Hoe te handelen als u emotioneel ziek bent

Er zijn allerlei soorten momenten en het is heel menselijk om momenten van afkomst te hebben. Het alarmsignaal moet springen wanneer momenten van verdriet veel vaker voorkomen dan vreugde. We moeten streven naar de stabiliteit van een constante lijn en geen achtbaan. Vandaag, in Psychology-Online, geven we je de sleutels om positief te handelen wanneer je niet goed op een emotioneel niveau bent, ontdek hoe te handelen als ze emotioneel ziek zijn.

1. Deel wat er met je gebeurt
2. Professionele hulp
3. Volg cursussen

Deel wat er met je gebeurt

Het is gebruikelijk dat mensen niet praten over wat er met hen gebeurt omdat ze zich geen zorgen willen maken over derden. Het is echter heel gezond om over zichzelf te praten, een ander te vertrouwen en de last te verlichten door het woord dat een therapeutisch hulpmiddel is. Wanneer je ook je gedachten en gevoelens externaliseert je voelt je veel beter met jezelf.

Er zijn entiteiten zoals The Phone of Hope die op elk moment van de dag en de nacht anonieme oproepen beantwoorden.

Als je een slechte tijd hebt, zorg dan voor jezelf als een vitale stelregel en denk dat deze situatie tijdelijk is. Heb een zeer regelmatig schema van het leven om de juiste nachtrust te bevorderen.

Professionele hulp

Geconfronteerd met een situatie van langdurig verdriet in de tijd, is het belangrijk reageer op tijd en vraag om de hulp van een professional omdat een vroege diagnose effectief is om de ziekte te voorkomen.

Wanneer het verdriet langdurig is, is het niet langer voldoende om steun van vrienden te hebben, maar professionele oriëntatie is fundamenteel.

Volg cursussen

Het zijn ook zeer verrijkende cursussen over emotionele problemen omdat ze zich voordoen in een zeer menselijke omgeving, ze zijn erg constructief omdat ze laten je contact maken met jezelf en leren je beter kennen. Maar u kunt ook van andere mensen leren en uw verhalen relativeren door naar de getuigenissen van anderen te luisteren. Vrijheid is het uitgangspunt bij dit soort van cursus, omdat niemand verplicht is om iets te vertellen dat ze niet willen vertellen.