De 3 pijlers van balans in persoonlijke groei

Door de geschiedenis heen en geografie, vindt u een groot aantal psychologische, filosofische, sociologische en religieuze stromingen die ze hebben geprobeerd antwoorden te bieden op de existentiële levensvragen dat als individuen begiftigd met intelligentie we in staat zijn geweest om te overwegen.

Wanneer iemand zich verdiept in de studie van een discipline van de eerder genoemde, wordt hij meestal verrast door voorbeelden van gedachten die, gezien onze tijdgenoot, onze vragen in de meeste gevallen honderden, zo niet duizenden jaren oud hebben. Voor nieuwsgierige geesten, verstoken van vooroordelen, zal het geen moeilijke taak zijn om de diverse bronnen van wijsheid binnen te gaan die met meer of minder succes hebben geprobeerd om deze vragen op een effectieve manier op te lossen..

In staat zijn associatieve verbanden te leggen tussen die laatste fundamenten van die stromingen, kunnen we vinden een reeks zuilen van wijsheid die hebben gediend als basis voor het aanbieden van antwoorden gisteren en vandaag.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Weten, accepteren, overwinnen

In die poging om de kleinste gemene deler van persoonlijk evenwicht te vinden, hebben we drie basisaspecten kunnen identificeren die telkens opnieuw worden herhaald in verschillende technieken en trends die kunnen worden samengevat in de zin van St. Augustinus: "Ken jezelf, accepteer jezelf, kom er maar overheen".

In conventionele cognitieve gedragstherapieën vinden we hoe een basis van overtuigingen of gedachten, niet altijd bewust voor het individu, hun gedragingen activeert, onderhoudt of richt, noodzakelijk is voor de terugkeer naar normaliteit, om door te gaan een reeks behandelingsfasen die voornamelijk zou bestaan ​​uit:

1. Evaluatie

Identificeer de causale factoren van gedrag via een eerdere verkenning met verschillende soorten evaluatie-instrumenten.

2. Interventie

Werkgelegenheid van Cognitieve en gedragsmatige modificatie technieken, gericht op het herstel van normale gedragsniveaus met betrekking tot de algemene schaal.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op basis van welke principes is het gebaseerd?"

3. Follow-up

Periodieke beoordeling van de verwezenlijking van de doelstellingen van de interventie en voorstellen voor verbetering.

Beginselen van persoonlijke groei van Coaching

In de veel verguisde en vaak slecht behandelde coachingstechniek, volgens het model CAR door John Whitmore, drie basisprincipes worden erkend voor de werking ervan, die zouden worden samengevat in de initialen van dat acroniem.

1. Bewustzijn

Het zou worden gevormd door een objectief deel, komend van de mogelijkheden die onze eigen zintuigen ons bieden. Wat zou de persoonlijke hardware worden. En een subjectief deel, voortkomend uit het systeem van overtuigingen, waarden, leergeschiedenis en andere sociaal-culturele invloeden, die onze interpretaties over de dagelijkse realiteit veranderen. Het zou overeenkomen met de persoonlijke "software".

2. Zelfvertrouwen

Als een fundamentele basis voor de succesvolle ontwikkeling van de techniek, werken we aan het idee dat het individu bezit alle persoonlijke hulpbronnen die nodig zijn om de moeilijkheden te overwinnen om in aanmerking te komen, in de wetenschap dat hun rol in dit verhaal niet die van het einde zelf is, maar die van de middelen om dit te bereiken.

• Gerelateerd artikel: "Zelfregulering: wat is het en hoe kunnen we het verbeteren?"

3. Verantwoordelijkheid

Zodra de voorgaande stappen van kennis en acceptatie zijn geïnternaliseerd, neemt de protagonist van het coachingproces de verantwoordelijkheid voor actie op zich en engageert zich om nieuwe processen uit te voeren die aanleiding kunnen geven tot nieuwe oplossingen. Kortom, verlaat de beroemde comfortzone en zie het pad van overwinnen.

De sleutels tot persoonlijke ontwikkeling volgens ACT

Bij het afronden van deze beoordeling zouden we de bekende therapieën van de derde generatie vinden, en met name de ACT- of Acceptatie- en Commitment-therapie. Zoals de naam doet vermoeden, verzaakt dit type therapie de oude cognitieve gedragsinspanningen om te strijden tegen de eigen persoonlijke aard, het vinden van de sleutel tot ontwikkeling en welzijn in:

De acceptatie

Acceptatie, voorafgaande zelfkennis, kan worden gezien als een noodzakelijk hulpmiddel om afwijkingen van de norm te overwinnen in termen van gedachten, gevoelens en gedrag, het opnemen van bepaalde nuances van emotionele aard ten opzichte van de voorgaande technieken.

De verbintenis

De toewijding, als een persoonlijk verlangen om mee te spelen in de verandering volgens de kenmerken en waarden van onze eigen persoonlijke aard.

Vind de psychologische balans

Zoals je kunt zien, zijn er meerdere manieren om een ​​situatie te benaderen, hetzelfde probleem, om een ​​uitdaging aan te gaan. Maar als we ons inspannen om te observeren, is het niet moeilijk om die bases of gemeenschappelijke pijlers te vinden die de persoonlijke balans ondersteunen.

UPAD Psychology and Coaching zijn zich hiervan bewust en gaan graag naar allerlei soorten kennisbronnen om onze werkmethodologie te implementeren en onze gebruikers alle tools tot onze beschikking voor hun prestaties, welzijn en persoonlijke voldoening.