??

1. reizen. De ervaring van de reis is verrijkend, want wanneer u een ontsnapping maakt, verlaat u uw comfortzone onvermijdelijk. En het is heel gezond om deze comfortzone te verlaten om autonomie aan te moedigen rond een nieuw levensscenario dat je geest en je hart stimuleert. Verhoog tijdens de reis je aandachtsniveau en concentratie rond wat er nu gebeurt. Je kunt niet alleen in gezelschap reizen, maar je kunt het ook alleen doen. En bovendien kunt u economisch reizen door nabijheidstoerisme door excursies naar nabijgelegen bestemmingen.
2. Vind tijd voor wees alleen en ontkoppel van de externe omgeving en persoonlijke relaties. Dankzij deze momenten van eenzaamheid geniet je nog meer van je ontmoetingen met anderen. Specificeer een routine in uw agenda rond een idee waarmee u geniet van uw eigen bedrijf.
3. Vier de successen meest elementaire van uw persoonlijke of professionele leven. Waardeer die feiten met een formule van viering. U kunt bijvoorbeeld een vrijetijdsplan organiseren waar u van houdt.
4. Versterk de bestelling in uw huis en in uw werkruimte. Deze uitwendige harmonie die je observeert in de ruimtes waar je deel van uitmaakt, voedt ook je eigen interne gemoedstoestand.
5. Doe dingen die je leuk vindt. Er zijn zoveel verplichtingen waarmee je dagelijks samenleeft, dat het essentieel is dat je je tijd beheert door speciale aandacht te schenken aan je hobby's, bijvoorbeeld.
6. Familiebijeenkomsten. De nieuwe technologieën ondersteunen de familiecommunicatie, maar technologieën mogen face-to-face nabijheid nooit verdringen. Elk gezin vestigt zijn eigen routines en tradities. Sommigen besluiten bijvoorbeeld om tijdens het weekend Zondagmaaltijden of filmpauzes te plannen. Het gezinsleven is een fundamentele pijler in ons welzijn.

Tips om een ​​evenwichtige en positieve geest te hebben

Externe omstandigheden kunnen invloed op je hebben, omdat je een mens bent. ¿Maar hoe kun je de kracht van je geest ontwikkelen in het licht van deze externe factoren??

1. Maak de filosofie van optimisme de uwe

Zoek hiervoor de goede kant van elke situatie als een routine op zich. De waarheid is dat je die reden voor optimisme zelfs in moeilijke situaties kunt vinden.

2. Vertrouw op uw interne middelen

Als mens heb je een onuitputtelijk potentieel dankzij je wil, je gevoeligheid, je gevoelens, je doorzettingsvermogen, je intelligentie, je emotionele en sociale vaardigheden. Besteed aandacht aan deze natuurlijke rijkdommen.

3. Oefen de kracht van vriendschap door ieders deugden te waarderen

Verspil geen tijd aan het wachten op een persoon om precies te zijn zoals je zou willen. Waardeer de deugden van anderen en betuig je bewondering voor die kwaliteiten door de versterking van het woord.

4. Leef je leven in de vorm van een cadeau

Maak een zin die, als een mantra, deze kracht van Carpe Diem in je leven vertegenwoordigt. Leef het nu onvoorwaardelijk. Om dit te doen, concentreer je je gedachten op korte termijn beslissingen. Denk in droefheid en vreugde na over wat je vandaag kunt doen om van deze reis te genieten. Leer het verleden te vergeten en leef het heden.

5. Geniet van televisie maar met maat

Vermijd eindeloze uren voor het kleine scherm. Het kiest op zijn beurt televisie-inhoud die rijk is aan educatieve waarden en die geen enkele vorm van geweld vertoont. Televisie leert ook wanneer de inhoud van kwaliteit is.

Hoe om lichaam en geest gezond en in balans te houden

Lichaam en geest leggen een constante dialoog in de loop van de tijd. Een dialoog die deel uitmaakt van je eigen evolutie en projectie als een mens. Dankzij deze constante koppeling, kunt u ook toegang krijgen tot informatie over uw humeur via uw lichamelijke gewaarwordingen als je naar je emoties luistert. Er zijn geen negatieve en positieve emoties.

Die emoties die zo vaak als negatief worden bestempeld vanwege het effect dat ze produceren, hebben deze nuance niet. Eigenlijk zijn het onplezierige emoties vanwege hoe ze je laten voelen. Het is echter belangrijk dat u alle emoties observeert vanuit het perspectief van de positieve functie van die informatie die zij u over uzelf aanbieden.

Als je op emotioneel niveau door een moeilijke situatie heen gaat, kan de hulp van een psycholoog vooral therapeutisch zijn om een ​​gezonde en positieve geest te hebben.