Intrapersoonlijke intelligentie, wat is het en hoe kan het worden verbeterd?

Wanneer we het hebben over het concept van intelligentie, is het heel gemakkelijk om na te denken over wat nodig is om wiskundige problemen op te lossen, een apparaat te repareren of een strategie te plannen die in specifieke gevallen moet worden gevolgd.

We kunnen dat echter ook overwegen Er is een soort mentale vaardigheden die meer privé zijn, moeilijk uit te besteden op een zeer opvallende manier. Wat is er geroepen intrapersoonlijke intelligentie het is daar een goed voorbeeld van.

Wat is intrapersoonlijke intelligentie?

Intrapersoonlijke intelligentie is een van de soorten intelligentie die wordt voorgesteld in de Theory of Multiple Intelligences of Howard Gardner. De reeks cognitieve vaardigheden waaraan het uitdrukking geeft is enigszins wazig en moeilijk te onderscheiden van andere vormen van intelligentie, maar in een notendop kan worden gezegd dat: Intrapersoonlijke intelligentie verwijst naar de mate waarin we de interne aspecten van onze eigen manier van denken, voelen en handelen kennen. Met andere woorden, het vertegenwoordigt ons vermogen om onszelf te kennen en te interveniëren in onze eigen psyche, in brede zin.

Op welke manier kunnen we onszelf kennen?

Volgens de meervoudige intelligentie erkennen het repertoire van gevoelens die onze manier van zijn (en type prikkeling die elk kunnen induceren) definiëren, onderscheiden en tussen verschillende stemmingen en gebruiken van deze kennis te reguleren onze gedrag ten opzichte van bepaalde doelen. Op deze manier intrapersoonlijke intelligentie is wat het mogelijk maakt voor ons om de interne aspecten van onze geest te kennen en deze informatie in ons voordeel te gebruiken.

Bijvoorbeeld, bekende bijzonder gevoelig op bepaalde punten kan de taak van omgaan met conflictsituaties, die essentieel kan zijn om te voorkomen dat de controle te verliezen in deze gevallen en, tegelijkertijd, het werk technieken om het niveau van angst, woede, etc. controle te vergemakkelijken.

Onderscheidende concepten

Intrapersoonlijke intelligentie kan gemakkelijk worden verward met de emotionele intelligentie, een theoretisch construct waarin verschillende psychologen hebben gewerkt en dat niet is geboren uit de theorie van meerdere intelligenties. Het is waar dat beide soorten intelligentie de nadruk leggen op zelfkennis en het reguleren van emoties, maar emotionele intelligentie is een breder begrip. Zo is het verschil tussen intrapersoonlijke intelligentie en emotionele intelligentie is in wezen de interpersoonlijke alleen goed is voor sommige processen die kunnen worden vergeleken met wat wordt gemeten door het bestuderen van de tweede.

Aan de andere kant kan intrapersoonlijke intelligentie ook worden verward met interpersoonlijke intelligentie, die ook wordt ingekaderd in de theorie die door Gardner wordt voorgesteld. Interpersoonlijke intelligentie houdt verband met ons vermogen om met anderen om te gaan en optimaal in teams te werken, terwijl intrapersoonlijke intelligentie privé is. Dat wil zeggen, de eerste stelt ons in staat om anderen te leren kennen en op een nuttige en succesvolle manier met hen te communiceren, terwijl de tweede ons in staat stelt om hetzelfde met onszelf te doen..

Beide kunnen echter veel verbanden hebben met wat wordt bedoeld met emotionele intelligentie.

Hoe te verbeteren in intrapersoonlijke intelligentie?

Op dit punt, Er moet aan worden herinnerd dat elke vorm van intelligentie in de loop van de tijd kan worden getraind en verbeterd alsof het een spier is. Het moet echter gezegd worden dat intrapersoonlijke intelligentie onvoldoende is bestudeerd en dat het moeilijk is om exacte en ondersteunde methoden voor te stellen door de wetenschap om deze te verbeteren..

Maar buiten het licht dat toekomstige wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp kunnen werpen, zou ik het volgende aanbevelen om vooruitgang te zien op het gebied van intrapersoonlijke intelligentie:

1. Geef Mindfulness een kans

de mindfulness Het is nuttig gebleken als het gaat om het vergroten van de zelfregulatievaardigheden van emoties, dus het kan een goed idee zijn om je training op een langdurige manier te starten. Je kunt ook traditionele meditatie-vormen proberen.

Ik laat je twee links achter zodat je, als je dat wilt, je kunt verdiepen in deze twee interessante disciplines:

"Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"

"Voordelen van meditatie ondersteund door wetenschap"

2. Denk vaak na over wat je voelt

Door te stoppen met nadenken over de gevoelens die je normaal ervaart, zul je ze herkennen wanneer ze verschijnen en hun patronen, regelmatigheden, enz. Ontdekken. Op deze manier, je zult weten welke situaties deze stemmingen teweegbrengen en je zult beseffen hoe je gewoonlijk handelt als je je zo voelt.

Het mentaal labelen van deze emoties met namen of woorden in het algemeen is een goede manier om te beginnen.

3. Overweeg hoe je deze kennis naar doelen kunt leiden

Weet veel over onze manier van denken en voelen heeft weinig zin als we die informatie niet gebruiken om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Intrapersoonlijke intelligentie is gedeeltelijk ook in staat om sommige dingen over ons eigen gedrag te voorspellen. Daarom kun je actieplannen maken om in te grijpen in je manieren van voelen, denken en handelen.

Een voorbeeld zou zijn een chocoladereep te verbergen, omdat we weten dat wanneer we perioden van angst binnengaan we geneigd zijn om toevlucht te nemen tot voedsel om verlichting te zoeken.

4. Evalueer uw voortgang

Om vooruitgang te boeken in zelfkennis, het is goed om terug te kijken om te zien wat werkt en wat niet werkt. Kritisch zijn over onze eigen vooruitgang is ook essentieel als we niet te optimistisch willen worden over wat we doen.

Deze stappen kunnen je helpen beter met je eigen persoon samen te werken, maar het laatste woord dat je hebt, natuurlijk, jij. Elke persoon is een wereld en het bestaan ​​van intrapersoonlijke intelligentie herinnert eraan. Geen handleiding of zelfhulpboek zal u alle stukken kunnen geven die u nodig heeft om goed te begrijpen hoe u functioneert. Die taak is van jou.