Leer om voor jezelf te zorgen

Elke persoon heeft een persoonlijke verantwoordelijkheid om voor zichzelf te zorgen. Hoewel we sociale wezens zijn die vaak contact hebben met anderen door liefde, vriendschap en gezelschap, kunnen we in werkelijkheid onze eigen verantwoordelijkheid niet delegeren aan een derde persoon. Voor jezelf zorgen is synoniem met de leiding nemen over je eigen leven zonder te wachten tot iemand van buiten je behoeften door magie raadt. In Psychology-Online geven we je de richtlijnen voor leer voor jezelf te zorgen.

1. Zet een limiet om te werken
2. Let op je dieet
3. Positief denken, het beste medicijn

Zet een limiet om te werken

Een van de fundamentele aspecten bij het zorgen voor zichzelf in de huidige samenleving is grenzen stellen om voor te werken voorkomen dat overtollige uren op kantoor zich keren tegen van zichzelf. Overwerk kan op een gegeven moment zijn tol eisen. De meest voor de hand liggende consequenties op korte termijn van hard werken zijn stress, vermoeidheid en slecht humeur. Zoek daarom naar het evenwicht en geef jezelf toestemming om te genieten en plezier te hebben in je vrije tijd.

Let op je dieet

Voedsel is een basispilaar van een gezond leven. Zoek daarom tijd om te koken en gezonde recepten voor te bereiden. Je moet tijd aan dit gebied besteden, of je nu in een gezin woont of alleenstaand bent en alleen woont. Er zijn mensen die alleen wanneer ze alleen wonen zich lui voelen als ze alleen voor zichzelf koken.

Neem de tijd van lunch en diner als een persoonlijke ruimte om los te koppelen alles en vul aan.

Positief denken, het beste medicijn

de Negatief denken is als een gif voor het organisme. Op dezelfde manier is positief denken het beste medicijn om fysiek en mentaal voor je te zorgen. Je cultiveert positief denken wanneer je bevredigende plannen maakt, wanneer je een knuffel geeft aan iemand anders, wanneer je sport beoefent, wanneer je het beste van jezelf geeft op het werk en wanneer je goed oefent en een zuiver geweten hebt.