Glimlach, laat de wereld weten dat je gelukkiger bent dan gisteren

Glimlach, laat iedereen weten dat je sterker bent dan gisteren. Hef je gezicht op en teken die glimlach die je expressie verdient en die je hart van je vraagt. Want als het leven een houding is, is het de moeite waard om je aan te kleden met het meest waardige en mooie gebaar, degene die emoties overbrengt en die ons dwingt om onszelf van binnen opnieuw te beginnen om verder te gaan.

Graaf Boris Cyrulnik, een beroemde neuroloog en psychiater, die niemand weet heel goed hoe geluk te definiëren. We zouden kunnen zeggen dat het, in zekere zin, veel van die wonden heeft die je hebt geheeld met de naald van de tijd en de draad van veerkracht om de hoop weer te omarmen, veel sterker dan ons "ik" uit het verleden.

"Vrede begint altijd met een glimlach".

Daarom is elke glimlach die we onszelf en de wereld zelf geven, als een subtiele parfum, als een hymne voor zelfverbetering en die moed waarmee alles kan worden aanvaard, alles is overtroffen, alles wat je bent. De glimlach is de viering van je wezen en ons beste mechanisme om contact te maken met anderen; daarom krijgt dit gebaar authenticiteit wanneer het overeenkomt met een oprechte uitdrukking.

We mogen niet vergeten dat hoewel er magie is in veel van de glimlachen die we elke dag zien, wat er echt achter al deze prachtige expressies zit, verhalen zijn. We raden u aan erover na te denken.

Glimlach altijd, glimlach hoewel het soms pijn doet

Sonja Lyubomirsky, professor aan de University of California psychology, is een van de bekendste wetenschappers op het gebied van de studie van geluk. Volgens haar, de glimlach is geen eenvoudig gebaar van non-verbale communicatie of verbinding tussen mensen. Eigenlijk is het een soort "energie" van hoge intensiteit die in staat is om onze hersenchemie te veranderen.

Om het te controleren deed een kleine studie bij mensen met een ernstige depressie. Hij plaatste een video met verschillende komische afbeeldingen, grappige scènes met dieren en monologen van bekende tv-strips. Iets dat de meeste specialisten verwachtten, is dat patiënten niet op dit soort afbeeldingen zullen reageren. Ze deden dit echter, maar op een nauwelijks waarneembare, nauwelijks zichtbare manier. Kleine bewegingen vertoonden op de lippen, op het gezicht, op de wenkbrauwen ...

Het waren bijna instinctieve microgebaren waaraan een positieve emotie was verbonden, iets dat veel van deze mensen met een depressie niet helemaal accepteerden, vandaar dat ze de kamer verlieten. Het mechanisme van de glimlach is gekoppeld aan een plotselinge afgifte van neuropeptiden die werken om stress te verlichten, om die negatieve lading te veranderen in een positieve door serotonine, dopamine en endorfines.

Dat walgelijke gevoel van kalmte en uitzetting was iets heel tegenstrijdigs en zelfs pijnlijk voor mensen met een depressie. Zijn die momenten waarop "glimlach doet pijn", want zelfs als de hersenen het willen, is het hart er nog niet klaar voor.

De glimlach die oprecht is

Analisten en reclamedeskundigen weten dat glimlachen de consument kan boeien door hen positieve emoties, vertrouwen en nabijheid te laten ontwaken. We hebben echter een punt bereikt waarop er meer glimlachen per protocol zijn dan voor de wens om vreugde of plezier te uiten. Dus, vaak wanneer iemand met een glimlach op zijn lippen nadert, kunnen we niet anders dan ons afvragen Wat ga je me vragen? Wat wil hij terug? Wat wil je 'mij verkopen'?

"Lachen is de taal van de ziel"

-Pablo Neruda-

hoe dan ook, we houden allemaal meer van die glimlachen die we op straat vinden afgedrukt op onbekende gezichten. Degenen die zonder reden glimlachen naar ons en degenen die gewoon glimlachen zonder te weten waarom. We zijn betoverd door het gelach van de kinderen en we verbinden ons onmiddellijk met iemand die alleen lacht, ondergedompeld in zijn eigen gedachten en geleid door een aangename herinnering.

Al deze dagelijkse gebaren die we in het dagelijks leven vinden, inspireren ons altijd. Ze overtuigen ons dat glimlachen ook een houding ten opzichte van het leven is en een prachtige manier om ermee om te gaan, ondanks alle moeilijkheden waarmee we worden geconfronteerd. Zo veel zelfs, dat volgens een werk van de Universiteit van Michigan, mensen 3 dagen op 10 hebben doorgebracht met proberen onze slechte stemming of onze persoonlijke demonen te sussen.

Glimlachen op zichzelf lost niet alle problemen op, we hebben het duidelijk, maar het verbetert de stemming en bereidt ons voor op actie. Het heeft geen zin om ons te laten overweldigen door dit onbestemde ongemak, het heeft weinig zin om je over te geven als we zoveel mechanismen hebben om als overwinnaar uit onze persoonlijke doolhoven naar voren te komen..

Daarom is de volgende keer dat u denkt dat de slechte stemming op uw deur klopt, deze basis- en catharsisstrategie nuttig voor u:

• Pak de lucht gedurende 5 seconden vast.

• Houd die lucht gedurende 7 seconden vast.

• Adem uit gedurende 9 seconden.

• Til je wenkbrauw zo veel mogelijk op gedurende 5 seconden terwijl je weer ademt en uitademt.

• Nu, lach.

Tot slot, de vreugde is meestal de bron van de lach, maar Bij andere gelegenheden is het juist het glimlachen dat ons rust, motivatie en welzijn bezorgt. Laten we gebruik maken van deze kracht die altijd binnen ons bereik ligt.

3 strategieën om de vreugde voor een behaalde uitdaging te vergroten Als u iets zeer gevraagd en met weinig aanbod wilt, hebt u geen andere keus dan te concurreren met andere mensen en het als een uitdaging aan te gaan. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Tracy Turnbull