Hoe innerlijke vrede te vinden en gelukkig te zijn

Dit is een van de belangrijkste levensdoelen. De innerlijke vrede is de noodzakelijke basis van een levensstijl waarin je je in harmonie voelt met jezelf en je beslissingen. Misschien heb je het gevoel dat er ingrediënten zijn die je kalmte veranderen, bijvoorbeeld stress. In de omgangstaal, soms, wordt geluk verward met constante euforie, in werkelijkheid komt echt welzijn voort uit de harmonie, het evenwicht en de sereniteit van die innerlijke vrede die je toevlucht is.

Wanneer je deze staat hebt bereikt, gaat innerlijke vrede met je mee waar je ook gaat. ¿Hoe innerlijke vrede te vinden en gelukkig te zijn? In Psychology-Online geven we je ideeën over hulp om deze realiteit in je leven te internaliseren.

1. 5 tips om innerlijke vrede te hebben en gelukkig te zijn
2. Factoren die mentale en emotionele rust belemmeren
3. Gevoelens om spirituele en mentale vrede te cultiveren

5 tips om innerlijke vrede te hebben en gelukkig te zijn

Om deze weg van verbetering te realiseren, geven we u deze vijf essentiële principes om dit belangrijke doel te bereiken.

1. Oefen goed

Goedheid is nauw verbonden met innerlijke vrede. Denk aan het welzijn dat je voelt als je het goede gedaan hebt. Neem daarom deze menselijke toewijding met de ethiek van deugdzaamheid naar jouw dag in dag uit. De beste acties zijn die acties die objectief goed zijn. Vergeet niet dat het doel de middelen niet rechtvaardigt.

Stop niet met iets doen alleen voor wat ze zullen zeggen. Integendeel, handel zo dat wanneer je alleen bent met jezelf in de privacy van je geweten, je trots bent op hoe je je hebt gedragen.

2. Leef het heden

Dit is een basis en essentieel principe, volgens dit principe wordt gewerkt aan de cognitieve therapie van mindfulness. Je leeft vandaag, focus daarom je aanwezigheid op wat je op deze dag gaat doen. Je innerlijke vrede wordt vaak verbroken door de voortdurende anticipatie op morgen en door angsten die in veel gevallen nooit zullen uitkomen.

¿Hoe dit doel van het leven van het heden uit te voeren? Het nemen van beslissingen met betrekking tot vandaag in plaats van het leven in afwachting van die vrijdag arriveert.

3. Bedankt wat je hebt

Je geluksniveau neemt toe als je, echt, je redenen voor geluk meer waardeert en minder waarde hecht aan wat je mist. Om de routine van dankbaarheid als een prioriteitswaarde aan te moedigen, kun je elke dag beginnen door drie redenen op te sommen waarom je het leven wilt danken.

4. Zorg voor je persoonlijke relaties

Je geluksniveau neemt toe als je zorgt voor je sociale contacten. Om dit te doen, probeer de banden van gehechtheid met familie, vriendschap en gezelschap te bouwen vanuit het respect van de individualiteit van ieder mens. Beoordeel elke persoon op zijn deugden in plaats van hem te willen veranderen vanwege zijn gebreken.

5. Het verschil tussen wat van u afhankelijk is en wat niet

Dit is een van de basisprincipes van innerlijke vrede. ¿Heb je een probleem dat je zorgen baart? Dus zorg ervoor om het te repareren. ¿Is het een probleem dat je eigen actieterrein overstijgt? Dus, accepteer dit feit.

Factoren die mentale en emotionele rust belemmeren

1. perfectionisme. Dat idee dat je het gevoel geeft dat er niets aan het ideaal ligt dat je in gedachten hebt. Het leven is niet perfect, maar het is echt. En dit is het belangrijkste.
2. De angst voor eenzaamheid. In plaats van deze angst te voeden met negatieve gedachten, voedt het de hoop van het bedrijf door de tijd gewijd aan persoonlijke relaties (zorg voor je banden met anderen, maar ook met jezelf).
3. Compliceren van de eenvoudige. ¿Hoe vaak heb je gemerkt dat je een kwestie in je hoofd had uitvergroot toen in werkelijkheid alles eenvoudiger was?
4. Vergelijk jezelf met anderen. Elke persoon heeft zijn zin. Je innerlijke rust wordt verbroken als je je realiteit meet in vergelijking met die van iemand anders. Een vergelijking die niet alleen face-to-face, maar ook virtueel kan zijn.
5. spanning. Het is normaal dat er momenten van stress zijn, maar het is niet logisch om deze emotionele toestand te normaliseren alsof het echt productief is, het nodig was om het te ervaren. De effecten van chronische stress verleggen je van innerlijke rust en beïnvloeden je gezondheid.

Gevoelens om spirituele en mentale vrede te cultiveren

1. hopen. Identificeer wat je dagelijks opwindt door speciale aandacht te besteden aan de kleine details van de routine.
2. begrip. Een noodzakelijk ingrediënt bij uzelf en bij anderen. Probeer jezelf bijvoorbeeld te begrijpen in plaats van je op een negatieve manier te beoordelen.
3. hopen. Dit gevoel helpt je om het licht aan de horizon te observeren, zelfs in moeilijke situaties.
4. geduld. Het leven heeft zijn eigen ritme en dit kompas is niet altijd afgestemd op je verwachtingen. Leren wachten is een noodzakelijk recept om innerlijke rust te bewaren.
5. vergiffenis. U moet hoofdstukken sluiten die niet zijn goedgekeurd. En dit gebeurt in sommige gevallen om vergeving als medicijn nodig om de bladzijde om te slaan.

¿Hoe innerlijke vrede te vinden en gelukkig te zijn? Wonen als een protagonist elke dag van je leven.