We hebben allemaal herinneringen die de ziel roeren

Er zijn losbandige herinneringen die opeens onze ziel ruilen en ons uitnodigen tot een wetende glimlach, schaamteloos bijna, maar allereerst therapeutisch. Omdat er in moeilijke momenten niets is als het sluiten van de sleutel van ons geheugen en ons toe te staan ​​om beetje bij beetje te worden omhuld door de essenties van het geluk van gisteren en dan weer kracht te vinden in ons heden.

Er wordt vaak gezegd dat geheugen prachtige momenten verzamelt die nog nooit door een foto zijn vastgelegd. omdat geen elektronische ondersteuning roept geuren op, een gevoel van genot op de huid, de smaak van een kus of de koele bries van een zonsopgang.

Na prachtige momenten zijn er herinneringen die roeren, onvergetelijk zijn, die ons aan het lachen maken, die onze ziel rufflen en die ons laten zien dat alles wat ooit in de geest was, nog steeds in het hart leeft

Eén aspect dat we in gedachten moeten houden over de herinneringen die roeren en herinneren, is zo ver van wat velen misschien geloven, het is geen kist. Het is geen ruimte van oneindige capaciteit waar we data, beelden en ervaringen dumpen die getrouw overeenkomen met de werkelijkheid om achter slot en grendel te blijven. Geheugen is in werkelijkheid als een canvas dat in staat is om te creëren, om nieuwe toonaarden te bieden, om te transformeren en zelfs om te wissen.

De verontrustende herinneringen en het slot van ons geweten

Voor William James, gevierd filosoof, psycholoog en broer naast Henry James, zijn geheugen en geweten als een sleutel en zijn slot. Laten we een voorbeeld nemen, bij het luisteren naar een melodie, ons geheugen reist naar een moment van het verleden. We hebben geen tijdmachine nodig. Het is een onvrijwillige herinnering, nog een van alle dingen die bijna gebeuren zonder het de hele dag te beseffen.

We waren een paar seconden opgeschort in die waas van herinnering, op dat moment kan dat een positieve of negatieve component hebben, tot ons geweten ons roept en ons "sleurt" om ons opnieuw binnen te dringen in de realiteit. Deze tijdelijke, punctuele en intense reis, verre van een totale ontkoppeling en zonder enig nut, is op zijn beurt geïntegreerd in zijn geweten.

Mensen brengen een groot deel van ons leven door "dingen te onthouden, ons verleden op te roepen" en we doen het omdat, zoals uitgelegd door de neurowetenschappen, het geheugen is die eeuwige reiziger die ons uitnodigt naar haar uitgestrekte eiland om het verleden te evalueren, om te handelen in het heden en om onze toekomst te plannen. Dit alles is geïntegreerd in ons bewustzijn, in dat bloemrijke, chaotische en onderscheidende 'alles' dat ons exclusief kenmerkt voor ieder van ons.

Er is een rechter genaamd tijd die iedereen op zijn plaats zet. Je bent vrij van je daden, maar je hebt geen consequenties, omdat vroeg of laat die rechter tijd noemt de reden zal geven aan wie het ook heeft. Meer lezen "

De behoefte om architecten van ons heden te zijn om positieve herinneringen te creëren

"Positieve ervaringen creëren herinneringen die opwinden, blije herinneringen". Dit is iets dat we allemaal weten, het is een gemeenplaats, en ook, dat is ons ook duidelijk het is niet altijd in onze macht om blije, vreugdevolle of prettige ervaringen te bevorderen. Soms is geluk niet in ons voordeel, zijn er teleurstellingen, veranderingen van richting op onze paden, traumatische ervaringen en zelfs grijze dagen.

"Onthouden is gemakkelijk voor degenen die een herinnering hebben, vergeten is moeilijk voor mensen met een hart"

-Gabriel García Márquez-

Nu, een aspect waar we het in het begin over hebben gehad en dat we nu herstellen, is dat het geheugen niet altijd een waarheidsgetrouwe weergave van de feiten is. Dezelfde realiteit die door twee mensen wordt geleefd, kan anders worden onthouden, omdat ieder van ons interpreteert (waarneemt) wat we op de een of andere manier zien, en dat is waar de magie en het mysterie van het menselijk geheugen verblijven. Het brein is geen camera, geen fotokopieerapparaat, het brein is een grote tolk.

Dit feit is echter een fantastisch wapen dat in ons voordeel is. We leggen uit waarom.

Geheugen en emoties

Ieder van ons kan een architect zijn van onze realiteit en gebruik maken van het geheugen en de emoties om onze vitale paden met meer evenwicht en kracht vooruit te helpen. Houd deze strategieën in gedachten.

Het selectieve geheugen dat ons in staat stelt om wonden te helen

Laten we een voorbeeld geven: je hebt zojuist je relatie met een persoon verbroken. Een manier om met verdriet om te gaan, is om te voorkomen dat we onze herinneringen concentreren op negatieve of traumatische gebeurtenissen. Door dit te doen, gaan we niet vooruit en worden gevangenen van het lijden.

Het gaat over accepteren, een cyclus kunnen sluiten en meer goede herinneringen kunnen laten leven voor de negatieve. Alleen dan zullen we het als een zien "Leven dat de moeite waard was om te leven"

Herinneringen aan depressie kunnen een tweesnijdend zwaard zijn

Volgens een interessante studie gepubliceerd in het tijdschrift "Frontiers in Psychology" Het uitnodigen van een patiënt met een depressie om gelukkige momenten uit zijn verleden te onthouden, kan contraproductief zijn.

In deze gevallen is gebleken dat het brein zijn beloningscircuits niet kan activeren, omdat depressieve mensen worden gekenmerkt door die anhedonie, waar ze niet in staat zijn om herinneringen te ontvangen die positieve ervaringen opwekken..

Dus, in momenten van vitale duisternis, in plaats van terug te gaan naar het verleden vanuit de hand van de geheugenslot, is het het beste om "het heden te bouwen", maak contact met het hier en nu om er rekening mee te houden dat het soms genoeg is om te veranderen een gedachte om een ​​nieuwe emotie te creëren die in staat is om onze realiteit te verbeteren. Soms heeft de motor van verandering alleen die vitale vonk nodig: een positieve emotie, hoopvol.

Om gelukkig te zijn, neem ik beslissingen. We nemen constant beslissingen, bewust of onbewust. We richten onze koers op de keuzes die we maken Lees meer "