Hoe het zelfbeeld bij vrouwen te versterken

Eigenwaarde is de relatie die we met onszelf hebben. Het is het beeld dat we van onze persoon hebben en de waardering en het vertrouwen dat we hebben. Het hebben van een goed gevoel van eigenwaarde is essentieel om te genieten van een vollediger en bevredigender leven, naast het toestaan ​​dat we het leven zoals we willen. Vele malen kan het gebrek aan zelfrespect ervoor zorgen dat we ons laten manipuleren door sterkere mensen, of dat we niet het leven leiden dat we echt zouden willen vanwege een gebrek aan eigenliefde. Om deze reden zullen we u in Online Psychology ontdekken Hoe het zelfbeeld bij vrouwen te versterken zodat je meer van jezelf kunt gaan houden en daardoor beter gaat leven. Onthoud: de verandering zit in jou.

Verhoog het zelfbeeld bij vrouwen: 5 tips

Als je het zelfvertrouwen van vrouwen wilt versterken, moet je één ding in aanmerking nemen: dit is iets dat alleen van jou afhangt. Onthoud dat zelfrespect etymologisch gezien is, de "achting" die u voor u hebt ("auto"). Daarom moet je proberen om je beter te verhouden tot jezelf, zodat je meer vertrouwd kunt zijn met wie je werkelijk bent.

Maar we weten dat dit pad niet altijd gemakkelijk is. Daarom zijn hier 5 tips voor u om te leren hoe u het zelfbeeld bij vrouwen verhoogt en dat u zich vanaf nu beter kunt gaan voelen.

Jij bent jou

Een van de eerste slogans die je in je hoofd moet opnemen, is dat jij jezelf bent. En daarom moet je leren om van je persoon te houden en die te respecteren. Stop met jezelf te vergelijken met anderen en richt je aandacht op jou; Als er iets is dat je niet leuk vindt, verander het dan, als je jaloers bent op de levens van anderen, analyseer dan waar ze vandaan komen en wat je kunt doen om ze te overwinnen. Het is essentieel dat je stopt met de focus op de buitenkant te richten en je te gaan concentreren op je interieur. Er is de eerste stap.

Ontwikkel uw zorgen en uw passie

Om het zelfbeeld bij vrouwen te versterken, is het belangrijk dat je het leuk vindt en dat je het leven dat je leidt leuk vindt. Vele malen worden we meegesleept door het wiel van routine en eindigen automatisch met leven: naar het werk gaan, huishoudelijk werk doen, eten maken ... Maar uiteindelijk, de hele dag (of de hele week) doen we niet We hebben geen minuut gewijd aan onszelf. En dat kan niet waar zijn. Het is belangrijk dat u zich prettig voelt bij uzelf, begin te genieten van tijd in je eigen bedrijf. Ga naar de sportschool, lees een tijdje, lees een massage, luister naar muziek ... Doe wat je wilt, maar ¡doe het!

De prioriteit is jou

Het gebrek aan zelfrespect kan komen omdat je altijd als laatste weggaat. Dit is heel gebruikelijk in het geval van vrouwen, vooral als ze moeder zijn. De kinderen en het paar worden de prioriteit en ze staan ​​in de rij. Dit is een ernstige fout. Of je nu een moeder of een vrouw bent, wil nog niet zeggen dat je niet langer jezelf bent. Dus onthoud uw positie in uw leven, zet je terug op de eerste plaats en houd rekening met je smaak, je meningen en je verlangens. Als je je plek in je leven begint te veroveren, zul je je beter gaan voelen over jezelf en meer zelfvertrouwen krijgen.

Ontwikkel een optimistische kijk op jezelf

Om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is het belangrijk dat je stopt met je slechtste oordeel te zijn. Zelfkritiek is altijd goed als het constructief is. Maar, in de meeste gevallen, als we een laag zelfbeeld hebben, is het meest gebruikelijke ding dat zelfvernietigende meningen worden gecreëerd die echt werk worden dat we zelf zetten. Daarom is het belangrijk dat u begint verander je innerlijke spraak en dat, in plaats van je zo te verpletteren voor alles wat je niet goed doet, je alles wat positief is over jou gaat waarderen.

Leer jezelf te vergeven: niemand is perfect

Een belangrijk aspect om het zelfbeeld bij vrouwen te versterken, is er rekening mee houden dat niemand perfect is. En jij natuurlijk ook niet. En als je iemand uit je omgeving bewondert, moet je er rekening mee houden dat het waarschijnlijker is dat die persoon niet helemaal tevreden is met zichzelf. We leven in een samenleving met een een zeer hoog niveau van zelfopgelegd en dit is zelfs nog duidelijker bij vrouwen. Daarom raden we je aan te ontspannen en jezelf te vergeven voor alles wat je niet leuk vindt. Onvolkomenheden accepteren en knuffelen is iets heel gezonds dat we moeten doen.

