Zijn we wat onze geest denkt?

Na het succes van het boek Wij zijn wat we eten, we presenteren u de psychologische versie: We zijn wat we denken. Het is zonder twijfel een zeer suggestieve titel die ons uitnodigt om meer te leren over die relatie tussen de geest, de gedachten, wat er met ons gebeurt en de definitie die we van onszelf hebben..

In dit alles heeft onze geest, door het cognitieve materiaal waarmee het werkt, grote kracht. Onze gedachten kunnen de manier waarop we ons gedragen veranderen, de beslissingen die we nemen en de gevoelens die we ervaren. Dat wil zeggen dat ze ons veel beïnvloeden, meer dan we denken.

"Ons leven is wat onze gedachten ervan maken"

-Marco Aurelio-

De geest: geallieerde of vijand?

Alles hangt ervan af Van wat? Wat we denken! Er wordt vaak gezegd: "Ik ben moe, ik kan het niet meer aan" en meteen nadat ik drie dagen achter elkaar had willen slapen.

Vergeet niet dat het lichaam en de hersenen werken om u te plezieren, en vooral de eerste heeft de neiging om het op korte termijn te doen. Ze kunnen echter ook een soort lampgenie worden die gehoorzaamt zonder te protesteren tegen de wensen van zijn meester.

In tegenstelling tot wat we geloven, is het niet de geest die ons vertelt wat we moeten doen of hoe we ons moeten voelen ... Maar het tegenovergestelde! Wij zijn verantwoordelijk voor hoe we ons voelen. We kunnen het milieu, de politici, de economie of onze baas niet de schuld geven ... alles zit in ons.

Natuurlijk het is altijd veel gemakkelijker om te zoeken naar de verantwoordelijke persoon in de ander of iets vreemds. Op deze manier hebben we niet de mogelijkheid om te leren, te veranderen en te verbeteren.

Alles is in de geest

Marathons zijn een van de meest veeleisende duurproef van onze fysicus, maar ook vanuit onze geest. Behalve dat ze een goede fysieke voorbereiding vereisen, vragen ze ook om mentale training.

Waarom? omdat op het moment dat het lichaam niet meer kan doen, zijn het de hersenen die helpen door te gaan... hoewel de pijn later zo groot is dat er geen rustgevend effect is dat het kan verzachten.

Het is niet nodig om een ​​marathonloper te worden om deze theorie te bewijzen, Denk aan de keren dat je op het punt stond verslagen te worden door slaap, vermoeidheid of routine en je zei: "Ik kan doorgaan", "Het gaat goed" of "Ik zal het afmaken". Het is waarschijnlijk dat je op dat moment extra energie zou krijgen om door te gaan en dan uitgeput in bed te vallen.

Het gaat er ook niet om de meest positieve persoon ter wereld te zijn en door het leven te gaan op zoek naar het halve glas van elke situatie, maar dat te weten er zijn gedachten die ons en anderen helpen die ons schaden.

Stop met aandacht te schenken aan het irrelevante en concentreer je op wat er echt toe doet. Als de dingen een lange weg gaan, neem dan de tijd om ze op te lossen en door te gaan naar de volgende taak.

De geest aanvaardt ook het irrationele

Als je niet kunt slapen omdat je geest een wervelwind van ideeën is, bewaar dan een notitieblok op het nachtkastje en profiteer van die vloed van creativiteit om een ​​aantal van je problemen op te lossen. Verspil je energie niet aan het 'herkauwen' van slechte dingen. Gebruik uw tijd en middelen beter om een ​​oplossing voor de problemen te vinden.

Vergeet niet dat alles niet rationeel hoeft te zijn ... Laat een beetje improvisatie in je leven toe! Hoewel er dingen zijn die gebaseerd zijn op logica, zijn er anderen (veel) die meer gekoppeld zijn aan emoties, sensaties en intuïties.

Leer te leven met onzekerheid, zelfs in een minimale dosis. Neem beslissingen die ook bepaalde risico's vereisen en beschouw fouten als onderdeel van de spelregels. Vermijd zelfdruk en accepteer dat je onvolmaakt bent ... dat vermindert je niveau van angst en angst en als gevolg daarvan je fouten.

Hoe te profiteren van gedachten?

Een uitstekende oefening die je kan helpen om je negatieve ideeën te negeren, is door te lachen om je eigen voorvallen. Hoe absurd onze gedachten soms zijn! Het zien van het leuke deel van wat er met je gebeurt, dient om wat spanning los te laten en leren kijken naar het positieve van de situatie.

Heb je meestal gesprekken met jezelf? Ga je de straat op, ruzie met je hoofd of praat je voor de spiegel alsof er iemand anders in de kamer is? Raak niet betrokken bij de spellen die het brein je voorbereidt ... ze zijn een valstrik!

De gedachten zijn beslist negatief, wispelturig en egoïstisch en alles wat ze zoeken is om je verdrietig, gekweld, boos of wraakzuchtig te maken.. Als je die woorden negeert en de focus naar een andere plaats verplaatst, kun je de controle over je geest krijgen en vermijd de inertie zelf te zijn die jou regeert.

Krijg opnieuw controle over de krachtigste tool waarmee u werkt, je kunt hem het cognitieve materiaal geven dat je interesseert zodat ze - samen met je lichaam - goed voelt.

De kracht van optimisme De kracht van optimisme is niet weg willen van verantwoordelijkheden, het is een elementair emotioneel hulpmiddel om te kunnen leven. Meer lezen "