Zelfacceptatie en zelfrespect hoe deze te bereiken

Vandaag hebben we de zorg voor ons enorm verwaarloosd psychologisch welbevinden en alles wat daarbij hoort Het is moeilijk voor ons om elkaar te accepteren en te respecteren en dat heeft een negatief effect op onze mentale gezondheid, in het bijzonder op ons zelfrespect. Het is belangrijk om tijd en moeite te investeren in meer over onszelf te denken en niet langer zo bewust van iemand te zijn, want om anderen lief te hebben, is het belangrijk om van onszelf te houden voordat.

Als u alle sleutels van de. Wilt kennen zelfacceptatie en zelfrespect, in dit Psychology-Online artikel laten we je zien hoe ze te bereiken door middel van psychologische oefeningen en trucs. ¡Leer van jezelf te houden!

1. Wat is zelfrespect en hoe het werkt
2. Zelfacceptatie: wat het is en oefeningen om het aan te moedigen
3. Relatie tussen zelfrespect, zelfacceptatie en zelfrespect

Wat is zelfrespect en hoe het werkt

We definiëren zelfrespect als de mate waarin we onszelf respecteren als waardige en waardige mensen. Respect voor zichzelf is een van de pijlers van het zelfrespect en het is een noodzakelijke stap als we een leven willen leiden dat gericht is op succes en optimisme..

Het gebrek aan zelfrespect kan leiden tot depressie, verdriet, een laag zelfbeeld en weinig motivatie om onze doelen te bereiken.

¿Hoe ik mezelf respecteer?

Als je wilt leren werken met zelfrespect, kun je de volgende oefeningen doen:

• Wees assertief: Assertieve communicatie is gebaseerd op het kunnen uitspreken van onze gevoelens en behoeften aan andere mensen, op een redelijke en rustige manier maar duidelijk zijn in onze boodschap.
• Accepteer en leer omgaan de kritiek van anderen: Zolang ze constructief van aard zijn, kunnen kritieken van anderen ons helpen verbeteren als mensen.
• Richt je acties op persoonlijke verbetering en succes: Als je een belangrijke beslissing in het leven moet nemen, denk eerst na over wat je die handeling wilt bekeren en waar je je doelen wilt sturen.
• Accepteer wie je bent en ontwikkel je eigen deugden: dit laatste advies hangt nauw samen met de zelfacceptatie die we hierna zullen definiëren.

Zelfacceptatie: wat het is en oefeningen om het aan te moedigen

Een andere basis van zelfrespect is zelfacceptatie. Dit concept wordt gedefinieerd als de mate waarin we niet alleen onze manier van zijn respecteren, maar ook we accepteren het en we waarderen het op een positieve manier. Volgens Carol Ryff is zelfacceptatie de positieve houding tegenover welzijn^[1]. In feite relateert een van de bekendste studies van Carol de zelfacceptatie aan autonomie en persoonlijke groei.

Zelfacceptatie: oefeningen

Als je wilt profiteren van de positieve gevolgen van zelfacceptatie, kun je deze oefeningen volgen op basis van positieve psychologie:

• Maak een lijst van wat u "over uzelf moet veranderen" en observeer het. Nu, in plaats van te denken dat je het moet veranderen, probeer dan te accepteren wat niet echt een groot probleem is. Bijvoorbeeld:

" Ik moet mijn introversie veranderen, ik heb maar weinig vrienden"kan veranderd worden om te worden"Ik accepteer dat ik een introvert persoon ben, ik heb maar weinig vrienden, maar ik kan ze houden en van hun gezelschap genieten"

• Vergeet niet dat niemand perfect is en dat we allemaal bij gelegenheid fouten maken, onze zwakheden accepteren en onze sterke punten promoten Het is een goede zelfacceptatieoefening.
• Ken jezelf: doe een introspectieoefening om te weten hoe je eigen temperament en persoonlijkheid je kunnen helpen in je proces zelfacceptatie en zelfrespect.

Relatie tussen zelfrespect, zelfacceptatie en zelfrespect

Zodra we alle geheimen kennen over zelfacceptatie en zelfrespect en hoe ze te werken, is het belangrijk om de nauwe relatie die ze hebben met zelfrespect te benadrukken. Zoals we in dit artikel hebben vermeld, is het accepteren en respecteren van ons een fundamentele stap om een ​​positieve houding ten opzichte van onszelf en naar ons eigen zelfbeeld te bevorderen..

Het concept van eigenwaarde is erg breed, breed beschouwd als de zelfwaarde die we aan onszelf toeschrijven. Deze waarde wordt gemedieerd of beïnvloed door verschillende factoren, waaronder we het volgende vinden:

• het zelfbeeld
• het zelfconcept
• de intrinsieke motivatie
• de verwachtingen van self-efficacy
• en, natuurlijk, de zelfacceptatie en zelfrespect

Tot slot kunnen we bevestigen dat ons zelfrespect kan worden verbeterd de oefeningen doen die we in dit artikel hebben beschreven, waardoor we ons mentale welzijn bevorderen en ons vermogen om de uitdagingen van het leven te overwinnen versterken.

Als we ons zelfbeeld verbeteren, kunnen we deze oefeningen ook toepassen op de mensen om ons heen, zodat onze vrienden en geliefden elkaar kunnen waarderen en accepteren..