In dit andere artikel ontdekken we de kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld, zodat waarden als je ook een van hen bent.

3 oefeningen om het gevoel van eigenwaarde te verhogen

Om uw zelfrespect te versterken, zijn er enkele oefeningen die u kunt doen om u te helpen uw waarde te realiseren en de relatie die u met uzelf heeft te verbeteren. Vaak hebben we een laag gevoel van eigenwaarde omdat we onszelf niet waarderen en dit kan gebeuren omdat we geen tijd hebben om elkaar te leren kennen of te weten wie we zijn of wat we willen. Het is belangrijk dat laten we even stoppen en ons verzoenen dan zijn we tenslotte de enige persoon die zeker al onze levens bij ons is ¿vind je niet??

Oefening 1: Vermelding met uw sterke punten

Als je een laag zelfbeeld hebt, ben je waarschijnlijk erg bewust van wat je fouten en fouten zijn. maar ¿Herinner je je al het goede dat je hebt? Het is belangrijk dat je tijd doorbrengt denk aan het positieve dat in je zit en zo is beetje bij beetje de balans in balans. Je bent duidelijk niet perfect, maar je bent geen "ogre" dus de eerste oefening om het zelfrespect te verhogen, dat we voorstellen, is dit waarin je een lijst met je sterke punten moet maken.

We raden u daarom aan om papier en pen te nemen en het volgende te doen:

• Schrijf de complimenten wat mensen meestal zeggen dat ze van je houden (als je goed bent, goed opgeleid, vriendelijk, vrijgevig, etc.)
• Schrijf de deugden wat denk je dat je hebt
• Noteer alles waar je trots op bent, alle prestaties of doelen die je hebt bereikt door je hele leven

Zet deze lijst nu in de koelkast, in de spiegel of in je kast om, nou, onthoud altijd dat, hoewel je het soms niet ziet, je ook een heel speciaal persoon bent.

Oefening 2: Kijk eens naar jezelf

We besteden veel van ons leven aan het plannen van doelen en doelstellingen die we willen bereiken. Maar wanneer we ze eindelijk weten te realiseren, besteden we heel weinig tijd aan deze zelfrealisatie. En dit is een grote fout. We moeten dezelfde tijd wijden aan het genot van wat is bereikt, aan het werk om het te bereiken, daarom raden we aan dat je jezelf een geschenk schenkt wanneer je een van je doelen vervult, dat je herkent je inspanning en dat je jezelf beloont.

Daarnaast raden we aan dat je niet vergeet om voor jezelf te zorgen. Het heden leven is essentieel om te genieten van een veel vollediger en bevredigender leven. Laat daarom geen geluk voor morgen over: vandaag hebben. Om dit te doen, zal het alleen voldoende zijn voor elke dag wijdt u een klein beetje aan uzelf. Het hoeft niet overdreven te zijn, maar simpelweg geef je jezelf dagelijks een cadeau om voor je te zorgen en van je te houden: een chocoladereep, een ontspannend bad, een fietstocht, luister naar die groep die je zo leuk vindt ...

Oefening 3: positieve affirmaties

Om het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen te versterken, raden we aan dat je probeert je negatieve discours te veranderen. En daarvoor is een goede manier herhaal een reeks positieve "mantra's" dat kan je helpen je prisma te veranderen. Hoewel het dwaas lijkt, is de waarheid dat het elke dag opnieuw herinneren van positieve dingen een perfecte oefening is om je geest te beheersen en het verschijnen van negatieve gedachten te vermijden.

Om deze oefening te doen om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen, raden wij u aan je kijkt in de spiegel en glimlacht. Het is essentieel dat je vrede begint te sluiten met jezelf en dat je elke dag begint lief te hebben en jezelf te respecteren. Zodra je deze sfeer creëert, is het tijd om met jezelf te praten, om je positieve berichten te geven, zoals de volgende:

• Ik kan met alles wat ik voorstel
• Ik ben niet perfect en er gebeurt niets
• Ik vergeef mezelf voor mijn fouten en ik hou van mezelf voor mijn deugden
• Mijn geluk hangt alleen van mij af
• Ik zal alles krijgen wat ik voorstel
• Je bent mooi, intelligent, sterk en vriendelijk
• Ik respecteer mezelf en zorg voor mezelf
• Ik vertrouw op mij en ik hou ervan